ну,что зашла за очередной порцией гормонов удовольствия от размышлений
.... ровно год назад я начала возврат к прежней фигуре, которую не сберегла
так плавненько и без угрызений совести (почти) перешла от 46кг к 56кг (20-30 лет), потом от 56кг к 66кг (30-40 лет) и может даже приняла бы и переход от 66кг к 76кг (40-50 лет), но за пол года до 50- ти обнаружила, что опережаю "график" на 10 лет и соответственно на 10кг
86 кг -15.06.20 и понеслось...все, что находила в инете пробовала на себе
за две недели пока я не нашла этот сайт сразу уже ушло 3кг и цель я рассчитывала с 83 до 60
за 8 месяцев (самый экстремальный вариант естественно выбрала), но первые 4 месяца ВСЕ шло по плану
, а потом вес встал
и вот, после 2 месяцев скуки я начала эту писанину с
04.12.21 -72 кг и сегодня
71.8кг "не прошло и пол года" только с точностью до наоборот
конечно, я все знаю
и что
и откуда
и почему
,вчера был первый день отпуска
и соответственно вишневый пирог, черешня (много) и шампанское
,а позавчера в гости к любимому брату (видимся 2 раза в год) ходила
и не бегала
, и не держала интервал 18\6
Короче, причинно-следственные связи установлены - буду делать работу над ошибками, точнее уже начала: утром бегала 2.5 км (190 ккал), интервал 18\6 выдержала
, три приема пищи 13.00, 16.00,19.00 расписала
,по цели в ккал уложилась
, надеюсь до 19.00 не добавлю кроме творога уже ничего...кстати в "грешном" списке забыла указать бутер с маслом на утро после шампанского