Евдокия пишет: Так отдохнули, что даже устали? А теперь же ещё и грибочки перебрать и почистить, и определить кого куда. О-хо-хо
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 04.07.2020
Добрый вечер! нет, не устали совсем, планирую еще мужа на бульвар вечером ( в 21.00 где-то)вытащить. грибов не много,но пару контейнеров отправила в заморозку( можно смело поститься ). остальные в суп
|
На сайте с: 04.07.2020
да уж, нагуляла аппетит и белки опять не зашли, зато углеводы ( 400г абрикос)- легко, а ведь завтра итоги недели и месяца подводить...
|
На сайте с: 04.07.2020
Результаты недели 26.07-01.08 (-600г)
ИТОГО -900г (+3.2кг ) по цели на б/ф 1615 -448 = 1167 ккал (среднее значение) Б-56.7г (24%); Ж-32.1г(30%); У-112.9г (46%) 11827-шаги, 448 ккал - физ. нагрузка результативная неделька была, но мне таких еще минимум 4, а лучше 5 надо, что бы вернуться к цели на Б/Ф Далековато меня майскоиюньскоотпускные денечки отодвинули конечно Но цель менять не буду, очень уж мне ее удачно рассчитали- итог прям на мой день рождения в декабре попадает Что же, я себе любимой подарок не сделаю? итоги июля вряд ли можно считать итогами за месяц, из-за болезни полноценными были только последние две недели, но теперь уже в сравнении с тем ,что было как то так: май- 69-70кг, июнь- 70-71, июль-71- 69кг Вот такой забег по кругу получился Так что я опять на старте вес 68.9(+100)(как 02.05) вчера у нас годовщина была бархатная свадебка и если честно, меня приятно удивили эти +100г, я рассчитывала на все 700-800 у меня обычно шампанское 1:1 привес дает, а вместе с меренговым рулетом...короче, завтра скорее всего будет видно |
На сайте с: 12.03.2015
Принимайте наши поздравления! И бархотную розочку!
|
На сайте с: 04.07.2020
Спасибо!!! Какая красавица
|
|
На сайте с: 12.03.2015
Татьяна, ещё раз здравствуйте! А Вам приходилось реанимировать погибающие орхидеи? Поделитесь опытом, если да. Пожалуйста. То, что умею я, пока не помогает
|
На сайте с: 04.07.2020
по-моему идеально, но отсутствие пробежки сказалось и шагов только 2475...завтра буду наверстывать |
На сайте с: 04.07.2020
вот ничего не поделаешь сегодня нектарины... и углеводы опять зашкаливают я честно выбирала между грудкой индейки и нектарином индейке повезло больше- она осталась ЦЕЛА сегодня бегала 3.7 км с учетом этого шаги 19280, но вчерашнее отсутствие нагрузки на весах вес 69.3 (+400), нет, я все равно довольна СТОЛЬКО нашалила и всего +500 Сделала тест на антитела... жду результат...может удастся избежать привития у нас обязали ВСЕХ |
На сайте с: 04.07.2020
вес 68.7(-600) после болезни меньше еще не было на весах
углеводы сегодня под контролем..почти бегала- 3.5 км, с учетом этого 24216 - шаги, муж отказывается идти на вечернюю прогулку, но еще не вечер, может и уговорю Девочки, не знаю, пока конечно стабильного снижения нет, но уже вторую неделю стараюсь выдерживать БЖУ (вот именно не ккал, хотя их тоже ), а именно 30/30/40% при условии 1г белка на кг веса и 1.2- 1.5г углеводов (вот с этим прямо беда из-за фруктов) Может кому то тоже пригодится: первые два приема пищи не заморачиваюсь- ем все (интуитивно) а вот потом все записываю и последний ужин подгоняю под эти циферки вот как сегодня 26.4% можно уже округлить до 30 вот такой правда может получиться ужин почти белковый Б-27г,Ж-10г,У-2г (грудка индейки-70г, бульон-190г,яйцо-60г) |
На сайте с: 04.07.2020
вес 68.8(+100) видимо перегуляла вчера:
сегодня: 1072ккал-571(физ. нагрузка)=501(план-1106) в итоге: -605 ккал, БЖУ-24/43/36гг, 15/62/23% шаги -13616из них 3.8 км- бег вроде все как обычно, но полное отсутствие аппетита притом с утра была уверена, что план выполню только за счет физ. нагрузки , а в итоге и 1106 не наела жирки набрала только из-за сметанки домашней в салате из огурца и помидора... посмотрю на вес завтра, но обычно снижение ккал на столько давало обратный результат, но это если насильно, а сегодня добровольный отказ от ужина, вот не лезет и все, может после сауны такой эффект, но тело довольно, а значит я все делаю правильно. НО все-таки "худеть" от слова "худо", поэтому я, пока что, пытаюсь сбросить лишний вес до 60.8, а затем если телу будет хорошо (переживаю за почки) попытаюсь "хорошеть" дальше... но за последние 25 лет я "хорошела" всего один раз после первой беременности с 60кг до 49кг, после второй с 70кг до 56кг опять таки сначала сбрасывала лишний вес, ну и немножко "хорошела"... и еще был один печальный опыт набора веса, по причине ДТП тогда "хорошела"с 73кг до 60кг и с этим же весом пришла третья беременность , но уже в 40 лет и вот. тут что-то пошло не так НО по-моему мой организм помнит только последние 10 лет и упорно не хочет вспоминать ни 60кг, ни 56кг, ни 49кг, ни тем более 46кг(до первой беременности) ну, с беременностями вроде покончено, и нет повода не похорошеть |