Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Туська

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 15.08.2017

Запись в дневнике

добавлено 05.08.2020 16:47
Привет.
Это очередная попытка похудеть. Общий "стаж" борьбы с лишним весом почти 20 лет. Борьба идет с переменным успехом. Серьезно со специалистами сбрасывала вес в 2008 с 94 до 71, потом смена работы, стресс, вес опять пошел вверх. Следующий поход за стройностью начался в 2013 с отметки 103 кг, сбросила до 89, но умирает папа, опять стресс, затяжная депрессия и вот за 5 лет опять набрала еще и с привесом.
Очередной этап начался 01.07.2020 года с веса 124 кг. На 05.08.2020 - вес 116,6 кг. Минус 7,4 кг.
Очень хочется следующий год встретить с двузначной циферкой на весах.
Этот этап похудения отличается от всех предыдущих тем, что меня поддерживает сын, он худеет вместе со мной (поправился на удаленке), уже сбросил 5 кг, еще ему осталось 20 кг до идеального веса.
Ем все, считаю калории, стараюсь соблюдать режим питания и не наедаться за 4 часа до сна. Физухи минимум, т.к. после травмы колена очень тяжело ходить (что тоже привело к набору веса).
Буду рада пообщаться с коллегами.)

Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 07.08.2020 13:49
Ура, сегодня 116,5 кг (-0,1). Наконец вес опять немного сдвинулся с места, настроение немножко поднялось).
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 12.08.2020 09:09
УРА!!! 115,8. Наконец вес ниже отметки в 116 кг. За две недели качелей от 116,2 до 117,4 просто устала, руки просто опускались уже.
Что б не сорваться пришлось переезжать от мужа на второй этаж. А то этот паразит каждый вечер перед теликом то мороженое есть, то чаек с булочкой/тортиком/пироженкой точит..... Просто издевательство надо мной голодной перед сном. Не то чтобы я голодала, нет, но когда ужин в 18-19 часов, а в 22-24 часа перед тобой начинают есть вкусняшки, то это жесть просто. А еще может и каких-нибудь шкварочек с картошечкой себе пожарить (как в субботу было) или шашлык разогреть (как вчера).... Вот как в таких условиях выживать - не представляю просто. Уже проверено, даже 1 стакан безобидного кефира на ночь - дает на утро плюс на весах. Хорошо, что еще тепло, а вот похолодает и придется возвращаться опять на первый этаж. Вот почему я когда-то решила, что модные планировки квартир-студий - это классно и сделала почти на весь первый этаж дома одну большую гостиную-столовую с кухней через арку...... Теперь вот страдаю, а второй этаж пока без отопления.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Туська

добавлено 12.08.2020 17:11
изменено: Марина 12.08.2020 17:15
Туська, я Вас прекрасно понимаю и сочувствую! Сама страдаю из-за необходимости кормить мужа по ночам. С работы приходит после 23:00... Так у Вас хоть самостоятельный, а моему всё нужно подать) Ещё и посидеть рядышком, порасспрашивать о дне прошедшем)
Для меня важно в этот момент быть не голодной, иначе начну есть вместе с ним)) поэтому часов в 8-9 вечера у меня обязательный перекус! Это, конечно же, не помогает похудению... Но хотя бы не способствует набору.
Будем держаться!!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 13.08.2020 10:11
И снова здрасте.... на весах 116,3 утром (+0,5). Ну просто караул какой-то. Всему виной опять муж. Сварил вечером грибной суп (из настоящих лесных грибов, без мяса, без зажарки, просто грибы, картошка, морковка, сельдерей), аромат стоял на весь дом, даже в гараже слышно было. Не удержалась, налила себе 200 гр. в маленькую тарелочку. Все честно взвесила и записала (дневник питания веду в телефоне, так удобнее и можно сфоткать, когда нет времени писать). По итогу за день по калориям не перебрала, 1595 кк вышло. НО суп был лишним, да и по времени уже было около 8 вечера, ужин по кк получился слишком сытным. А вот если бы я его вчера не съела - не уснула бы 100%....

Вот КАК сделать так, чтоб ужин был за 4 часа до сна и не больше 300кк? Только если прийти домой, поужинать, закрыться в комнате и не выходить до утра.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 18.08.2020 10:50
И снова утро, и снова весы не радуют.
Сегодня 116,2. Все последние дни какие-то качели от 116,6 до 115,8. Как пережить этот период.... Стараюсь вечером не переедать и все равно какая-то ерунда.
С мужем поругалась, он теперь втихоря грызет сосиски с макаронами и ничем вкусным не пахнет на весь дом (максимум жареным яйцом). Мы с сыном питаемся отдельно, вернее теперь муж принципиально не есть все то, что мы готовим. А готовим мы очень даже вкусно. В субботу, например, был фаршированный перец (с фаршем из куриного филе и рисом), в воскресенье была запеканка: слой оставшегося фарша с рисом, слой брокколи все залито 2 взбитыми яйцами с сыром (на 2 дня хватило); вчера шарлотку с яблоками на кефире испекла (на сегодня). Еще есть щи на куриной грудке.
Вчера проснулась вообще с такими отеками, просто караул: ноги как подушки, глаз не видно, голова раскалывается как с хорошего бодуна. Состояние как-будто всю ночь пила, гуляла, неизвестно чем занималась, поспала всего час и встала на работу.... А реально помогала мужу плитку в ванной класть (подавала, вытирала, убирала и т.п.), устала как собака, спать легла - ног не чувствовала.... Утром встала мало, что в таком виде, так еще и на весах +0,8 было.... Вот что организму надо?!!! Соль почти убрала, все солю совсем мало либо вообще не солю, потом добавляю в готовое блюдо, если уж совсем невкусное (чаще всего в суп). Мясо, рыбу, салаты из свежих овощей - вообще не солю.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Туська

добавлено 18.08.2020 11:50
Добрый день
Я с советом
Некоторые продукты вызывают задержку жидкости (перечень у каждого свой)... если применить Ваше меню (последних пары дней) на меня:
капуста - отеки
рис - отеки
кефир - отеки...
А еще... после большой (непривычной для организма) физ.нагрузки, тоже может быть привес

Не отчаивайтесь... последите за реакцией Вашего организма на разные продукты...
Все будет хорошо
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 19.08.2020 08:55
маша пишет: Добрый день
Я с советом
Некоторые продукты вызывают задержку жидкости (перечень у каждого свой)... если применить Ваше меню (последних пары дней) на меня:
капуста - отеки
рис - отеки
кефир - отеки...
А еще... после большой (непривычной для организма) физ.нагрузки, тоже может быть привес

Не отчаивайтесь... последите за реакцией Вашего организма на разные продукты...
Все будет хорошо


Спасибки за совет.
У меня отеки от жаренного, особенно мяса. Сразу сушняк неимоверный и наливаюсь водой, как яблочко наливное). Еще соленые продукты, их тоже стараюсь не есть. Колбасы разные тоже не очень хорошо влияют на отеки, потому как во всех промышленных колбасах (да и в покупном сыром мясе, фарше и полуфабрикатах сейчас тоже) в огромных количествах влагоудерживающие добавки (это я говорю как бывшая владелица колбасного цеха)))). Естественно домашнего мяса у нас купить не где, приходится покупать то, что есть в магазине. Причем самая "нашпигованная" часть курицы - грудка))), так что еще надо разобраться какую часть курицы полезнее всего есть (самый лучший вариант - суповые наборы варить, оббирать с них мясо в суп, салаты, на пиццу, холодец и т.п.). Поверьте, 5 лет занималась мясом.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 19.08.2020 09:59
Всем привет.
Вот тоже сегодня задаюсь вопросом: "чего надо организму?".
Вчера весь день шел как обычно диетичненько, но к вечеру дали з/п ииии.... ооочень захотелось чего-то вкусненького. Вот кому что, а мне ну так хотелось "селедки под шубой", так что ужин вчера получился ну совсем не диетический. Купила в магазине пачку филе селедки в масле (в пряной заливке не было), уже сваренные свеклу, морковку и картошку (если б сама варила - ела бы часам к 12 ночи только), пришла домой и такой вкусный салатик сварганила побыструхе - пальчики оближешь. Правда селедки добавила не очень много (мужу оставила селедку, что б он себе в салат сам добавлял) и заправила его маслом (с селедки), только немного майонеза сверху, чисто для вкуса, слои не подсаливала дополнительно. Получилось менее калорийно, чем обычно, но очень-очень вкусно. Съела целых 200г. салата, что в принципе всего 400кк, но ужин конечно получился тяжелый и такой "зажорный", но очень-очень вкусный и я собой довольна.
Сегодня утром была готова к тому, что на весах будет опять +, а нет, сегодня 115,7.... -0,5 ко вчерашнему утру.....

А еще вчера курочку целиком запекла на соли, на завтрак съела окорочок + огурец с помидоркой (500кк) на обед взяла кусок грудки от той же курицы + помидорку (200кк), на ланч 50г мармелада + кофе (200кк, ну не работают у меня мозги без кофе и сладкого) , на полдник 1 яблоко в микроволновке запеку с медом или съем сырым (135 или 70 кк).... Ну а на ужин .... дома много помидор, огурцов со своего огорода, яйца вареные, курочка еще есть, опять же "селедка под шубой" ждет)))) до 1500 кк еще много чего можно съесть.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 20.08.2020 08:55
Да уж. Планировать питание конечно хорошо, НО частенько жизнь вносит коррективы. Вчера мой ланч из кофе с мармеладкой накрылся медным тазом, так же как и полдник из яблока. В итоге кофе было выпито одним глотком, как лекарство, холодная и мерзкая гадость, однако. Обед был точно так же проглочен за 10 минут, максимум, и никакого удовольствия от еды. Если бы не диета, то вообще бы не ела, оставила бы на завтра, т. к. времени не было вообще. За то полдник удался на славу.... один из сотрудников притащил 2 торта в 3 часа дня в честь Дня рождения. Так что кусок жирного "киевского" торта (около 100г точно было - 474кк) с зеленым чаем вчера заменил полезный перекус из печеного или сырого яблока. На ужин (в 17,30) салатик из помидорки с огурцом, заправленный сметаной (вот заметила, что если заправить салат сметаной - сытость обеспечена на долго. С маслом так не получается, через час уже рыскаешь по кухне с диким желанием сожрать что-нибудь) и 100г куриной ветчины (всего ужин 361кк). По калориям вчера вышло 1572кк (с учетом тортика). Утром в ужасе стала на весы... а на весах 114,9 кг, т.е. -0,8 ко вчерашнему дню.... Отсюда родился вопрос: может самая правильная диета для меня - "селедка под шубой" и "киевский тортик", чередуя их с салатами из овощей со сметаной.

На сегодня у меня завтрак 407кк (помидор, огурец, сметана, курица все еще та, запеченная), ланч кофе с мармеладкой (или зеленый чай с тортом, если остался на утро)))), обед 243кк (огурец, помидорка, сметана, все еще недоеденная курица), полдник 90кк (все то же многострадальное яблоко с медом в микроволновке либо сырое и без меда, тогда 45кк). Про ужин не думала еще... стоит ведро помидор - ешь сколько хочешь, овощной супчик вчера муж сварил (сварил себе, но можно у него позаимствовать, я думаю).
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9