Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Тома

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8
На сайте с: 07.06.2018

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 13:10
изменено: Пользователь удален 05.11.2018 13:11
Что-то в последнее время в дневниках царит атмосфера уныния и объедания
Давайте-ка попробуем устроить флешмоб и взбодрить народ!

Итак,
ФЛЕШМОБ
Каждому, кто видит это сообщение, следует:
1. Присесть 5 раз
2. Опубликовать в своём блоге (или в моём, если нет своего) собственный вариант задания и призыв продолжить флешмоб.


Пояснения:
Сделать нужно так, как получится, хотя бы примерно. Если нет возможности сделать, можно просто опубликовать следующее задание для других
Задания желательно несложные, чтобы большинство могло выполнить (например, наклоны вперёд 5 раз, или постоять на одной ноге, или ещё что-то). Не обязательно упражнения, можно какое-нибудь другое задание.

Не ленимся, участвуем!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2018

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 13:23
Тома пишет: Что-то в последнее время в дневниках царит атмосфера уныния и объедания
Давайте-ка попробуем устроить флешмоб и взбодрить народ!

Итак,
ФЛЕШМОБ
Каждому, кто видит это сообщение, следует:
1. Присесть 5 раз
2. Опубликовать в своём блоге (или в моём, если нет своего) собственный вариант задания и призыв продолжить флешмоб.


Пояснения:
Сделать нужно так, как получится, хотя бы примерно. Если нет возможности сделать, можно просто опубликовать следующее задание для других
Задания желательно несложные, чтобы большинство могло выполнить (например, наклоны вперёд 5 раз, или постоять на одной ноге, или ещё что-то). Не обязательно упражнения, можно какое-нибудь другое задание.

Не ленимся, участвуем!

Прочитала жуя орешки и курагу, вкусно так! Приседать не хочу совсем! Могу оторваться "от миски" и повязать полчасика! Вот это мое упражнение для самой себя!
А другим предлагаю помедитировать, смотря вдаль и глубоко дыша, минут 5 хотя бы.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 17:35
Тома, спасибо!
1. Присела 21 раз!
2. Вышла . Глубоко подышала. В небо посмотрела. Первую звёздочку нашла.
Хороший флэшмоб.
Ну, хоть махи ногами выполните
Долой апатию !
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 17:42
изменено: Марина 05.11.2018 17:43
Тома - молодец!!!
Тома, я поприседала и понаклонялась!
Пусёночка, и в даль посмотрела - правда минуту - темно уже
Евдокия, и ногами помахала

Можно продолжить - поднять руки вверх 5 раз!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.06.2018

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 18:32
Девушки молодцы! Продолжаем в том же духе
Я уже поприседала и помедитировала 10 мин
Сейчас как раз занимаюсь, за компанию выполню задания Евдокии и Марины!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.06.2018

Re: Тома

добавлено 05.11.2018 19:53
Выполнила 30 махов ногами и 30 раз подняла руки вверх в прыжке.
По этому поводу новое задание: слегка наклониться со скрещенными ногами на 10 секунд в каждую сторону. Вот так:

Это проще, чем обычный наклон, и бок хорошо тянется

Кто не с нами - присоединяйтесь, не стесняйтесь Если ещё люди подключаться - в принципе, можно вынести в отдельную тему - будет форумская игра Наверное, не обязательно всё делать, достаточно выполнить последнее задание и писать своё, а остальное - по желанию.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тома

добавлено 06.11.2018 01:04
изменено: Анна 06.11.2018 01:22
Отличная идея! Тома права: нам нельзя расслабляться. Иначе весной только прибавится работы.) А еще предлагаю так: каждый день выставляем короткие (не больше 5 минут) упражнения различной сложности и каждый, кто выполнил чье-то задание, поставит под ним с чистой совестью лайк (вместо галочки)). Я лично уже поставила. И можно даже что-то типа соревнований устроить: кто выполнит больше, станет Фитоняшкой дня. Тома как автор идеи может вести учет и записывать желающих участвовать. А что? Давайте устроим себе спортивный минимарафон. Кто за?
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тома

добавлено 06.11.2018 01:12
Упражнение "Ходьба на носочках"
Руки у лба, ладонями вперед, спина прямая. Ходьба на носках (колени не сгибать, ноги ровные) 1 минуту.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тома

добавлено 06.11.2018 01:26
Упражнение "Уточка"
Сесть на корточки, руки положить на колени, спина прямая. Ходьба на приседе на носочках. 1 минута.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Тома

добавлено 06.11.2018 01:31
изменено: Анна 06.11.2018 01:31
Упражнение "Потягивание"
Стать прямо. Подняться на носки, руки через стороны поднять и сплести за головой в замок, потянуться, выдержать до счета 8, опуститься. 10 раз.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8