да уж, работа над собой- она самая тяжелая
вес 69.0(-100)
шаги- 13500 (9.5 км)- 350 ккал
Мой личный дневник. Татьяна
На сайте с: 04.07.2020
|
|
На сайте с: 04.07.2020
|
|
На сайте с: 04.07.2020
вес 69.0(+200)
весь день занималась домашними делами я люблю эти хлопоты, но в процессе рабочих будней, к сожалению, не могу себе этого позволить не знаю что нас ждет.... дистант скорее всего, но пока молчат... Если честно, я ко всему ГОТОВА я уже ни за что не раскисну, как в первый карантин я освоила три образовательных платформы (даже сертификаты выдали), у меня на флешке 4 шейпинг-программы и огромное желание идти дальше 
|
|
На сайте с: 04.07.2020
 первый день на кето .... не удался там еще банан был... короче, попробую хотя бы неделю продержатьсяа то, уже эти +-200-700 задолбали по любому из физ. нагрузки реально может быть только ходьба т.к с понедельника работаем в штатном режиме мне бы дистант больше подошел конечно так что. пробую кето вот если бы не картошка и пиво, то это и так мое питание- белки вечно не добираю, а жирки постоянно перебираю Ну, а что до ДР еще 6 недель, а если по 1 кг- то 63- классный подарок себе на ДР
|
|
|
|
На сайте с: 04.07.2020
1-й день
 да , попробую изменить питание для начала интервальное оставлю- уже привыкла Итак в 13.30- обед, 16.30- полдник, 18.30- ужин и 20.30- второй ужин (в крайнем случае и в виде напитков), т.е 17-19 часов это тот интервал, который я уже давно и спокойно держу- организм смирился и привык видимо, и результата больше нет вес 06.11.20- 73.0, а сегодня 69.5(+500) я бы согласилась если бы это было хотя бы нормой, но этот вес превышает норму на 7кг!!!( по трехлитровому балону жира в каждой руке или ноге?) хотя умные весы только 3кг жира пишут надо убрать, но как бы там ни было -буду убирать!!! приговор окончательный и обжалованию не подлежит сегодня уже все правильно поела, притом за счет сытного обеда полдник не потребовался совсем и сейчас уже чувствую, что и ужин мне 2-й не влезет даже в виде напитка
|
|
На сайте с: 04.07.2020
2-й день
 были у друзей на даче и не удержалась, малины горсточку схомячила- вот уже сразу перебор по углеводам , а когда по 4 хурмы съедала???? как же все относительновес 69.0(-500) конечно очередные качели не радуют пока, но если за неделю будет еще - 500, то пойду дальше
|
|
На сайте с: 04.07.2020
 вот такая красота 3-й день вес 68.8(-200)- говорят только через 1-2 недели будет результат буду ждать....делаю вроде бы все правильно самое удивительное, что не перебираю ккал, а есть вообще не хочу, вот уже 4-й день я про полдник забываю, а раньше прям минуты считала и сейчас уже пора ужинать, а совсем не голодна, но надо значит надо вот это уже с учетом ужина составлено, а буду есть или нет еще не решила 
|
