Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 42
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 11.06.2021 20:15
изменено: Татьяна 11.06.2021 20:28
70.1 (-200)
в ритме вальса вокруг этого веса я кружусь уже пол года +- 2 кг
Сегодня: 717 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1299 ккал
Физическая нагрузка: 787 ккал ( шаги 8700 и тренировка на 450 ккал) вот что еще ??? я не знаю
как говорится " делай что должно и будь что будет"

Съедено/Осталось, г
Белков: 37/114
Жиров: 37/30
Углеводов: 93/109
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 11.06.2021 20:50
изменено: Татьяна 11.06.2021 20:56

перечитала свой грустный. слезливо-плаксивый дневничок и решила добавить ярких красочек
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Татьяна

добавлено 11.06.2021 22:12
Татьяна пишет:
перечитала свой грустный. слезливо-плаксивый дневничок и решила добавить ярких красочек


Чу́дики какие! И правда, без улыбки не взглянешь
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 13.06.2021 22:39
изменено: Татьяна 13.06.2021 22:53
я не дома (в гости к маме мужа приехали, внучечка привезли ) но я со своими весами. просто с дороги нет сил что-то взвешиваться
Сегодня: 279 ккал
Цель: 1352 ккал
Еда: 1358 ккал
Физическая нагрузка: 285 ккал- тут ужасно есть только стадион,пришлось намотать 8.5 кругов и это только 3кмможет завтра пообвыкнусь? и весы установлю...

Съедено/Осталось, г
Белков: 76/47
Жиров: 35/20
Углеводов: 107/57
Воды: 0/?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 13.06.2021 23:08
изменено: Татьяна 13.06.2021 23:09

розочка моя
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 15.06.2021 22:12

С одной стороны — очень здорово, что в беседах о похудении специалисты все больше и больше вспоминают о психологии. С другой — большинство худеющих в упор не видят проблемы в голове, а ищут внешние причины неудач. Как стрессы и неврозы влияют на процесс нашего похудения, какие уловки применяет наш замечательный мозг, чтобы сбить нас с толку и не выпускать из зоны комфорта.
Строить планы нужно, но нужно и действовать!
Планирование — враг действия. Звучит радикально, но у этого есть предпосылки. Наш хитрый и мудрый мозг не сильно видит разницу между планами и реальными действиями. Это эволюционный защитный механизм от лишнего напряжения и неизведанных процессов, которые могут таить опасности за пределами той самой пресловутой "зоны комфорта. Вспомните, как вы мечтаете о каком-то достижении, продумываете, как будете покупать одежду под меньший размер или как распределяете заработанные от нового проекта деньги. В такие моменты приходит ощущение невероятного подъема и оптимизма. Вы еще НИЧЕГО не сделали, но вам уже хорошо. А если эти намерения кому-то озвучить, да еще и получить поддержку формата "какой молодец, что решился", то можно сразу лезть на первую ступеньку пьедестала.

Зачем мозгу стимулировать вас к реальным действиям, если он получил мощную порцию гормонов удовольствия от простых размышлений
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 16.06.2021 17:00
изменено: Татьяна 16.06.2021 17:26
ну,что зашла за очередной порцией гормонов удовольствия от размышлений .... ровно год назад я начала возврат к прежней фигуре, которую не сберегла так плавненько и без угрызений совести (почти) перешла от 46кг к 56кг (20-30 лет), потом от 56кг к 66кг (30-40 лет) и может даже приняла бы и переход от 66кг к 76кг (40-50 лет), но за пол года до 50- ти обнаружила, что опережаю "график" на 10 лет и соответственно на 10кг 86 кг -15.06.20 и понеслось...все, что находила в инете пробовала на себе за две недели пока я не нашла этот сайт сразу уже ушло 3кг и цель я рассчитывала с 83 до 60 за 8 месяцев (самый экстремальный вариант естественно выбрала), но первые 4 месяца ВСЕ шло по плану, а потом вес встал и вот, после 2 месяцев скуки я начала эту писанину с 04.12.21 -72 кг и сегодня 71.8кг "не прошло и пол года" только с точностью до наоборот конечно, я все знаю и что и откуда и почему ,вчера был первый день отпуска и соответственно вишневый пирог, черешня (много) и шампанское ,а позавчера в гости к любимому брату (видимся 2 раза в год) ходила и не бегала, и не держала интервал 18\6 Короче, причинно-следственные связи установлены - буду делать работу над ошибками, точнее уже начала: утром бегала 2.5 км (190 ккал), интервал 18\6 выдержала, три приема пищи 13.00, 16.00,19.00 расписала ,по цели в ккал уложилась, надеюсь до 19.00 не добавлю кроме творога уже ничего...кстати в "грешном" списке забыла указать бутер с маслом на утро после шампанского
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 16.06.2021 19:43
изменено: Татьяна 16.06.2021 20:08
71.8 кг (+1.7кг)
Сегодня: 190 ккал
Цель: 1106 ккал
Еда: 1107 ккал
Физическая нагрузка: 191 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 47/50
Жиров: 28/15
Углеводов: 55/75
Воды: 0/?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 04.07.2020

Запись в дневнике

добавлено 17.06.2021 22:03
изменено: Татьяна 17.06.2021 22:07
71.3 (-500)
Сегодня: -277 ккал
Цель: 1229 ккал
Еда: 1506 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал не бегала и не ходила,по причине ЛИВНЯ

Съедено/Осталось, г
Белков: 58/34
Жиров: 24/17
Углеводов: 113/10
Воды: 0/?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 42