Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

Навигация по форуму

Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35
На сайте с: 08.05.2017

Re: Вопрос тренеру

добавлено 17.06.2017 00:13
Я-не-я пишет: Здравствуйте!
Хотелось бы прояснить для себя несколько моментов:
1) Можно ли при порванных менисках (хирурги считают, что нужна операция, но пока она невозможна из-за иных проблем со здоровьем) пытаться тренироваться на тренажерах 2 и 3? (см. на картинке). Хожу на костылях.
2). Можно ли заниматься на тренажере 1 с периартритом в плечах? Не усугубится ли он? Тренажеры 2 и 3 более безопасны в этом плане?
3) Похудела на 71 кг, но и нынешний вес очень велик. Можно ли на тренажере 1 немного филонить, опуская ноги на землю (свой вес физически поднять не могу)?
Спасибо!





Добрый вечер.
1) на этих тренажерах не затрагивается коленный сустав так что теоретически да, но если при выполнении есть дискомфорт то лучше прекратить.
2) Это зависит от текущей формы при острой и хронической не рекомендую, если начальная то очень осторожно . Тренажеры 2 и 3 такой нагрузки на плечелопаточную область не дадут.
3) Нужно) чтобы не спровоцировать дальнейшее развитие этого недуга.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 19.06.2017 11:41
Мой вес 75кг. Рост 180. За 1,5 года я похудела на 115 кг. После сильного похудения не могу до конца подтянуть кожу на руках, животе и бедрах. Посоветуйте какой комплекс упражнений в домашних условиях можно делать чтобы подтянуть кожу?. Я ежедневно (кроме воскресенья) делаю комплекс упражнений по утрам в течении 1,5 часов. Но видимо организм уже к ним привык. Пробовала менять местами, добавляла новые, но ничего не помогает. Кстати предложенный Вами комплекс упражнений (на видео) мне очень нравится. Всем советую. Помогает не только держать форму, но и снижает вес.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 20.06.2017 23:56
Ольга пишет: Мой вес 75кг. Рост 180. За 1,5 года я похудела на 115 кг. После сильного похудения не могу до конца подтянуть кожу на руках, животе и бедрах. Посоветуйте какой комплекс упражнений в домашних условиях можно делать чтобы подтянуть кожу?. Я ежедневно (кроме воскресенья) делаю комплекс упражнений по утрам в течении 1,5 часов. Но видимо организм уже к ним привык. Пробовала менять местами, добавляла новые, но ничего не помогает. Кстати предложенный Вами комплекс упражнений (на видео) мне очень нравится. Всем советую. Помогает не только держать форму, но и снижает вес.


Добрый вечер.
После сильного похудения подтянуть кожу могут только дополнительные косметические процедуры.
К сожалению физ.нагрузки не панацея.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.06.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 21.06.2017 09:56
Добрый день! Какой вид физической активности и/или упражнения подходят для снижение веса 120+?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 21.06.2017 15:23
изменено: Лора 23.06.2017 07:43
я с таким весом начинала с вечерних пеших прогулок получасовых и потом увеличивала понемногу скорость до спортивной ходьбы полтора часа и простая физкультура и скандинавская ходьба , но первые изменения-обязательно питание..сейчас на 30 кг меньше за год))

Oksana пишет: Добрый день! Какой вид физической активности и/или упражнения подходят для снижение веса 120+?
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 22.06.2017 14:07
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет: Добрый день!
Формула расчета дневной нормы воды на сайте посчитала, что мне нужно выпивать 3,5 литра воды с учетом того, что я пью по три кружки кофе в день.
Подскажите, это означает, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8?
Или же это подразумевается именно чистая вода = 3,5 литра плюсом к выпитому кофе и съеденной жидкой пище?
Жду Ваш ответ. Заранее спасибо!



Добрый вечер. Это всей жидкости за день. У вас получается 3,5 литра минус выпитое кофе и съеденная жидкая пища.



Еще раз добрый день! Максим, спасибо за ответ!
Я верно поняла Вас? Верно, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8? То есть в эти 3,5 л входит и кофе и супы? А имеет ли значение, сколько выпито именно чистой воды? А то бывает на работе и 4 кружки кофе могу выпить. Многие говорят, что кофе сушит, и после кружки кофе требуется пить стакан воды...
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 23.06.2017 01:53
Oksana пишет: Добрый день! Какой вид физической активности и/или упражнения подходят для снижение веса 120+?

Добрый вечер!
В вашем случае в первую очередь надо дисциплинировать себя в питании!
Есть через каждые 2-3 часа , пить больше воды и конечно же двигаться!
Можно конечно и ходить, но я вам рекомендую начать со скандинавской ходьбы! Думаю за лето вы сможете неплохо похудеть!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 23.06.2017 23:19
Анастасия пишет:
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет: Добрый день!
Формула расчета дневной нормы воды на сайте посчитала, что мне нужно выпивать 3,5 литра воды с учетом того, что я пью по три кружки кофе в день.
Подскажите, это означает, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8?
Или же это подразумевается именно чистая вода = 3,5 литра плюсом к выпитому кофе и съеденной жидкой пище?
Жду Ваш ответ. Заранее спасибо!



Добрый вечер. Это всей жидкости за день. У вас получается 3,5 литра минус выпитое кофе и съеденная жидкая пища.



Еще раз добрый день! Максим, спасибо за ответ!
Я верно поняла Вас? Верно, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8? То есть в эти 3,5 л входит и кофе и супы? А имеет ли значение, сколько выпито именно чистой воды? А то бывает на работе и 4 кружки кофе могу выпить. Многие говорят, что кофе сушит, и после кружки кофе требуется пить стакан воды...


Давайте более подробно тогда разберём этот вопрос) что за кофе? какой объём кружки?)
Мне нравится 0
На сайте с: 28.07.2015

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 24.06.2017 22:58
изменено: Николай 24.06.2017 23:00
Можно ли на следующий день после тренировки ног, участвовать в кроссе на 5 км?

День ног.
Приседания 12x50 кг 12x80кг 6x100кг 4x120 4x120 4x120 (Сейчас для меня предельный вес 140 кг)
Жим ногами 12x150 кг 12x150кг
Сгибание ног в тренажере лежа 10x96кг 10x96кг 10x96кг
Тренажер разгибание ног сидя 12x81кг 12x81кг 12x81кг
Голень тренажер сидя 12x75кг 12x75кг 12x75кг 12x75кг

Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2016

Re: Тело твоей мечты - задайте вопрос тренеру!

добавлено 25.06.2017 12:44
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет:
Максим Зюзько пишет:
Анастасия пишет: Добрый день!
Формула расчета дневной нормы воды на сайте посчитала, что мне нужно выпивать 3,5 литра воды с учетом того, что я пью по три кружки кофе в день.
Подскажите, это означает, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8?
Или же это подразумевается именно чистая вода = 3,5 литра плюсом к выпитому кофе и съеденной жидкой пище?
Жду Ваш ответ. Заранее спасибо!



Добрый вечер. Это всей жидкости за день. У вас получается 3,5 литра минус выпитое кофе и съеденная жидкая пища.



Еще раз добрый день! Максим, спасибо за ответ!
Я верно поняла Вас? Верно, что я должна пить 2,3 л чистой воды + 1,2 л воды в кофе? А если я еще и суп ем, то еще на 0,5 л меньше чистой воды, итого 1,8? То есть в эти 3,5 л входит и кофе и супы? А имеет ли значение, сколько выпито именно чистой воды? А то бывает на работе и 4 кружки кофе могу выпить. Многие говорят, что кофе сушит, и после кружки кофе требуется пить стакан воды...


Давайте более подробно тогда разберём этот вопрос) что за кофе? какой объём кружки?)


Давайте)
Кофе растворимый Якобс: http://jacobsmonarch.com/kofe-jacobs/produkty/jacobs-monarch
Кружка объемом 400 мл
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35