Re: Тома
добавлено 05.11.2018 13:10
изменено: Пользователь удален 05.11.2018 13:11
Что-то в последнее время в дневниках царит атмосфера уныния и объедания Давайте-ка попробуем устроить флешмоб и взбодрить народ! Итак, ФЛЕШМОБ Каждому, кто видит это сообщение, следует: 1. Присесть 5 раз 2. Опубликовать в своём блоге (или в моём, если нет своего) собственный вариант задания и призыв продолжить флешмоб.Пояснения: Сделать нужно так, как получится, хотя бы примерно. Если нет возможности сделать, можно просто опубликовать следующее задание для других Задания желательно несложные, чтобы большинство могло выполнить (например, наклоны вперёд 5 раз, или постоять на одной ноге, или ещё что-то). Не обязательно упражнения, можно какое-нибудь другое задание. Не ленимся, участвуем!
|
Re: Тома
добавлено 05.11.2018 13:23
Тома пишет: Что-то в последнее время в дневниках царит атмосфера уныния и объедания Давайте-ка попробуем устроить флешмоб и взбодрить народ! Итак, ФЛЕШМОБ Каждому, кто видит это сообщение, следует: 1. Присесть 5 раз 2. Опубликовать в своём блоге (или в моём, если нет своего) собственный вариант задания и призыв продолжить флешмоб.Пояснения: Сделать нужно так, как получится, хотя бы примерно. Если нет возможности сделать, можно просто опубликовать следующее задание для других Задания желательно несложные, чтобы большинство могло выполнить (например, наклоны вперёд 5 раз, или постоять на одной ноге, или ещё что-то). Не обязательно упражнения, можно какое-нибудь другое задание. Не ленимся, участвуем!
Прочитала жуя орешки и курагу, вкусно так! Приседать не хочу совсем! Могу оторваться "от миски" и повязать полчасика! Вот это мое упражнение для самой себя! А другим предлагаю помедитировать, смотря вдаль и глубоко дыша, минут 5 хотя бы.
|
Re: Тома
добавлено 05.11.2018 17:35
Тома, спасибо! 1. Присела 21 раз! 2. Вышла . Глубоко подышала. В небо посмотрела. Первую звёздочку нашла. Хороший флэшмоб. Ну, хоть махи ногами выполните Долой апатию !
|
Re: Тома
добавлено 05.11.2018 17:42
изменено: Марина 05.11.2018 17:43
Тома - молодец!!!Тома, я поприседала и понаклонялась! Пусёночка, и в даль посмотрела - правда минуту - темно уже Евдокия, и ногами помахала Можно продолжить - поднять руки вверх 5 раз!
|
Re: Тома
добавлено 05.11.2018 18:32
Девушки молодцы! Продолжаем в том же духе Я уже поприседала и помедитировала 10 мин Сейчас как раз занимаюсь, за компанию выполню задания Евдокии и Марины!
|
|
Re: Тома
добавлено 05.11.2018 19:53
Выполнила 30 махов ногами и 30 раз подняла руки вверх в прыжке. По этому поводу новое задание: слегка наклониться со скрещенными ногами на 10 секунд в каждую сторону. Вот так: Это проще, чем обычный наклон, и бок хорошо тянется Кто не с нами - присоединяйтесь, не стесняйтесь Если ещё люди подключаться - в принципе, можно вынести в отдельную тему - будет форумская игра Наверное, не обязательно всё делать, достаточно выполнить последнее задание и писать своё, а остальное - по желанию.
|
Re: Тома
добавлено 06.11.2018 01:04
изменено: Анна 06.11.2018 01:22
Отличная идея! Тома права: нам нельзя расслабляться. Иначе весной только прибавится работы.) А еще предлагаю так: каждый день выставляем короткие (не больше 5 минут) упражнения различной сложности и каждый, кто выполнил чье-то задание, поставит под ним с чистой совестью лайк (вместо галочки)). Я лично уже поставила. И можно даже что-то типа соревнований устроить: кто выполнит больше, станет Фитоняшкой дня. Тома как автор идеи может вести учет и записывать желающих участвовать. А что? Давайте устроим себе спортивный минимарафон. Кто за?
|
Re: Тома
добавлено 06.11.2018 01:12
Упражнение "Ходьба на носочках" Руки у лба, ладонями вперед, спина прямая. Ходьба на носках (колени не сгибать, ноги ровные) 1 минуту.
|
Re: Тома
добавлено 06.11.2018 01:26
Упражнение "Уточка" Сесть на корточки, руки положить на колени, спина прямая. Ходьба на приседе на носочках. 1 минута.
|
Re: Тома
добавлено 06.11.2018 01:31
изменено: Анна 06.11.2018 01:31
Упражнение "Потягивание" Стать прямо. Подняться на носки, руки через стороны поднять и сплести за головой в замок, потянуться, выдержать до счета 8, опуститься. 10 раз.
|