Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 42
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 31.07.2021 19:05
Добрый вечер! нет, не устали совсем, планирую еще мужа на бульвар вечером ( в 21.00 где-то)вытащить. грибов не много,но пару контейнеров отправила в заморозку( можно смело поститься ). остальные в суп
Евдокия пишет: Так отдохнули, что даже устали? А теперь же ещё и грибочки перебрать и почистить, и определить кого куда. О-хо-хо
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 31.07.2021 19:23
да уж, нагуляла аппетит и белки опять не зашли, зато углеводы ( 400г абрикос)- легко, а ведь завтра итоги недели и месяца подводить...

Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 02.08.2021 10:52
изменено: Татьяна 02.08.2021 11:31
Результаты недели 26.07-01.08 (-600г)
ИТОГО -900г
(+3.2кг ) по цели на б/ф
1615 -448 = 1167 ккал (среднее значение)
Б-56.7г (24%); Ж-32.1г(30%); У-112.9г (46%)
11827-шаги, 448 ккал - физ. нагрузка
результативная неделька была, но мне таких еще минимум 4, а лучше 5 надо, что бы вернуться к цели на Б/Ф Далековато меня майскоиюньскоотпускные денечки отодвинули конечно Но цель менять не буду, очень уж мне ее удачно рассчитали- итог прям на мой день рождения в декабре попадает Что же, я себе любимой подарок не сделаю?
итоги июля вряд ли можно считать итогами за месяц, из-за болезни полноценными были только последние две недели, но теперь уже в сравнении с тем ,что было как то так: май- 69-70кг, июнь- 70-71, июль-71- 69кг Вот такой забег по кругу получился Так что я опять на старте
вес 68.9(+100)(как 02.05)
вчера у нас годовщина была бархатная свадебка и если честно, меня приятно удивили эти +100г, я рассчитывала на все 700-800 у меня обычно шампанское 1:1 привес дает, а вместе с меренговым рулетом...короче, завтра скорее всего будет видно

Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Татьяна

добавлено 02.08.2021 11:22
Принимайте наши поздравления! И бархотную розочку!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 02.08.2021 11:36
Спасибо!!! Какая красавица
Евдокия пишет: Принимайте наши поздравления! И бархотную розочку!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Татьяна

добавлено 02.08.2021 12:10
Татьяна, ещё раз здравствуйте! А Вам приходилось реанимировать погибающие орхидеи? Поделитесь опытом, если да. Пожалуйста. То, что умею я, пока не помогает
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 02.08.2021 20:58

по-моему идеально, но отсутствие пробежки сказалось и шагов только 2475...завтра буду наверстывать
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 03.08.2021 20:08
изменено: Татьяна 03.08.2021 21:19


вот ничего не поделаешь сегодня нектарины... и углеводы опять зашкаливают я честно выбирала между грудкой индейки и нектарином индейке повезло больше- она осталась ЦЕЛА
сегодня бегала 3.7 км с учетом этого шаги 19280, но вчерашнее отсутствие нагрузки на весах

вес 69.3 (+400), нет, я все равно довольна СТОЛЬКО нашалила и всего +500
Сделала тест на антитела... жду результат...может удастся избежать привития у нас обязали ВСЕХ
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 04.08.2021 20:09
вес 68.7(-600) после болезни меньше еще не было на весах
углеводы сегодня под контролем..почти


бегала- 3.5 км, с учетом этого 24216 - шаги, муж отказывается идти на вечернюю прогулку, но еще не вечер, может и уговорю
Девочки, не знаю, пока конечно стабильного снижения нет, но уже вторую неделю стараюсь выдерживать БЖУ (вот именно не ккал, хотя их тоже ), а именно 30/30/40% при условии 1г белка на кг веса и 1.2- 1.5г углеводов (вот с этим прямо беда из-за фруктов) Может кому то тоже пригодится: первые два приема пищи не заморачиваюсь- ем все (интуитивно) а вот потом все записываю и последний ужин подгоняю под эти циферки вот как сегодня 26.4% можно уже округлить до 30



вот такой правда может получиться ужин почти белковый Б-27г,Ж-10г,У-2г (грудка индейки-70г, бульон-190г,яйцо-60г)
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 05.08.2021 21:59
вес 68.8(+100) видимо перегуляла вчера:

сегодня:
1072ккал-571(физ. нагрузка)=501(план-1106) в итоге: -605 ккал, БЖУ-24/43/36гг, 15/62/23% шаги -13616из них 3.8 км- бег

вроде все как обычно, но полное отсутствие аппетита притом с утра была уверена, что план выполню только за счет физ. нагрузки , а в итоге и 1106 не наела жирки набрала только из-за сметанки домашней в салате из огурца и помидора... посмотрю на вес завтра, но обычно снижение ккал на столько давало обратный результат, но это если насильно, а сегодня добровольный отказ от ужина, вот не лезет и все, может после сауны такой эффект, но тело довольно, а значит я все делаю правильно.
НО все-таки "худеть" от слова "худо", поэтому я, пока что, пытаюсь сбросить лишний вес до 60.8, а затем если телу будет хорошо (переживаю за почки) попытаюсь "хорошеть" дальше...
но за последние 25 лет я "хорошела" всего один раз после первой беременности с 60кг до 49кг, после второй с 70кг до 56кг опять таки сначала сбрасывала лишний вес, ну и немножко "хорошела"... и еще был один печальный опыт набора веса, по причине ДТП тогда "хорошела"с 73кг до 60кг и с этим же весом пришла третья беременность , но уже в 40 лет и вот. тут что-то пошло не так НО по-моему мой организм помнит только последние 10 лет и упорно не хочет вспоминать ни 60кг, ни 56кг, ни 49кг, ни тем более 46кг(до первой беременности) ну, с беременностями вроде покончено, и нет повода не похорошеть
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 42