Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Стелла

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 17.05.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 08:48
https://youtu.be/dzISo0D7HJI
вот посмотрите. Не во всем я согласен, но базу он рассказывает вполне на уровне.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 09:11
изменено: Виктория 19.06.2018 09:12
Денис, соглашусь практически во всем, но
Денис пишет: 2-3 раза как многие пишут недостаточно вы будете чувствовать голод.

С чего вы взяли, на себе примеряете? Я, например, чувствую голод, когда ем 5 раз в день, всё время хочу есть, так как порции маленькие, не наедаюсь. Мой аппетит измеряется глазами, маленькая порция, звонок мозгу - ГОЛОД. Главное есть, а сколько раз в день, каждый для себя решает сам. Главное уместится в норму калорий.[/quote]
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 09:44
Виктория пишет: Главное есть, а сколько раз в день, каждый для себя решает сам. Главное уместится в норму калорий.

Да, Виктория, согласна! Всё индивидуально.

Но тут есть маленькое НО.
У девочки проблемы с желчным и ей нужно питаться дробно и не допускать долго пустующего желудка...
Желчь должна постепенно выделяться...
И вообще у неё нарушенное пищеварение...
поэтому нужно щадящее питание... И 2 раза в день питаться по крупному... не подходит....
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 12:10
Виктория пишет: Денис, соглашусь практически во всем, но
Денис пишет: 2-3 раза как многие пишут недостаточно вы будете чувствовать голод.

С чего вы взяли, на себе примеряете? Я, например, чувствую голод, когда ем 5 раз в день, всё время хочу есть, так как порции маленькие, не наедаюсь. Мой аппетит измеряется глазами, маленькая порция, звонок мозгу - ГОЛОД. Главное есть, а сколько раз в день, каждый для себя решает сам. Главное уместится в норму калорий.
[/quote]

Нет не главное. по вашему получается слопал за раз и не превысил и все хорошо.
вопрос не в том что примеряю (да применяю на себе). Нам необходимо не допустить плато и максимально разогнать обменку, я пробовал и 3 и 4 с разными интервалами. Опытным путем пришел к 5-6 когда точно я в течении дня не испытываю голод это очень важно. Слишком понижать сахар в крови нельзя, прямой пути к снижению обменки. Потом убедился на многочисленных примерах других людей. Я не буду настаивать кто я такой чтобы делать это. Но есть редко но с соблюдением калорий это ошибка. Результат придет только в связке калораж - гормоналка (уровень инсулина) - качество питания.

если вам голодно при 5 делайте порции крупнее. я со своим весом наедаюсь а я сейчас 136 кг 1600-1800 к. И это достаточно крупные порции. Может вам пересмотреть состав продуктов?
Кстати именно поэтому "после 6 не есть не работает" вернее не работает на пользу. Человек ложится спасть в разное время. Конечно наедаться не нужно на ночь перед сном часа за 2. Но последний прием пищи желательно белок ну со связкой с жирами, но точно не углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 16:00
изменено: Виктория 19.06.2018 16:05
Денис пишет:
Виктория пишет: Денис, соглашусь практически во всем, но
Денис пишет: 2-3 раза как многие пишут недостаточно вы будете чувствовать голод.

С чего вы взяли, на себе примеряете? Я, например, чувствую голод, когда ем 5 раз в день, всё время хочу есть, так как порции маленькие, не наедаюсь. Мой аппетит измеряется глазами, маленькая порция, звонок мозгу - ГОЛОД. Главное есть, а сколько раз в день, каждый для себя решает сам. Главное уместится в норму калорий.


Денис пишет: Нет не главное. по вашему получается слопал за раз и не превысил и все хорошо.
вопрос не в том что примеряю (да применяю на себе). Нам необходимо не допустить плато и максимально разогнать обменку, я пробовал и 3 и 4 с разными интервалами. Опытным путем пришел к 5-6 когда точно я в течении дня не испытываю голод это очень важно. Слишком понижать сахар в крови нельзя, прямой пути к снижению обменки. Потом убедился на многочисленных примерах других людей. Я не буду настаивать кто я такой чтобы делать это. Но есть редко но с соблюдением калорий это ошибка. Результат придет только в связке калораж - гормоналка (уровень инсулина) - качество питания.

если вам голодно при 5 делайте порции крупнее. я со своим весом наедаюсь а я сейчас 136 кг 1600-1800 к. И это достаточно крупные порции. Может вам пересмотреть состав продуктов?
Кстати именно поэтому "после 6 не есть не работает" вернее не работает на пользу. Человек ложится спасть в разное время. Конечно наедаться не нужно на ночь перед сном часа за 2. Но последний прием пищи желательно белок ну со связкой с жирами, но точно не углеводы.

То есть, с 12 января 2017 года, питаясь 2-3, иногда один раз в день (крайне редко) до 20 августа 2017 с подсчетами, сбросила с 94.8 кг до 75.8 кг ВРУ? Далее ушла на удержание и закрепление веса, можно сказать на реверс, дошла стыдно признаться до 3000 кк, а иной и за 4000 зашкаливало ну это было дело зимой, когда я правда много кидала снега, оооочень много и долго, плюс были занятия в зале. Сейчас второй этап с 29 апреля этого года (после слитой воды, начала отсчет с веса 75.3 кг), та же схема питания, за 50 дней минус 6.1 кг. На сегодня 69.2 кг.
У себя в дневнике неоднократно писала, что не могу часто питаться, не мое это. Да, у меня как в той поговорке "Большому куску рот радуется" и нет у меня никакого чувства голода между приемами, поэтому и выходит иногда два и один раз, если мне достаточно, зачем насиловать себя? Я вообще понять не могу, как можно наесться одной печенькой, 20 граммами котлеты, 15 граммами помидоры, 100 граммами творога, 3 грамма майонеза,да это даже не пол чайной ложки.... Что это за бред то? Сел и поел нормально, как всегда это было. Завтрак, обед и ужин! С завтраком правда у меня беда, рано утром только кофе, а вот придя с работы, со свежего воздуха, я слона съедаю Поэтому, если не объемся сразу на 1500кк, ужин имеет место быть
Так что давайте не будем спорить на тему о частоте приемов пищи, каждая версия имеет право на существование. Кстати и питаюсь на 2000 кк в среднем, догоняйте
Мне нравится 0
На сайте с: 17.06.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 16:45
Марина пишет: И ещё.
Начинай с завтрашнего дня вести дневник питания.
Записывай всё, что съела и выпила. Правильное или неправильное, всё равно записывай!
Весы есть? можно и без весов.
а мы будем комментировать, учить уму-разуму

Ты замеры сделала? Объёмы обычно радуют.



Весы есть, дневник питания веду
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 16:47
давайте каждый останется при своем мнении
Мне нравится 0
На сайте с: 17.06.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 17:10
Виктория пишет:
Стелла пишет:

не верьте в сказки о быстром сбросе веса без последствий, так не бывает.... - У нас тут, стала очень моднА резекция желудка, грешным делом подумывала уже..., но потом, когда пара подруг сделала себе и навещая их в больнице, я, видела, что это всё же неприятно и мучительно первые 2 недели, я сразу передумала.
Но результат конечно впоследствии ошеломляющий.
Спасибо вам, за то, что вы делитесь своим опытом - для меня это очень ценно!!!
длинная история, не вылечив атаки и депрессию - можно поподробнее про психику, ну если конечно для вас это вспоминать НЕ неприятно

Дело не в том, что мне неприятно вспоминать, если описать кратко, будет непонятно, а если ковырять изначально, то я так всю свою жизнь расскажу Попробую кратко.
Началось всё давно.
Первый мой неправильный шаг, это когда я пошла на поводу, поспорила и скинула резко 13 кг, добилась 50 кг при росте 171, про меня даже подумали, что я наркоманкой стала, так как видок у меня был пипец.... нездоровая худоба, есть фото, где я похожа на алкоголичку 2006 год собаки, почему запомнила, с Марусей фотографировалась со своей псинкой, на удачу. Короче все были в шоке, все ругали, а муж кайфовал, ну любит он худеньких... любовь, что не сделаешь ради неё
Пошли первые звоночки в 2007 году, начались легкие головокружения, легкость в теле, слабость, потеря концентрации, когда будто я рядом и за всем наблюдаю, стала пугаться...
Обследовалась, сделала МРТ мозга, шейного отдела, сдала все анализы, эндокринолога, узи сосудов - ничего не нашли. И вот тут меня знакомый врач отправил к психологу.
Послушала она меня и говорит: смени работу, мужа, друзей и вообще на месяц полностью обстановку, уехай из города.
Ну, я подумала, что у нее у самой не все в порядке с мозгами, на этом все закончилось
Далее, тут меняется работа, меня ставят на руководящую должность, нервная система слабеет, на тренировки попасть не могу, сижу в кабинете на попе, играю в компьютер, соответственно вес пополз. Мои действия. Услышала о чудотаблетках. Купила препарат меридиа, как же хорошо, что его запретили и теперь не торгуют, запрещен, доказали, что действует на мозг, люди от него даже совершают самоубийство, вот так.. А я его ела полгода, помогал, а итог... Потом пошли турбослим кофе, чай, потом ксеникал, только когда таблетки прекращаешь пить, вес то бегом назад, да с плюсом.
Потом пошли диеты... Три дня рис без соли, три дня яблоки, три дня курица, три дня кефир, НО, после вес назад и опять с гостями...
Короче, перепробовала достаточно всякой ерунды. Нам же похудеть надо за день, а набираем годами....
Потом Дюкан, после которого, меня тоже так скрутило, что неделю ходила не разгибаясь и не было конца и края этому аду, хотелось похудеть, а итог был такой же как и у тебя Стелла, после диет и препаратов только набор. Ну и вот добралась я до 100 кг, со своих 58.
Сижу реву целыми днями и не знаю что делать... На улицу ни шагу, боюсь встретить знакомых, жизнь не мила, ничего не хочу и никого не хочу.
Начала копаться в своей голове, изучать диетологию. В 15 году нашла для себя РП, да, я хорошо похудела, но опять были голодовки. Организм почувствовав неладное опять взбрыкнулся, устроил такие головокружения, что пришли панические атаки, никому не пожелаю... Скорая за скорой... Ну что, опять к врачам, обследовалась - здорова, только с мозгами полная беда!
Называется помоги себе сам! Хотели посадить на антидепрессанты, отказалась - пила корвалол, так как быстрый эффект успокоения от него, когда понимала, что сейчас словлю атаку, а в основном 4 в одном, валериана, пустырник, пион и боярышник. Сказать, что я сейчас здорова, совру. Помогла природа, смена окружения (подруг) и физическая нагрузка. Кстати, ваше окружение с ваших слов, тоже на вас действуют неправильно, толкают на неправильные поступки. Не смотрите на своих подруг, что они делают, как борются с лишнем весом. Вы - личность, индивидуальность, не слушайте никого, разберитесь с собой, если не вы, никто не поможет. Начните с нервной системы, организм такая хитрая штука, если вы когда-то сделали ему больно, он будет всячески препятствовать попыткам вновь его загнать в угол.
Сходить к врачу надо, лучше знакомому, с которым честно поговорите, понять в чем, где и почему.
Но то, что они помогают ... полюби себя такую, изменись сам изменится мир вокруг тебя и бла бла бла... ну выпишут таблеточки. Вы должны разобраться в себе сами. Да, понимаю, советовать легко, но мы так похожи, я же смогла, только жалею, что потеряла годы и ЖАЛЕЛА себя, при этом бездействовала и совершила кучу неправильных поступков.
Как банально не звучит, встаньте, улыбнитесь солнышку, дождику, ветру; скажите себе, что любите себя, найдите занятие, которое отвлечет от тяжелых дум: рисуйте, лепите, вяжите, заведите питомца, гуляйте; научитесь заново любить жизнь. И поменьше косых взглядов, на подруг, у которых получилось, а у вас не получается. Еще не известно, что будет с ними через годы, я, конечно, желаю им здоровья, и все-же, как говорил знакомый доктор, лишних здоровых органов не бывает, рано или поздно любая операция даст знать о себе.
Что-то я разболталась. Как всегда начала об одном, закончила фиг знает чем
Мало что понятно надеюсь суть хоть ясна


Суть, абсолютно ясна!

Кстати, ваше окружение с ваших слов, тоже на вас действуют неправильно, толкают на неправильные поступки. Не смотрите на своих подруг, что они делают, как борются с лишнем весом - Да не то, что бы толкают на неправильные поступки, просто смотрю на них и вижу конкретный результат и начинаю задумываться..., но как обычно моя мнительность меня подводит ))) не знаю, возможно и к лучшему, а возможно и нет )))
Но конечно большая часть моих подруг, худые, не смотря на то, что никогда и не в чём себя не ограничивали!!! Смеются, говорят: "если б мы так питались как ты уже давно бы с голоду сдохли ))))". Для меня прям это несправедливость какая-то )))!!!

Как банально не звучит, встаньте, улыбнитесь солнышку, - вот что-что, но это для меня практически неисполнимая задача, т.к. я реалистка и не смотрю на обыденности "улыбаясь хлопая в ладоши". А что ещё хуже, меня вообще ни чем не удивишь.... А так хочется.. Просто в своё время, я видела очень много хорошего и красивого и поэтому, в простоте не могу найти гениальности.

Мне нравится 0
На сайте с: 17.06.2018

Re: Стелла

добавлено 19.06.2018 17:22
Денис пишет: извините может я лезу не в свое дело, но выскажусь
то что вы делаете со своим организмом называется издевательством. Данный путь прошли очень многие люди и я тут в числе первых из них. Все ваши попытки похудеть выше перечисленные приведут только к набору жировой ткани, снижению мышечной ткани и букетом заболеваний в будущем. Я так набрал с 90 до 146 исключительно диетами и самодурством. Очень вас прошу остановится. Что порекомендую конкретно.

1. Во первых забудьте слово диета, те вы должны настроится на нормальное питание в течении ВСЕЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Выкинте эту хрень 2-3 -5 месяцев из головы. Вы наберете сразу же как только вернетесь к обычному питанию с большим плюсом.
2. Вы должны приучить организм к сбалансированному дробному питанию т.е 5-6 раз в день примерно равными порциями и колоражем. Вы не должны морить себя голодом ни в коем случае. Голод - это сигнал организму на снижение обмена веществ и жесткой экономии - т.е. при любом удобном случае все улетит в жировую ткань. 2-3 раза как многие пишут недостаточно вы будете чувствовать голод.
3. Не надо жестить с продуктами запрещать и коверкать свою психику. Да в идеале необходимо исключить сладкое, мучное - углеводы с высоким гликемическим индексом. Если вы очень любите сладкое просто сокращайте его количество при соблюдении КБЖУ. Тут ведь вопрос не только в калораже как таковом. Ваша задача держать уровень инсулина на максимально ровном невысоком уровне. Скачки инсулина от сладкого и например хлеба, картофеля, белого риса блокирую липолиз - процесс расщепления жировой ткани.
4. Вода. Это очень важный компонент. Не нужно упиваться и ей давится , но ее нужно пить для вашего веса литра полтора точно + от еды. Вода это водно-солевой баланс крайне важная вещь, не вдаюсь в подробности слишком много писать.
5. Скорость сброса. 5 кг при вашем весе это ооочень очень много. Вот для меня пока это нормально под высокую планку почти. Для вас идеал 0.4-0.7 кг в неделю. Это даст вам возможность спокойно сбрасывать, не вводить органы в стресс, соотношение потери жиров к мышцам будет оптимальным ( мышцы вы все равно теряете с жировой тканью но при таком питании и балансе его процент будет наименьшим)
6. Не пичкайте себя всякой дрянью добавками и прочим и прочим. Даже если это принесет результат он будет кратковременным, а оно вам надо? можно попить мультивитами но только не местного рынка там много контрофакта. Можно омега 3 ( тоже импортный) если в вашем питании мало присутствует рыбы или нет льняного масла. и наверное все больше вам ничего не нужно.
7. Калораж по таблице это хорошо но это все примерно. Посчитайте пару недель что вы кушаете в дневнике. Считайте калораж. Отнимайте небольшую цифру в 200-300к и смотрите результаты. (учитывая что первая неделя сброса - вода).
Я желаю вам удачи и не повторяйте ни свои ошибки ни чужие.



Ну что Вы, я очень рада тому, что Вы, высказались! Это полезная информация. Сейчас сижу и читаю все комментарии и истории и понимаю, что я не смогу питаться как сейчас всю жизнь )))) И вы, как и многие другие, абсолютно правы в то, что как только я вернусь к другому образу питанию, вес со скоростью звука устремиться в высь...Такое я уже проходила и не раз за эти 12 лет... ведь мой вес увеличивался, не от того, что я начинала есть несмотря на дикий голод, он просто брал до последнего запасался уже от моих ограничений..!!!
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
Страницы 1 2 3 4 5