Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 156
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 13.05.2021 14:55
сегодня еще добавила 200м к своему "рекорду" и пробежала 4.2 км Очень хотелось больше пробежать...,но опыт прошлых лет убедил, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, а значит до конца недели буду этой дистанции придерживаться, а со следующей еще 200- 300м добавлю так что к началу лета будет 5 км по ккал сразу прям ощутимо кстати, сегодня уже 800 сожгла, правда это не только пробежка еще 21000 шагов А вот мой вес меня продолжает бесить сегодня 70.1(вместо 68.8 по цели на б\ф) Сегодня, кстати бегу уже четвертый км и вижу как на лавочке сидят две таких себе не маленьких, точнее не худеньких барышни и едят мороженко вот прям с утра пораньше и при этом еще и колой запивают и ни ЧО их не бесит Бррр....колу не пью уже почти 30 лет, мороженко ем где-то раз в 5-8 лет вот и где справедливость в этом мире короче, если бы не огромный позитив, который я получаю от утренних пробежек, у меня бы уже давно опустились руки, а точнее "ноги" Кстати на озере у нас народ уже плавает (сегодня +28, завтра + 30 обещают), может быть добавить в утренний комплекс тренировок еще и плаванье??? А интересно посмотреть если я съела 1000 ккал и потратила 1000 ккал... откуда? будет + по весу вот вчера было 1131 ккал съедено и 657 ккал потрачено и в результате +300г ОТКУДА???
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 13.05.2021 21:47
изменено: Татьяна 13.05.2021 21:51
вот как-то так сегодня по еде посмотрим, что завтра будет по весу а вообще тут явный недостаток смайликов, которые бы выражали мои эмоции по этому поводу.....
Сегодня: 795 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1247 ккал
Физическая нагрузка: 813 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 37/167
Жиров: 24/21
Углеводов: 112/92
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 17.05.2021 17:50
14.05 и 15.05 не бегала были дожди вчера 4.2 км- бег и 7км- ходьба сегодня тоже самое по бегу 4.2 км(не увеличиваю пока) и только 5км- ходьба, потому что вечером снова дождь вес не ушел, а пришел 70.5 одно радует- что это не жир о\о тот же-40.1 записала все съеденное и поняла, что осталась без ужина выход один- лечь спать
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 17.05.2021 18:23
изменено: Татьяна 17.05.2021 18:27
белки как всегда не доела жирки- переела и при этом без ужина практически осталась...
Сегодня: 108 ккал
Цель: 983 ккал
Еда: 1381 ккал
Физическая нагрузка: 506 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 39/110
Жиров: 43/-10
Углеводов: 110/39
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Татьяна

добавлено 17.05.2021 20:46
Суп из черепах невкусный и очень жирный))) Его ели только из-за питательности)
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 19.05.2021 19:58
бег и вчера и сегодня по 4км + 14800 шагов, но вес стоит, точнее мечется от 68.9 до 70.8 по цели на б\ф отстала поможет только скачок до 68.4 жду его уже месяц почти, но организм упорно сопротивляется...по питанию не все конечно выдерживаю, но и откровенных зажоров тоже не было буду ждать, короче, минуса с удовольствием ведь у меня кроме снижения веса еще в планах и физ.достижения- 5км бег и по возможности шейпинг- тренировки возобновлю Вот только сдам со своими "ученикацами" ОГЭ и запланирую себе спортивненькое лето
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 19.05.2021 20:01
нет! таких красоток и в суп я бы никогда не позволила:
Татьяна пишет: поймались в раколовку
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 19.05.2021 21:10
изменено: Татьяна 19.05.2021 21:14
ну, вот ведь, все правильно делаю (почти)....
Сегодня: 167 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1387 ккал
Физическая нагрузка: 448 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 78/77
Жиров: 48/-13
Углеводов: 64/91
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 21.05.2021 13:31
сегодня новый рекорд пробежала 4.9 км и прошла уже, с учетом этого 14 км, а ведь еще не вечер вес тоже порадовал на сегодня один из "гуляющих" кг отвалил в итоге 69.8 Но по цели на б\ф должно быть 68.3 может к концу месяца догоню Ведь бегаю я уже классненько правда тут есть проблемка мужу завтра 50! и...до понедельника смысла взвешиваться по-моему нет
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 23.05.2021 10:57
изменено: Татьяна 23.05.2021 11:01
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 156