| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
|
На сайте с: 01.09.2021
Кето-диета
Почитала я тут за кето-диету - интересно. Такую как у вас, Танечка, люди называют кето-лайт - все что нравится но по чуть-чуть 
|
На сайте с: 04.07.2020
 так солнечно  , даже не верится, что поздняя осень и через две недели зима перестала я любить это время года.. и даже Н.Г не радует и тем более Д.Р, разве что за младшую доченьку порадуюсь (19 будет)7 день  жиров не добрала, но с углеводами не накосячила как вчера, поэтому надеюсь завтра на отвес...сегодня +-0, конечно окончательные итоги (по весу) недели завтра подведу, но уже сегодня можно по питанию подвести итоги и просто какие-то интересные выводы сделать  ИТАК за неделю в среднем: белки- 54г, жиры- 58г, углеводы-28г т.е 26%- белки, 61%-жиры, 13% -углеводы(20-70-10)- план НО с трех разового питания перешла на 2-х разовое и последние 3 дня одноразовое... в 16.00- полдничный обед и в 19.00-ложка масла с орешками +калий,магнийдаже если завтра не будет отвеса... то с 69.5-до 68.2 тоже не плохо... плохо только то, что это не новые отвесы мой минимальный был 67.5
|
|
На сайте с: 04.07.2020
 8-й день ну, что решила еще неделю пройти в надежде увидеть новые отвесы сегодня сырники "привет передали"+300вес 68.5(+300) минус такого питания в отсутствии супов и моего любимого борща ...нет, ну если суп я еще хоть как-то без картошки представляю, то борщ-нет...пиво кстати, вообще не вспомнила ни разужареной картохи до этого наелась еще не тянетзато сколько плюсов 1) самым главным я считаю сон если раньше оценка не выше 80 была,то теперь ниже 90- нет2) по весу... если брать максимальные значения, то 69.5- 68.5, а если минимальные. то 69.0- 68.2 и это без физ. нагрузки (к сожалению) ( если 800-1000 г в неделю будет уходить. то это прям мое питание на ближайшие 10 кг однозначно)3) отсутствие голода... я до этого еле как выдерживала интервал между приемами пищи.. уже через 2 часа была голодна , а теперь мне не нужно есть так часто, я наедаюсь этими жирками оказывается например сегодня. я уже не планирую к выше указанному количеству ничего добавлять и ужинать не-хо-чу
|
|
|
|
На сайте с: 04.07.2020
 конечно погода не радует, а вот отсутствие головной боли на очередное похолодание радует и даже очень 10-й день хотя жиров сегодня опять недобрала  зато спала....  по весу не все так радостно +500, к нам приехали гости из Самары и было в употреблении сухое красное вино(разбавленное водой), видимо поэтому + Но это второй за 9 дней- учту... кстати опять были сырники, правда сама пекла- без сахара  |
|
На сайте с: 04.07.2020
11 день
очередной +-  зато с начала месяца - 1200 г , а если учесть, что первая неделя это каникулы были...то это как раз и есть результат 10 днейпо питанию как-то так   и еще сегодня, не смотря на погоду, удалось прогуляться по парку 6900 шагов всего, но на 120 ккал получилось
|
|
На сайте с: 04.07.2020
12 день
вес 67.8, но весы говорят, что не за счет жира идет сброс веса , а это ни есть хорошо питание сегодня еще не записала- ленюсь но скорее всего как вчера примерно будетСамое интересное будет в ближайшие пару дней...неужели дойду до 67...тогда пойду на третью неделю |
На сайте с: 12.03.2015
Татьяна, график красивый! Мне во время поста пишут, что сброс и "по костям", и "по белку". "Основной обмен" никогда в норме не был, а висцеральный жир сразу поднимается на единицу, если на ночь съесть сало. К вечеру опять вернется к прежнему показателю.
12 дней! Я читала, что у некоторых бывает какой-то "кето грипп"  , но они всё равно продолжают.Я бы смотрела по самочувствию, потому что результат окрыляющий!
|
|
На сайте с: 04.07.2020
13-й день
всего минус 100, но зато ЖИРА- 70г  решила для полного видения ситуации 17 и ли 18 дней продержаться...чтобы прям от и до был виден результат сегодня удалось прошагать 9906 шагов и поэтому по углеводам не айс 
|
