Сегодня: 339 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 890 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал
Съедено/Осталось, г
Белков: 6/86
Жиров: 21/20
Углеводов: 67/56
Воды: 0/?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 04.07.2020
ой, нет там еще хлеб ржаной был 80г больше не влезло
Сегодня: 339 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 890 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 6/86 Жиров: 21/20 Углеводов: 67/56 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
не знаю,что со мной не так,но сегодня плюс 550 потому, что не бегала и не шагала вчера зато сегодня пробежала 2.5 км. и 14300- шажочки и очень надеюсь на минус завтра иначе начну отставать от цели на б\ф видимо уже с возрастом, но получается,что углеводы это не мое видимо я не понимаю как можно на ТАКОМ дефиците калорий прибавлять в весе
Сегодня: 761 ккал Цель: 1475 ккал Еда: 1090 ккал Физическая нагрузка: 376 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 15/124 Жиров: 7/55 Углеводов: 102/83 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
вот почему такая несправедливостьпривес был 550, а отвесик только 300 назло всем привесам бегала(2.5 км), ходила(10050 шагов) и на ужин только бокал сухого вина и запах гиацинтов весеннего всем настроения!!!!!
|
На сайте с: 04.07.2020
ну, что снова плюс 500 опять бегала- 2.5 км, шаги- 10000, короче день сурка одно радует- о/о жира уменьшилсякороче переплавка жира в мышцы пошла видимо, а они тяжелее уже 39.9 весы пишут и вода почти в норму пришла 43 о/о а норма 45 так что не сильно огорчаюсь из-за веса, хотя очень уже хочется 68 увидеть не только на старых, но и на умных весах
Сегодня: 281 ккал Цель: 983 ккал Еда: 1078 ккал Физическая нагрузка: 376 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 23/79 Жиров: 16/29 Углеводов: 71/65 Воды: 1250/? |
На сайте с: 04.07.2020
сегодня все так же, даже лучше бегала 2.5 км, зато ходила 14.5 км вот и нагуляла аппетит и прямо все в меня лезло и орешки, и банан, и апельсин, и хлеб с медом, и винегрет, и печеная картошка и компотну, а что если на дефиците ккал не уходит вес то может наоборот попробоватьвес упорно ползет вверх сегодня еще плюс 200, но я столько позитива получаю от своих пробежек и прогулок по весеннему парку, что почти не горюю от привеса, к тому же по цели на б\ф еще укладываюсь( в притык)
Сегодня: 429 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1458 ккал Физическая нагрузка: 658 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 24/118 Жиров: 23/40 Углеводов: 150/39 Воды: 1800/? |
|
Удалено
Причина удаления: повтор
|
На сайте с: 04.07.2020
еще плюс 200 задолбали меня эти углеводы но есть подозрение, что дело не только в них...похоже это перед к\д набор веса идет просто до этого задержка была 20 дней, а теперь видимо раньше на неделю придут короче я не сдаюсь, точнее не расстраиваюсь бегаю( 2500км) хожу 11111- такое классное число шагов сегодня получилось и радуюсь весне, но на ближайшие дни снова дожди, хотя и очень тепло 19-22 посмотрим, может дома потренируюсь еще 10 дней поста, поэтому рано подводить итоги, к тому же пару кг всегда считаю "гуляющими" как пришли так и уйдут, а вот если ушли, то назад редко оба возвращаются максимум один, (конечно если соблюдается режим) кстати объемы без изменений, но все в один голос утверждают, что я ОЧЕНЬ похудела(за время поста имеется ввиду), т.е видимо визуально все таки есть результат, а может просто очень довольное лицо
Сегодня: 226 ккал Цель: 1106 ккал Еда: 1251 ккал Физическая нагрузка: 371 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 20/91 Жиров: 19/30 Углеводов: 162/-14 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
минус 300 вместо 900 но сегодня только четверг еще 3 дня до конца недели Зато сегодня я пробежала 3км и очень надеюсь, что в воскресенье пробегу 5км( если колени не закапризничают:hmm и конечно прогулочка на 14,7 км воду просто забыла записать где-то 1500-2000 самое главное как я поняла это не останавливаться пусть будет "топтание" на месте, может даже поползновения в плюс, но если перестать что либо делать в направлении к цели, то тебя сразу отбросит на полгода назад( и это в лучшем случае если не прилетит еще плюс:cry так что ползу дальше, точнее вес ползет, а я БЕГУ
Сегодня: 566 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1373 ккал Физическая нагрузка: 710 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 30/115 Жиров: 43/22 Углеводов: 124/70 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
еще минус 300 прибавка была более ощутимая и быстрая в отличие от от этих отвесиков С утра был дождь и пробежка сорвалась, но после обеда удалось хоть пошагать 7.600км сегодня хоть не такой перебор углеводов за счет "морских гадов" короче мне еще пару таких же маленьких отвесика, чтобы вернуть 69.2, а потом надо дальше двигаться, а то начну отставать по цели на б\ф короче на последнюю неделю поста вся надежда Ведь потом объявили 10 дней праздников(считай второй новый год) хотим с мужем и сыночком поехать на рыбалку с палаткой и готовить только то, что поймаем хоть какой-то шанс сохранить вес
Сегодня: 296 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1317 ккал Физическая нагрузка: 384 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 57/64 Жиров: 32/22 Углеводов: 108/53 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
вчера так устала, что сил что- считать и писать не было (убирались на могилках) но с утра была пробежка 3км, потом шагала столько же
позавтракать удалось только к 16ч и это было яблоко и бокал сухого вина пополам с водой, где-то в 18ч был бутерброд с икрой и молодая картошка в мундире и в 20ч- креветки и еще бокал разбавленного вина по весу сегодня минус 400 и вместе с вчерашним отвесиком в итоге 68.9 давно я не видела таких циферок но итоги недели подведу завтра а сегодня уже побегала 3км (5км не рискнула опять колени берегу) 13200 уже нашагала из еды правда пока только салат с креветками и молодая картошка,но планируется карп фаршированный зеленью с постным майонезом и пюре из чечевицы на ужин Всех с праздником! |