Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

Навигация по форуму

Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 35
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.07.2017 01:13
Ника пишет:
Амо Асриян пишет:
Alexander пишет:
Alexander пишет:
Ника пишет:
Alexander пишет: Здравствуйте!
Доверяйте свое здоровье только профессионалам, а не дилетантам и любителям, советы которых могут принести не столько пользы, сколько вреда.

Раз уж камушек в наш огород... Вот он дилетант-любитель, которому полтинник. Вес на сегодня 82.300, рост 182 . Занимается по 20-30 утром, 5 дней в неделю, сейчас, так как нет времени, на длительную тренировку в которую входило бы: турник-брусья, груша, бег. Сейчас работа и не в спортзале...





Для дилетанта в 50 лет не плохо выглядит, правда? Который кушает когда хочет и что хочет, естественно не обжираясь как....
А теперь вопрос профессионалу. Как выглядеть в 50 лет без спортзала и дорого тренера?
Хорошо давать советы из хорошего спортзала, но у многих из нас нет таких возможностей, чтобы ходить в спортзал, нанимать индивидуальных тренеров. Не все богаты и не во всех поселениях есть спортзалы. Так как без зала быть в хорошей форме и не в 20-30 лет, а постоянно. Ответьте дилетанту пожалуйста.


Добрый вечер!
Форма для 50 лет очень достойна и заслуживает уважения!
Спасибо Вам за активное участие в нашем форуме!
И вот вам ответ на ваш вопрос.
Наш форум создан для того ,чтобы помогать людям достигать своих целей , независимо от их финансовых возможностей и наличия спортзала в местах проживания.
Мы готовы в пределах,, нашей компетенции, ответить на все ваши вопросы, касающихся здорового образа жизни.

Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.07.2017 01:18
Ника пишет:
Амо Асриян пишет:
Alexander пишет:
Alexander пишет:
Ника пишет:
Alexander пишет: Здравствуйте!
Доверяйте свое здоровье только профессионалам, а не дилетантам и любителям, советы которых могут принести не столько пользы, сколько вреда.

Раз уж камушек в наш огород... Вот он дилетант-любитель, которому полтинник. Вес на сегодня 82.300, рост 182 . Занимается по 20-30 утром, 5 дней в неделю, сейчас, так как нет времени, на длительную тренировку в которую входило бы: турник-брусья, груша, бег. Сейчас работа и не в спортзале...





Для дилетанта в 50 лет не плохо выглядит, правда? Который кушает когда хочет и что хочет, естественно не обжираясь как....
А теперь вопрос профессионалу. Как выглядеть в 50 лет без спортзала и дорого тренера?
Хорошо давать советы из хорошего спортзала, но у многих из нас нет таких возможностей, чтобы ходить в спортзал, нанимать индивидуальных тренеров. Не все богаты и не во всех поселениях есть спортзалы. Так как без зала быть в хорошей форме и не в 20-30 лет, а постоянно. Ответьте дилетанту пожалуйста.


Добрый вечер!
Форма для 50 лет очень достойна и заслуживает уважения!
Спасибо Вам за активное участие в нашем форуме!
И вот вам ответ на ваш вопрос.
Наш форум создан для того ,чтобы помогать людям достигать своих целей , независимо от их финансовых возможностей и наличия спортзала в местах проживания.
Мы готовы в пределах,, нашей компетенции, ответить на все ваши вопросы, касающихся здорового образа жизни.

Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.07.2017 01:35
Оксана пишет: Здравствуйте! Меня устраивает моя фигура, кроме живота! Какие упражнения наиболее эффективны для того, чтобы его убрать? Спасибо

Добрый вечер!
Мы уже отвечали на этот вопрос ранее. И если вам интересно, то можете изучить данный вопрос и взять на заметку наши рекомендации.
Также можете просмотреть видео с программой тренировок на несколько дней в домашних условиях.
И помните, чудес на свете не бывает , если вы хотите избавиться от живота нужно скорректировать питание и добавить кардио. А каких то волшебных упражнений нет-все работает в комплексе.
Хороших вам тренировок!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.07.2017 01:59
Alena пишет: Добрый день!
Меня интересует вопрос, сколько раз в месяц можно есть крупы такие как гречка и рис булгур. В просторах интернета можно найти информации, что в купе в месяц можно съедать лишь 300г (в сухом виде) круп. Больше нельзя.
Так ли это?
Как часто можно есть крупы и какие?
Спасибо за понимание.


Добрый вечер!
Спасибо вам за интересный вопрос. Мое мнение- можно есть крупы хоть каждый день, желательно меняя крупы. Не увлекаться белым рисом, так как у него высокий гликемический индекс. Так же все зависит от количества приемов пищи и размера порций ( 250 грамм в готовом виде за 1 день). Помните, все хорошо в меру и вы сами должны рассчитав калорийность , понять какое количество пищи вам необходимо, исходя из ваших целей.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.07.2017 17:49
изменено: Анна 19.07.2017 18:00
Амо Асриян пишет:
Alena пишет: Добрый день!
Меня интересует вопрос, сколько раз в месяц можно есть крупы такие как гречка и рис булгур. В просторах интернета можно найти информации, что в купе в месяц можно съедать лишь 300г (в сухом виде) круп. Больше нельзя.
Так ли это?
Как часто можно есть крупы и какие?
Спасибо за понимание.


Добрый вечер!
Спасибо вам за интересный вопрос. Мое мнение- можно есть крупы хоть каждый день, желательно меняя крупы. Не увлекаться белым рисом, так как у него высокий гликемический индекс. Так же все зависит от количества приемов пищи и размера порций ( 250 грамм в готовом виде за 1 день). Помните, все хорошо в меру и вы сами должны рассчитав калорийность , понять какое количество пищи вам необходимо, исходя из ваших целей.

Alena, если интересно, то из своего опыта могу сказать, что мне достаточно около 50 г круп (в сухом виде) в день, что в готовом виде дает как раз около 250 грамм каши (овсяной или гречневой), что равняется чуть меньше 200 ккал (если овсянка, которая, кстати, одна из самых калорийных среди злаковых) или чуть больше 160 ккал (если гречневая крупа) - вполне нормально для перекуса или завтрака, который надолго утолит аппетит, не перегружая при этом желудок.
P.S. Еще, согласно пищевой пирамиде при похудении (как и при ПП, впрочем), цельные злаки и овощи должны стоять на первом месте в рационе по количеству порций.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 22.07.2017 17:30
Максим Зюзько пишет:
Дарья пишет: Добрый день!
У меня варикоз, 3 месяца проходила лечение. Единственное что можно было, это быстрая ходьба по часу в день. Лечение окончено, врач разрешил заниматься, НО запретил упражнения с упором на ноги (то есть все упражнения стоя) + бег и прыжки на скакалке. Заниматься только в компрессионных чулках.
Посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения для ног в домашних условиях и как провести домашнюю кардио тренировку с учетом всех этих запретов?
Цель: сбросить вес (около кг 10, весь лишний вес преимущественно в ногах), подкачать ягодицы.
Данные: рост 160, вес 68,8.


Добрый вечер.
Очень актуальная тема! Если вы нам дадите время мы в ближайшее время снимем видео на эту тему )
Продолжайте ходить по часу плюс добавьте следующие упражнения:
Ягодичный мостик
Махи ногой назад
Махи ногой в бок с выпрямлением ноги
Последние два упражнения выполняются из положения стоя на четвереньках.



Добрый день! А как дела с видео?))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 22.07.2017 17:43
Анастасия пишет:
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет:
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет: Добрый день!
Формула расчета дневной нормы воды на сайте посчитала, что мне нужно выпивать 3,5 литра воды с учетом того, что я пью по три кружки кофе в день.
Подскажите, это означает, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8?
Или же это подразумевается именно чистая вода = 3,5 литра плюсом к выпитому кофе и съеденной жидкой пище?
Жду Ваш ответ. Заранее спасибо!



Добрый вечер. Это всей жидкости за день. У вас получается 3,5 литра минус выпитое кофе и съеденная жидкая пища.



Еще раз добрый день! Максим, спасибо за ответ!
Я верно поняла Вас? Верно, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8? То есть в эти 3,5 л входит и кофе и супы? А имеет ли значение, сколько выпито именно чистой воды? А то бывает на работе и 4 кружки кофе могу выпить. Многие говорят, что кофе сушит, и после кружки кофе требуется пить стакан воды...


Давайте более подробно тогда разберём этот вопрос) что за кофе? какой объём кружки?)


Давайте)
Кофе растворимый Якобс: http://jacobsmonarch.com/kofe-jacobs/produkty/jacobs-monarch
Кружка объемом 400 мл
Мне нравится 0
На сайте с: 04.12.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 23.07.2017 00:30
изменено: Светлана 26.07.2017 01:10
Если у меня ежедневное кардио (ходьба 1-2 часа со ск. не менее 7,3км/ч) и приседания не менее 100+утренняя зарядка мин 20. Подскажите в калькуляторе расчета калорий на этом сайте нужно выбрать нагрузку, там 3 пункта и в каждом еще 3. Какой из них мне подойдет?
Мне нравится 0
На сайте с: 27.02.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 31.07.2017 09:33
Добрый день. Подскажите, какие необходимо выполнять упражнения (и по сколько подходов и повторений), чтобы уменьшить объем груди? В частности, спинной части. Заранее благодарю.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 18.08.2017 09:44
Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, почему одна сторона (правая) тела прокачивается сильнее, чем другая (в частности, немного отличаются размеры икр и бицепсов), хотя нагрузка дается на обе стороны одинаковая ? В чем может быть причина и что нужно делать?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 35