Сегодня: 529 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1075 ккал
Физическая нагрузка: 498 ккал
Съедено/Осталось, г
Белков: 42/78
Жиров: 22/31
Углеводов: 175/-15
Воды: 1200/?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 04.07.2020
сегодня и тренировка и шажочки 13130 март закончился достаточно не плохо, т.е прямо точно по цели на б\ф уложилась с 71.6 до 70.4, даже с небольшим опережением- 70.1 сегодня. выводы сделаны- не расслабляться, а т.к апрель мой самый любимый месяц года у меня на него бооольшииие планы
Сегодня: 529 ккал Цель: 1106 ккал Еда: 1075 ккал Физическая нагрузка: 498 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 42/78 Жиров: 22/31 Углеводов: 175/-15 Воды: 1200/? |
На сайте с: 04.07.2020
что-то воду не пила почтиможет 500-600 не больше, да и есть что-то не хотелось особо... гороховый суп, перловка,немного аджики, соленый огурец, хлеб на закваске с медом и... все При этом 11800 нашагала после работы по парку под солнышком сегодня уже +10 в воскресенье обещают +15,надеюсь возобновить утренние пробежки!!!!
Сегодня: 844 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 716 ккал Физическая нагрузка: 331 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 28/89 Жиров: 20/32 Углеводов: 107/49 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
что-то какой то вяло текущий денек получилсяс чего привес? не поняла может сок опять томатный? но я не литр же выпила как тогда, только 500гсегодня дождь льет как из ведра весь день ни шажочков ,ни тренировочки не было вся надежда на выходные Хотя муж уговаривает на рыбалку в воскресеньеможно с утра конечно успеть потренироваться Эх, знаю я себя пока не привесит этак 500- 700 не стану напрягаться там, где можно расслабиться
Сегодня: 50 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1179 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 56/36 Жиров: 25/16 Углеводов: 140/-17 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
утомили меня эти малюсенькие отвесики не о чем короче сегодня снова дождь... завтра планирую тренировку, а с понедельника пробежкиииии обещают +21 воду забыла записатьпила конечно, но не держала под контролем
Сегодня: 181 ккал Цель: 1475 ккал Еда: 1371 ккал Физическая нагрузка: 77 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 25/91 Жиров: 20/32 Углеводов: 129/26 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
не дождалась понедельника ПОБЕЖАЛА сегодня это было крутокак же я скучала по этим ощущениям УРА!!!!!наконец то пришла весна в итоге сегодня шагов-15130 пробежка 2км- 110 ккал(и море позитива) воду опять забыла записать...конечно пила с источника 1 литр точно всосала и еще обычной +500 как минимумкстати весы меня тоже порадовали -500 и на год моложе сказали правда и аппетит у меня сегодня на высоте но я вот так люблю: много физ. нагрузки (которая радует) и много еды( пост не нарушала) завтра надеюсь опять на пробежку ужас как надоели эти тренировочки в квартире
Сегодня: 307 ккал Цель: 1352 ккал Еда: 1629 ккал Физическая нагрузка: 584 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 31/114 Жиров: 31/34 Углеводов: 116/78 Воды: 0/? |
|
На сайте с: 04.07.2020
пробежала сегодня 3 км и шажочки 9500 69.800- надеюсь не увижу так надоевшие семерочки больше
Сегодня: 41 ккал Цель: 983 ккал Еда: 1317 ккал Физическая нагрузка: 375 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 42/60 Жиров: 40/5 Углеводов: 62/74 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
сегодня только шаги 11460(7600км) вес 69.9но не 70.7), а это уже не плохо кстати 04.04 было ровно 3 месяца как я тут зависламного нового и интересного узнала и уже без контроля не представляю себе дальнейший процессзавтра на пробежку еще почти 4 недели поста думаю сделают свое дело и как минимум еще с парой кг простимся(надеюсь навсегда), а потом май- шашлыки...рыбалка...короче все как я люблю (очень надеюсь на контроль в дневнике и на б\ф по цели уложиться главное)
Сегодня: 522 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1111 ккал Физическая нагрузка: 404 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 36/86 Жиров: 23/31 Углеводов: 175/-12 Воды: 0/? |
На сайте с: 04.07.2020
ну, не знаю по весу сегодня +300,но % жира меньше стал,а % воды больше, увеличился белок и мышцы вернулись- 39.8 оценку мне повысили на балл и возраст снизился на 2 года поэтому я не очень расстроилась, тем более, что сегодня опять пробежала 3км и нашагала 15650 Сегодня Благовещение- можно рыбу было вкусно получилась зубатка вот хоть белки как-то подтянула. Если не подведет погода к выходным планирую 5км пробежать а если будет дождь(обещают уже), то буду дрыгаться дома
Сегодня: 641 ккал Цель: 1106 ккал Еда: 1038 ккал Физическая нагрузка: 573 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 47/79 Жиров: 15/41 Углеводов: 92/76 Воды: 1350/? |
На сайте с: 04.07.2020
по весу сегодня минус, но не тот который превзошел мои ожидания я была на рыбалке и не знаю сколько и чего по БЖУ зато я очень довольна собой и погодой- +26
|
На сайте с: 04.07.2020
вчера был суматошный денек что то ела, но не записывала после 16.00 уже не ела ничего это точно и вот только сегодня в 14.00 позавтракала Короче интервальчик еще тот получился зато 69.6 по весу зарядили дожди до среды аж поэтому пробежек пока не будет надо бы уговорить себя и потренироваться но пока у меня это не получается
|