Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 16.04.2021 21:16
изменено: Татьяна 16.04.2021 21:22
ой, нет там еще хлеб ржаной был 80г больше не влезло
Сегодня: 339 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 890 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 6/86
Жиров: 21/20
Углеводов: 67/56
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 17.04.2021 19:23
изменено: Татьяна 03.05.2021 16:34
не знаю,что со мной не так,но сегодня плюс 550 потому, что не бегала и не шагала вчера зато сегодня пробежала 2.5 км. и 14300- шажочки и очень надеюсь на минус завтра иначе начну отставать от цели на б\ф видимо уже с возрастом, но получается,что углеводы это не мое видимо я не понимаю как можно на ТАКОМ дефиците калорий прибавлять в весе
Сегодня: 761 ккал
Цель: 1475 ккал
Еда: 1090 ккал
Физическая нагрузка: 376 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 15/124
Жиров: 7/55
Углеводов: 102/83
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 18.04.2021 20:18
изменено: Татьяна 03.05.2021 16:32
вот почему такая несправедливостьпривес был 550, а отвесик только 300 назло всем привесам бегала(2.5 км), ходила(10050 шагов) и на ужин только бокал сухого вина и запах гиацинтов весеннего всем настроения!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 19.04.2021 20:51
изменено: Татьяна 03.05.2021 16:31
ну, что снова плюс 500 опять бегала- 2.5 км, шаги- 10000, короче день сурка одно радует- о/о жира уменьшилсякороче переплавка жира в мышцы пошла видимо, а они тяжелее уже 39.9 весы пишут и вода почти в норму пришла 43 о/о а норма 45 так что не сильно огорчаюсь из-за веса, хотя очень уже хочется 68 увидеть не только на старых, но и на умных весах
Сегодня: 281 ккал
Цель: 983 ккал
Еда: 1078 ккал
Физическая нагрузка: 376 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 23/79
Жиров: 16/29
Углеводов: 71/65
Воды: 1250/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 20.04.2021 19:06
изменено: Татьяна 03.05.2021 16:31
сегодня все так же, даже лучше бегала 2.5 км, зато ходила 14.5 км вот и нагуляла аппетит и прямо все в меня лезло и орешки, и банан, и апельсин, и хлеб с медом, и винегрет, и печеная картошка и компотну, а что если на дефиците ккал не уходит вес то может наоборот попробоватьвес упорно ползет вверх сегодня еще плюс 200, но я столько позитива получаю от своих пробежек и прогулок по весеннему парку, что почти не горюю от привеса, к тому же по цели на б\ф еще укладываюсь( в притык)
Сегодня: 429 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1458 ккал
Физическая нагрузка: 658 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 24/118
Жиров: 23/40
Углеводов: 150/39
Воды: 1800/?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 21.04.2021 18:24
изменено: Татьяна 21.04.2021 19:01
еще плюс 200 задолбали меня эти углеводы но есть подозрение, что дело не только в них...похоже это перед к\д набор веса идет просто до этого задержка была 20 дней, а теперь видимо раньше на неделю придут короче я не сдаюсь, точнее не расстраиваюсь бегаю( 2500км) хожу 11111- такое классное число шагов сегодня получилось и радуюсь весне, но на ближайшие дни снова дожди, хотя и очень тепло 19-22 посмотрим, может дома потренируюсь еще 10 дней поста, поэтому рано подводить итоги, к тому же пару кг всегда считаю "гуляющими" как пришли так и уйдут, а вот если ушли, то назад редко оба возвращаются максимум один, (конечно если соблюдается режим) кстати объемы без изменений, но все в один голос утверждают, что я ОЧЕНЬ похудела(за время поста имеется ввиду), т.е видимо визуально все таки есть результат, а может просто очень довольное лицо
Сегодня: 226 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1251 ккал
Физическая нагрузка: 371 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 20/91
Жиров: 19/30
Углеводов: 162/-14
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 22.04.2021 19:58
изменено: Татьяна 22.04.2021 20:22
минус 300 вместо 900 но сегодня только четверг еще 3 дня до конца недели Зато сегодня я пробежала 3км и очень надеюсь, что в воскресенье пробегу 5км( если колени не закапризничают:hmm и конечно прогулочка на 14,7 км воду просто забыла записать где-то 1500-2000 самое главное как я поняла это не останавливаться пусть будет "топтание" на месте, может даже поползновения в плюс, но если перестать что либо делать в направлении к цели, то тебя сразу отбросит на полгода назад( и это в лучшем случае если не прилетит еще плюс:cry так что ползу дальше, точнее вес ползет, а я БЕГУ
Сегодня: 566 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1373 ккал
Физическая нагрузка: 710 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 30/115
Жиров: 43/22
Углеводов: 124/70
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 23.04.2021 19:21
изменено: Татьяна 23.04.2021 19:57
еще минус 300 прибавка была более ощутимая и быстрая в отличие от от этих отвесиков С утра был дождь и пробежка сорвалась, но после обеда удалось хоть пошагать 7.600км сегодня хоть не такой перебор углеводов за счет "морских гадов" короче мне еще пару таких же маленьких отвесика, чтобы вернуть 69.2, а потом надо дальше двигаться, а то начну отставать по цели на б\ф короче на последнюю неделю поста вся надежда Ведь потом объявили 10 дней праздников(считай второй новый год) хотим с мужем и сыночком поехать на рыбалку с палаткой и готовить только то, что поймаем хоть какой-то шанс сохранить вес
Сегодня: 296 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1317 ккал
Физическая нагрузка: 384 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 57/64
Жиров: 32/22
Углеводов: 108/53
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 25.04.2021 13:38
вчера так устала, что сил что- считать и писать не было (убирались на могилках) но с утра была пробежка 3км, потом шагала столько же
позавтракать удалось только к 16ч и это было яблоко и бокал сухого вина пополам с водой, где-то в 18ч был бутерброд с икрой и молодая картошка в мундире и в 20ч- креветки и еще бокал разбавленного вина по весу сегодня минус 400 и вместе с вчерашним отвесиком в итоге 68.9 давно я не видела таких циферок но итоги недели подведу завтра а сегодня уже побегала 3км (5км не рискнула опять колени берегу) 13200 уже нашагала из еды правда пока только салат с креветками и молодая картошка,но планируется карп фаршированный зеленью с постным майонезом и пюре из чечевицы на ужин Всех с праздником!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21