вот посмотрите. Не во всем я согласен, но базу он рассказывает вполне на уровне.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.05.2018
https://youtu.be/dzISo0D7HJI
вот посмотрите. Не во всем я согласен, но базу он рассказывает вполне на уровне. |
На сайте с: 25.09.2015
Денис, соглашусь практически во всем, но
С чего вы взяли, на себе примеряете? Я, например, чувствую голод, когда ем 5 раз в день, всё время хочу есть, так как порции маленькие, не наедаюсь. Мой аппетит измеряется глазами, маленькая порция, звонок мозгу - ГОЛОД. Главное есть, а сколько раз в день, каждый для себя решает сам. Главное уместится в норму калорий.[/quote] |
На сайте с: 21.03.2018
Да, Виктория, согласна! Всё индивидуально. Но тут есть маленькое НО. У девочки проблемы с желчным и ей нужно питаться дробно и не допускать долго пустующего желудка... Желчь должна постепенно выделяться... И вообще у неё нарушенное пищеварение... поэтому нужно щадящее питание... И 2 раза в день питаться по крупному... не подходит.... |
На сайте с: 17.05.2018
Нет не главное. по вашему получается слопал за раз и не превысил и все хорошо. вопрос не в том что примеряю (да применяю на себе). Нам необходимо не допустить плато и максимально разогнать обменку, я пробовал и 3 и 4 с разными интервалами. Опытным путем пришел к 5-6 когда точно я в течении дня не испытываю голод это очень важно. Слишком понижать сахар в крови нельзя, прямой пути к снижению обменки. Потом убедился на многочисленных примерах других людей. Я не буду настаивать кто я такой чтобы делать это. Но есть редко но с соблюдением калорий это ошибка. Результат придет только в связке калораж - гормоналка (уровень инсулина) - качество питания. если вам голодно при 5 делайте порции крупнее. я со своим весом наедаюсь а я сейчас 136 кг 1600-1800 к. И это достаточно крупные порции. Может вам пересмотреть состав продуктов? Кстати именно поэтому "после 6 не есть не работает" вернее не работает на пользу. Человек ложится спасть в разное время. Конечно наедаться не нужно на ночь перед сном часа за 2. Но последний прием пищи желательно белок ну со связкой с жирами, но точно не углеводы. |
На сайте с: 25.09.2015
То есть, с 12 января 2017 года, питаясь 2-3, иногда один раз в день (крайне редко) до 20 августа 2017 с подсчетами, сбросила с 94.8 кг до 75.8 кг ВРУ? Далее ушла на удержание и закрепление веса, можно сказать на реверс, дошла стыдно признаться до 3000 кк, а иной и за 4000 зашкаливало ну это было дело зимой, когда я правда много кидала снега, оооочень много и долго, плюс были занятия в зале. Сейчас второй этап с 29 апреля этого года (после слитой воды, начала отсчет с веса 75.3 кг), та же схема питания, за 50 дней минус 6.1 кг. На сегодня 69.2 кг. У себя в дневнике неоднократно писала, что не могу часто питаться, не мое это. Да, у меня как в той поговорке "Большому куску рот радуется" и нет у меня никакого чувства голода между приемами, поэтому и выходит иногда два и один раз, если мне достаточно, зачем насиловать себя? Я вообще понять не могу, как можно наесться одной печенькой, 20 граммами котлеты, 15 граммами помидоры, 100 граммами творога, 3 грамма майонеза,да это даже не пол чайной ложки.... Что это за бред то? Сел и поел нормально, как всегда это было. Завтрак, обед и ужин! С завтраком правда у меня беда, рано утром только кофе, а вот придя с работы, со свежего воздуха, я слона съедаю Поэтому, если не объемся сразу на 1500кк, ужин имеет место быть Так что давайте не будем спорить на тему о частоте приемов пищи, каждая версия имеет право на существование. Кстати и питаюсь на 2000 кк в среднем, догоняйте |
|
На сайте с: 17.06.2018
Весы есть, дневник питания веду |
На сайте с: 17.05.2018
давайте каждый останется при своем мнении
|
На сайте с: 17.06.2018
Суть, абсолютно ясна! Кстати, ваше окружение с ваших слов, тоже на вас действуют неправильно, толкают на неправильные поступки. Не смотрите на своих подруг, что они делают, как борются с лишнем весом - Да не то, что бы толкают на неправильные поступки, просто смотрю на них и вижу конкретный результат и начинаю задумываться..., но как обычно моя мнительность меня подводит ))) не знаю, возможно и к лучшему, а возможно и нет ))) Но конечно большая часть моих подруг, худые, не смотря на то, что никогда и не в чём себя не ограничивали!!! Смеются, говорят: "если б мы так питались как ты уже давно бы с голоду сдохли ))))". Для меня прям это несправедливость какая-то )))!!! Как банально не звучит, встаньте, улыбнитесь солнышку, - вот что-что, но это для меня практически неисполнимая задача, т.к. я реалистка и не смотрю на обыденности "улыбаясь хлопая в ладоши". А что ещё хуже, меня вообще ни чем не удивишь.... А так хочется.. Просто в своё время, я видела очень много хорошего и красивого и поэтому, в простоте не могу найти гениальности. |
На сайте с: 17.06.2018
Ну что Вы, я очень рада тому, что Вы, высказались! Это полезная информация. Сейчас сижу и читаю все комментарии и истории и понимаю, что я не смогу питаться как сейчас всю жизнь )))) И вы, как и многие другие, абсолютно правы в то, что как только я вернусь к другому образу питанию, вес со скоростью звука устремиться в высь...Такое я уже проходила и не раз за эти 12 лет... ведь мой вес увеличивался, не от того, что я начинала есть несмотря на дикий голод, он просто брал до последнего запасался уже от моих ограничений..!!! |
Удалено
Причина удаления:
|