Есть не переесть
Мой личный дневник. Татьяна
На сайте с: 12.03.2015
|
На сайте с: 04.07.2020
все что можно на сегодня я уже съела
 Сегодня: 116 ккал Цель: 1229 ккал Еда: 1602 ккал Физическая нагрузка:489 ккал ( бегала 5 км и 11800- шаги) Съедено/Осталось, г Белков: 57/115 Жиров: 45/-7 Углеводов: 113/59 Воды: 0/? |
|
На сайте с: 04.07.2020
Да уж, грибочки порадовали в первый день лета
 , значит через пару недель можно на разведку за белыми и лисичками все бы хорошо, но вот только от цели на б\ф отстаю  69.9 вместо 68.1 вообще май был ооочень загадочным, в плане весовых скачков, месяц прям вот все было и 68, и 69, и даже 70 , но лето наступило , а значит все получится
|
|
|
|
На сайте с: 04.07.2020
Ох!
мое похудение за последние пол года.... это, я думаю, полное владение "искусством медленных поползновений", но я не сдамся- буду "лежать и смотреть в направлении мечты", если совсем вдруг расклеюсь пролистала графики 02.12.20 я была 71.20, а сегодня 69.6 -1.6-вот прям супер прорыв в похудении за полгода ладно, завтра сделаю замеры, может хоть они меня порадуют и кстати сравню с теми, которые были 03.12.20 Сегодня весь день дождь так.. прогулялась под зонтом- 8000 шажочков
|
|
На сайте с: 04.07.2020
04.07.20__
__ ОГ- 112 ____04.12.20______ __ОГ- 103(-9) ____ 03.06.20______ __ОГ- 101(-2) ___всего-11ВЕС 84 (-2) ___ ОТ- 90 ____ ВЕС 71.2(-12.8)__ОТ- 77(-13) _____ВЕС 69.5(- 1.7) __ОТ- 74(-3)____всего-16********** __ОБ- 115_____*************__ОБ- 106(-9) _____*************__ОБ-104(-2)____всего-11********** _плечо- 34_____*************_плечо- 31(-3)_____*************_плечо- 30(-1)___всего -4 ********** _бедро- 67_____*************_бедро- 62(-5)_____*************_бедро- 60(-2)___всего -7 вот такая разница работы над собой по полугодиям ,но если учесть, что год назад я еще даже не приступила к этому процессу( озарение, а точнее 86 кгпришло позже), то можно считать, что последние 5 месяцев я отработала на удержание результата с малюсенькими улучшениями |
|
На сайте с: 04.07.2020
вот прям интересная "картина маслом"
два дня не бегала и минус 400 значит, поторопилась вчера записывать результаты, просто делать нечего было и подумала, что не бегала- не будет результата ладно подредактирую сейчас сегодня БЕГАЛА 5.1 км-350 ккал и на 1000 позитива, потом шажочки всего 12200, на вечер уже не планирую ничего( много домашних дел накопилось)по питанию вроде все спланировала должна уложиться был пока только обед в 13.00, теперь полдник в 16.00, а затем ужин в 19.00 Очень жду 15.06, а точнее ту "силушку", которая заставила меня оторвать "86кгжопушку"от дивана и заставить сначала ходить, а потом бегать 1..2..3 км тогда это был мой рекорд нужен, ооочень нужен еще один такой рывочек (как удерживать я уже поняла:hmmпо цели на б\ф май беспощадно отбросил меня почти на 1.5 кг там я уже 67.8, а здесь 69.1 кстати, поймала себя на мысли ведь пока у меня нормально шел "похудательный" процесс мне не нужен был дневник, а вот когда начались проблемы, то я тут и зависла нет, не жалею, много нового и интересного узнала, но возникло подозрение, что я сама себя успокаиваю- как там в сказке Герду какая-то волшебница...вот посмотри... почитай... ты же умница... было... стало...будет... весна и тогда....апрель..и тогда.... .май- ну так получилось пол года радоваться одному и тому же результату более чем достаточно все, разозлилась корректировать ничего не буду, цели менять не буду, буду просто фиксировать +- по весу и КБЖУ.
|
