Татьяна пишет:
Сегодня: -106 ккал
Цель: 1000 ккал
Еда: 1466 ккал
Физическая нагрузка: 360 ккал
Съедено/Осталось, г
Белков: 79/23
Жиров: 42/-12
Углеводов: 97/73
Воды: 1500/?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 04.07.2020
ну вот стоит увидеть более менее приличный отвес и сразу перебираю на ккал сегодня минус 500,но вот что будет завтра с таким то переборомпричем я даже не заметила как и когда я успела это все слопать, а ведь у меня еще в 20. 00- второй ужин обычноа ему уже нет места в моем и без того "шикарном " меню за деньвот не получается у меня набирать белки.....с ними обязательно и жирки прилипают а яйца без желтка я не стану есть ни за что и ни когда(в детстве ела только желтки, даже в садике),короче на 2-й ужин у меня 2 кураги и 1 черносливина .....сразу вспомнилась дюймовочка и ее рацион в пол зернышка а ведь завтра тренировка, а это значит, что до 14.00 я не ем вот чем я думала, когда ела это все днем? Все пошла жевать курагу, а на десерт черносливина
|
На сайте с: 04.07.2020
ура!! ожидаемого привеса нет даже немного минус 200г. хотя у меня частенько бывает, что не сразу зажор дает о себе знатьно тренировку сегодня пришлось пропустить: интервал голода в 20 часов + тренировка это перебор уже по-моему или нет? может уговорю себя? ладненько сейчас кофейку попью может взбодрюсь и решусь еще... ведь до цели 62кг остался всего месяц
|
На сайте с: 04.07.2020
что-то перечитала наши-ваши дневники по-моему научиться играть на скрипке больше шансов чем похудетьпритом я вижу, что придти к идеалу гораздо сложнее чем к норме:cry разброс по идеальному весу просто катастрофический 47-61 значит в среднем 54??? а мой "браслетик " говорит 51 а я помню свои 46(в медовый месяц после свадьбы). Вот а кто виноват? муж!!!! хотел очень сыночка а я упорно ему рожала дочек,но вот в 40 лет случилосьсыночка-косыночка появилсяя его очень люблю и мужа тоже (хотя он ржет надо мной и моим ПП), а еще у меня есть внученька-Ксюшенька. Девоньки, давайте радоваться каждому прожитому в здравии дню
|
На сайте с: 12.03.2015
А давайте!!! (радоваться)
Мне вот умные весы пишут, что мой идеальный вес 58.200 Вот никак не могу с ними согласиться! Только недавно прочла, что трудно худеть потому, что это МЫ хотим, а организм считает по-другому! Надо искать с ним компромиссы и сразу похудеется! И ещё больше будем радоваться! |
На сайте с: 04.07.2020
а как найти компромисс? если я взвесила 2 котлетки и внесла их в дневничок питания (ну прям под завязочку) а организм съел 4 конечно все относительно но меня бы 58кг устроили бы вполнея уже даже загадала тот вес который будет на финише на б\ф в цель поставлю минус 10кг- это хотя бы более реально я же говорю когда выбирала цель минус 20 просто прикалываласьне думала что это реально
|
|
На сайте с: 12.03.2015
Компромисс ищется очень просто
Это часа два снег покидать Можно 5 км погулять. Можно пешком походить по лестнице, но только 5 этажей (больше уже во вред), вверх-вниз. Телевизор стоя смотрите, только весь фильм от начала ло конца В рекламных паузах можно сыночку-косыночку забросить на закорки (ну, как Аленушка Иванушку носила) и покатать его по квартире... Я б выбрала снег, тем более флешмоб запустили "Почисть свой двор", в позе Алёнушки Вы ещё молодец! Я б на 4 не остановилась Вы только не бросайте!!! Дело пойдёт! Считать ккл-это захватывает! Планируйте на день вперёд и оставляйте резерв для "случайных котлеток", тяните с этими запасными ккл до последнего, вдруг перехочется? Обязательно похудеете! |
На сайте с: 04.07.2020
сегодня ПЛЮС 800 ну, а что все очень даже предсказуемо было зато вкусно и радостно кстати котлетки еще не все съедены, но вот сегодня я на них даже смотреть не могу сидим с организмом ищем компромисс своего двора нет снега кстати тоже нет сыночка уже 140см и на закорки не забросишь по лестнице ходить колени не позволяют телевизор не смотрю уже лет 10 Вот и остается как говорила Плисецкая поступить- не жрать!!!!!!!!
|
На сайте с: 21.03.2018
|
На сайте с: 04.07.2020
я так и сделала почти...шейпинг-тренировка под музыку проводитсятолько после нее 3 часа нельзя кушать ничего и 5 часов белковую пищу значит завтрак у меня сегодня в 16.30, а ужин в 18.30, а это значит ,что у вчерашних котлеток нет ни каких шансов помешать мне покорять 60+ окончательный результат за неделю будет завтра, но и за сегодня уже слила утрешний привес и еще 200г.
|
На сайте с: 04.07.2020
Сегодня: 511 ккал Цель: 1200 ккал Еда: 889 ккал Физическая нагрузка: 200 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 40/100 Жиров: 30/1 Углеводов: 41/99 Воды: 1500/? |