Re: Тома
добавлено 25.10.2018 17:27
Оказывается, за последнее время произошли несколько событий в моём похудательном процессе, оставшиеся для меня незамеченными: 1. Недавно было ровно три месяца с моего первого замера здесь (и начала "диеты"). 2. Вес на графике красиво сошёлся с весом, который сайт высчитал как идеальный. У меня, конечно, другие представления об идеальном весе - но всё равно приятно  3. Посмотрела замеры. Всё, конечно, похудело... но, оказывается, потолстела шея!   Видимо, это связано с тем, что стойку на голове тренирую. Чувствую себя быком! 
|
Re: Тома
добавлено 28.10.2018 10:42
Вчера демонстрировала "чудеса" йогического равновесия. Стоять на одной ноге в замысловатой позе - это я могу. А пройти в дверь на двух ногах - нееее, слишком сложно В общем, спросонья огибала шторку, висящую в дверном проёме, и саданулась головой об косяк. Да так, что аж стены затряслись Голова болела весь день, но теперь вроде бы всё прошло Замеры пока откладываются на несколько дней по причине КД, также как и пара занятий. Ну а в остальном всё по плану - ем по 1500 ккал. За неделю умудрилась съесть 1,5 кг овсянки (в готовом виде). На молоке в мультиварке вкусно получается!
|
Re: Тома
добавлено 29.10.2018 13:01
Компенсировала вчера отсутствие йоги велопрогулкой по деревне, 7 км. Не сильно много, но лучше, чем ничего Море у меня тут есть на расстоянии примерно 3,5 км. Последние дни шумит так, что его слышно, если окно открыть. Надо бы съездить туда и посмотреть, чего это оно расшумелось Благо, погода наладилась. Сегодня уже вряд ли поеду - невыспавшаяся совсем. А вот завтра прям обязуюсь (если погода существенно не испортится и руки-ноги будут на месте). А ещё у меня есть фитнес-браслет, но нет подходящего телефона, чтобы его подключить Надо бы исправить эту ситуацию. Может, наличие возможности измерять шаги дополнительно замотивирует меня на прогулки. Мне не помешает - целый день провожу за компьютером.
|
Re: Тома
добавлено 29.10.2018 22:32
изменено: Пользователь удален 29.10.2018 22:32
Искала в интернете "калорийность" приседаний, нашла совет, как сжечь калории. Цитирую дословно: "Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час" Мне, к сожалению, данный способ не подходит. Во-первых, мне не понравилось ударяться головой (как писала выше, недавно попробовала). Не моё это... Во-вторых, у меня уже все спят! Шуметь нельзя. В-третьих, мозгов итак маловато Шучу. Конечно, я не рассматриваю данный вариант серьёзно и никому не рекомендую его применять (А то ещё какой-нибудь там надзор усмотрит в моём посте призыв к активным действиям  ) А автор текста, видимо, сам активно практикует этот метод, раз такие статьи пишет
|
Re: Тома
добавлено 31.10.2018 10:04
Toma пишет: Цель на следующую неделю с учетом загрузочного дня - существенно не поправиться
Получилось. Вес тот же. На самом деле - ура! Потому что я начала пить гормональные, и мне казалось, что я от них набрала воды минимум на килограмм. Оказалось, нет Уже давно не обмеряла себя сантиметром - но, наконец, любопытство одержало верх над ленью Везде похудела с последнего замера в среднем на сантиметр. Процент жира по расчётам 22.51 (уменьшился на 0,5%). Попа медленнее всего остального худеет. Ну и ладно, сидеть мягче будет Планируемую на вчерашний день велопрогулку осуществила. Немного приболела (кхе-кхе-кхе). Возможно, по этой причине придётся немного умерить физ. нагрузку. Но растягиваться хотя бы понемногу всё равно буду. В этом деле останавливаться нельзя - иначе всё напрасно. Следующее взвешивание через неделю.
|
|
|
Re: Тома
добавлено 02.11.2018 18:45
По идейным соображениям перехожу на йогическое питание. Давно хочется Не сразу - постепенно, чтобы организм не шокировать. Буду придерживаться нового режима питания, а если захочется чего-то из прежнего рациона - пока буду себе позволять. Но из белков животного происхождения строго только молочные продукты. Я и раньше-то редко ела мясо - так что это не страшно. Белки буду стараться добирать по максимуму из других продуктов. Калорийность считаю пока в прежнем режиме
|
Re: Тома
добавлено 02.11.2018 20:49
изменено: Марина 02.11.2018 20:51
Тома, удачи в начинаниях!
Мне интересно как будет получаться добирать белки. Жаль, что дневник питания закрыт...
Если можешь, выкладывай иногда меню и КБЖУ, плиз)))
Просто я сама не очень дружу с мясом, и особенно с животными жирами...
|
Re: Тома
добавлено 02.11.2018 21:16
Марина, спасибо! Марина пишет: Жаль, что дневник питания закрыт...
У меня просто все процессы лучше идут, когда в тайне Постараюсь вместе с еженедельным отчётом отписываться, сколько удалось набрать белка и что кушала. К нормам белка всегда относилась без фанатизма. Есть возможность - стараюсь набирать, нет или не хочется - да и бог с ним. На вегетарианстве, да ещё с ограничением калорий, 100+ грамм белка в день вряд ли получится. Но буду стараться хотя бы 60 г. Каши, фасоль, чечевица... Может, ещё соевые бобы себе в интернете закажу. Смотрела у нас в самом крупном супермаркете и на рынке - их там нет почему-то.
|
Re: Тома
добавлено 03.11.2018 17:47
изменено: Пользователь удален 03.11.2018 17:48
Позанималась сегодня 2 часа. Очень проголодалась, готовлю гречку с морожеными овощами (знаете, в пакетах которые продаются). Довольная как слон, уже представляю, как всю эту вкуснятину съем... и тут я обращаю внимание, что там просто тьма тьмущая ЛУКА! Надо было видеть моё лицо - меня аж перекосило Лук-то нельзя! Посмотрела на всё это дело. Ничего другого нет. Пришлось есть  От расстройства забыла взвесить и опомнилась, когда часть уже съела. Ужас, в общем Ну ладно, эта неделя у меня "вводная" - простим мне этот лук. Впредь буду внимательнее
|
Re: Тома
добавлено 04.11.2018 23:07
Принято решение на некоторое время увеличить калорийность рациона на 300 ккал (до 1800). По двум причинам: 1. Переход на новый режим питания уже является стрессом для организма. Если ещё и калории жёстко урезать - двойной стресс! Не буду себя-любимую так мучить. 2. Болею и никак не могу выздороветь. Через 12 дней важная для меня поездка, надо быть как огурчик! Так что подкину организму топлива, пусть выздоравливает На какое время такая калорийность - пока не понятно. Минимум на несколько дней, а там посмотрю по самочувствию.
|
Видимо, это связано с тем, что стойку на голове тренирую. Чувствую себя быком! 
)
