Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 31.03.2021 18:46
изменено: Татьяна 31.03.2021 18:59
сегодня и тренировка и шажочки 13130 март закончился достаточно не плохо, т.е прямо точно по цели на б\ф уложилась с 71.6 до 70.4, даже с небольшим опережением- 70.1 сегодня. выводы сделаны- не расслабляться, а т.к апрель мой самый любимый месяц года у меня на него бооольшииие планы
Сегодня: 529 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1075 ккал
Физическая нагрузка: 498 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 42/78
Жиров: 22/31
Углеводов: 175/-15
Воды: 1200/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 01.04.2021 19:11
изменено: Татьяна 01.04.2021 19:43
что-то воду не пила почтиможет 500-600 не больше, да и есть что-то не хотелось особо... гороховый суп, перловка,немного аджики, соленый огурец, хлеб на закваске с медом и... все При этом 11800 нашагала после работы по парку под солнышком сегодня уже +10 в воскресенье обещают +15,надеюсь возобновить утренние пробежки!!!!
Сегодня: 844 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 716 ккал
Физическая нагрузка: 331 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 28/89
Жиров: 20/32
Углеводов: 107/49
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 02.04.2021 18:45
изменено: Татьяна 02.04.2021 19:00
что-то какой то вяло текущий денек получилсяс чего привес? не поняла может сок опять томатный? но я не литр же выпила как тогда, только 500гсегодня дождь льет как из ведра весь день ни шажочков ,ни тренировочки не было вся надежда на выходные Хотя муж уговаривает на рыбалку в воскресеньеможно с утра конечно успеть потренироваться Эх, знаю я себя пока не привесит этак 500- 700 не стану напрягаться там, где можно расслабиться
Сегодня: 50 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1179 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 56/36
Жиров: 25/16
Углеводов: 140/-17
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 03.04.2021 20:11
изменено: Татьяна 03.04.2021 20:18
утомили меня эти малюсенькие отвесики не о чем короче сегодня снова дождь... завтра планирую тренировку, а с понедельника пробежкиииии обещают +21 воду забыла записатьпила конечно, но не держала под контролем
Сегодня: 181 ккал
Цель: 1475 ккал
Еда: 1371 ккал
Физическая нагрузка: 77 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 25/91
Жиров: 20/32
Углеводов: 129/26
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 04.04.2021 20:08
изменено: Татьяна 04.04.2021 20:45
не дождалась понедельника ПОБЕЖАЛА сегодня это было крутокак же я скучала по этим ощущениям УРА!!!!!наконец то пришла весна в итоге сегодня шагов-15130 пробежка 2км- 110 ккал(и море позитива) воду опять забыла записать...конечно пила с источника 1 литр точно всосала и еще обычной +500 как минимумкстати весы меня тоже порадовали -500 и на год моложе сказали правда и аппетит у меня сегодня на высоте но я вот так люблю: много физ. нагрузки (которая радует) и много еды( пост не нарушала) завтра надеюсь опять на пробежку ужас как надоели эти тренировочки в квартире
Сегодня: 307 ккал
Цель: 1352 ккал
Еда: 1629 ккал
Физическая нагрузка: 584 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 31/114
Жиров: 31/34
Углеводов: 116/78
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 05.04.2021 19:28
изменено: Татьяна 05.04.2021 20:00
пробежала сегодня 3 км и шажочки 9500 69.800- надеюсь не увижу так надоевшие семерочки больше
Сегодня: 41 ккал
Цель: 983 ккал
Еда: 1317 ккал
Физическая нагрузка: 375 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 42/60
Жиров: 40/5
Углеводов: 62/74
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 06.04.2021 18:49
изменено: Татьяна 06.04.2021 19:36
сегодня только шаги 11460(7600км) вес 69.9но не 70.7), а это уже не плохо кстати 04.04 было ровно 3 месяца как я тут зависламного нового и интересного узнала и уже без контроля не представляю себе дальнейший процессзавтра на пробежку еще почти 4 недели поста думаю сделают свое дело и как минимум еще с парой кг простимся(надеюсь навсегда), а потом май- шашлыки...рыбалка...короче все как я люблю (очень надеюсь на контроль в дневнике и на б\ф по цели уложиться главное)
Сегодня: 522 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1111 ккал
Физическая нагрузка: 404 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 36/86
Жиров: 23/31
Углеводов: 175/-12
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 07.04.2021 19:23
изменено: Татьяна 07.04.2021 19:48
ну, не знаю по весу сегодня +300,но % жира меньше стал,а % воды больше, увеличился белок и мышцы вернулись- 39.8 оценку мне повысили на балл и возраст снизился на 2 года поэтому я не очень расстроилась, тем более, что сегодня опять пробежала 3км и нашагала 15650 Сегодня Благовещение- можно рыбу было вкусно получилась зубатка вот хоть белки как-то подтянула. Если не подведет погода к выходным планирую 5км пробежать а если будет дождь(обещают уже), то буду дрыгаться дома
Сегодня: 641 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1038 ккал
Физическая нагрузка: 573 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 47/79
Жиров: 15/41
Углеводов: 92/76
Воды: 1350/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 08.04.2021 20:19
по весу сегодня минус, но не тот который превзошел мои ожидания я была на рыбалке и не знаю сколько и чего по БЖУ зато я очень довольна собой и погодой- +26
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 10.04.2021 14:51
вчера был суматошный денек что то ела, но не записывала после 16.00 уже не ела ничего это точно и вот только сегодня в 14.00 позавтракала Короче интервальчик еще тот получился зато 69.6 по весу зарядили дожди до среды аж поэтому пробежек пока не будет надо бы уговорить себя и потренироваться но пока у меня это не получается
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16