Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Туська

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 23.09.2020 08:28
Евдокия пишет: И мои, пожалуйста примите!
Поздравляю и пусть у Вас будет мирно и спокойно, даже если перемен требуют Ваши сердца! Что б ничего не отвлекало от мечты!


Спасибо большое! Да, перемен очень хочется, устали от застоя практически все, но хочется тихих и мирных, а не с ног на голову.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 23.09.2020 08:55
Доброго утречка всем!

Вчера вечер не удался. Сварила картошечки (у знакомых купили 6 мешков на зиму, вкусная, домашняя, рассыпчатая), сделала тефтелек с подливочкой и.... съела не взвешивая 1 тефтельку (около 100г) и пару картошек (до 200г, думаю) + пару ложек квашенной капусты (сырые овощи ну совсем не лезут, за то потянуло на разные соления/квашения). Конечно не так страшны тефтельки с картошечкой, как то, что они были съедены аж в 19,30. Для меня это поздно, хоть спать ложусь не раньше 23. Всю ночь страдала от переполненного желудка. Утром проснулась с таким же чувством...
Как ни странно на весах сегодня 112,2. Значит, несмотря на все, лежу я в нужном направлении... Ровно на 1 кг отстаю от рассчитанного графика. По объемам тоже хорошо ушло. ОГ 127 (-3 см), остальное особо без изменений, но сегодня нормально оделась жилетка 60 размера. С одеждой, конечно, совсем трагедия.... одеть нечего. Так все никак и не соберусь перешить хоть пару своих шмоток на меньший размер (с 68-70 размеров), покупать ничего не хочу, надеюсь на лучшее.

Сегодня утром сделала свой овсяноблин с 20 г сыра, на перекус еще тортики в холодильнике есть, съем кусочек с зеленым чаем. На обед тефтельки с картошкой и 1 помидор. Ланч еще не знаю, наверное яблоко сгрызу или чаем обойдусь. Про ужин даже не знаю. Идеально бы было 1 тефтелька + салат из помидор, но наверное сыну оставлю. Хочу суп с фрикадельками сварить (вчера фарш остался), но пока сварится - поздно будет опять. Эх, вот умеют же нормальные люди планировать свой план питания на неделю, закупаются в выходные, готовят полуфабрикаты и потом нет проблем, а у меня постоянно полный холодильник разной ерунды, а есть нечего.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Туська

добавлено 23.09.2020 09:29
Туська пишет: . Значит, несмотря на все, лежу я в нужном направлении... .
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 24.09.2020 08:40
изменено: Туська 24.09.2020 09:43
Всем приветик!
Сегодня утром настроение уже более-менее, муж наконец начал выздоравливать, а то лежал совсем, давление зашкаливает, кашель, пот градом. Спал сутками, к врачу идти отказывался, уже всякие мысли нехорошие посещали. Вчера вроде ничего толком не делал супер-пупер, только посуду помыл, одежду постирал в машинке и развесил, а все равно уже подвиг для него. Сегодня утром даже сам проснулся раньше меня, выгулял/покормил собак (последние две недели я его просто пинками гнала на улицу с собаками, а через пол часа он опять спал), утром даже сварил десяток яиц. Решил съездить на работу, на весь день как получится, но главное, что уже хоть не лежит, а значит становится лучше. Я недельку-полторы всего болела.

Утром провела эксперемент с весами. По итогу на одной плитке мой вес 112,0, на другой 112,1, третью не рискнула проверять. )

Вчера у соседки выменяла на пачку ролтона 2 кабачка, потушила с помидоркой, было очень вкусно. Правда одними кабачками не обошлось, до этого было 120 г картошки и 100 г тефтелька. Даже муж вчера поел одних тушеных кабачков, до этого он только на супчиках две недели был.

Сегодня на завтрак были 2 яйца, 2 бутика (цельнозерновой хлеб + творожный мягкий сыр + помидорка), все затянуло аж 379 кк, а сижу реально голодная. Пол часа прошло после завтрака, а я так дико хочу жрать, что не передать просто. Эх, где мой овсяноблинчик - вчера утром его съела и тортики на ланч пролетели мимо меня, даже кофе и чая не пила до обеда, совсем не голодная была. Те же калории, а эффект совсем другой.
На обед взяла тоже хлеб, творог и помидорку (кто ж знал, что они совсем не сытные) и 2 яйца. Уже сейчас переживаю как доживу до вечера.
Да, на работе мне еще тортик, шоколадку притащили, поздравили с ДР, есть чем перекусить. И целое ведро яблок кто-то опять принес.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 08:38
Всем доброго пятничного утра!

Вчерашний день прошел просто ужасно, а началось все, как помните, с неправильного завтрака. Жрать хотела весь день, причем просто дико, не есть, а именно жраааттььь! В итоге на утренний перекус пошел кусочек "Киевского" торта (жирного, с маслом) и зеленый чай. В обед еще кофе с сахаром выпила, что б хоть как-то бутики улеглись (к слову бутики очень вкусные были). На полдник два яблока сгрызла. Домой пришла готовая съесть все-все-все. Пока доварила супчик из уже сваренных куриных скелетиков - съела кусок сырокопченой колбасы с хлебом и квашенной капустой, потом все это дополнила двумя черпаками супа (из шампиньонов с картошечкой и морковкой). По калориям вышло что-то около 1976. Почти как год моего рождения... капец просто. Вот как можно набить желудок абы чем на столько калорий и быть все равно голодным.... Так это я еще все записывала и терпела до последнего. Вот так и толстеют из-за того, что едят разную ерунду, от которой еще больше хочется есть.

На весах сегодня утром, как ни странно, 111,5 (-0,5 ко вчерашнему дню). От графика отстаю на 0,5 кг, за следующую неделю должна выйти на свой график, ведь до НГ осталось еще 11,5 кг.

Сегодня утром спекла всем по овсяноблину с начинкой из салата (вареная курица, яйцо, сыр, помидор, немного майонеза), вчера сыну бутики запекала в духовке на ссобойку с ним, осталось пару ложек. Сижу на работе сытая и довольная. ))))
На ланч наверное кофе выпью, а то спать хочется.
На обед 450 г грибного супчика и 45 г - кусок хлеба.
На полдник возможно будут яблоки или просто зеленым чаем обойдусь.
Вот про ужин опять не знаю.... есть супчик, есть куча разной ерунды в холодильнике.... картошечка сваренная, капуста квашенная (правда магазинная, не умею я сама квасить капусту), а правильный ужин это только белки + правильные овощи и не больше 300 кк..... Ну вот как??? как научиться планировать питание заранее..... И самое главное потом не отходить от этого плана....
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 09:10
Кстати, тоже замечала, что если утро начать со сладкого, то потом очень гооолодно. Там есть какое-то научное объяснение

Туська, очень мне понятны Ваши переживания Вот прям очень-очень. Перепробовав кучу методик, поняла, что сбрасывать просто на подсчёте КБЖУ-это самое сложное. Это такая, растудыть её через коромысло, биохимия!!! Это только советовать легко МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ только впиши в РСК (самым мелким шрифтом, как в банке). И никто не посоветует, КАК съесть одну (1) котлету и остановиться!
Щас крамолу напишу: диета-не зло, а единственный выход! За время грамотной диеты (стол N-такой-то) человек учится дрессировать себя. Отрабатывает команды : Не жрать! Фу, нельзя!
Вот я сейчас, точно как Вы, сканирую мысленно содержимое холодильника и , моз сразу хочу-не хочу....а если на диете, то он, с-ка, знает, что сканировать можно только те контейнеры, которые на его полке
Сбросив 7 кг на Протасовке, я писала соратницам, что всё, раз мне природа дала такой шанс, уж я то! Уж у меня то все вкусовые приоритеты закреплены! А я-это оказалось последняя буква алфавита!
Но у Вас сейчас впереди только успех и эйфория от побед!!! Фотки ДО и ПОСЛЕ. Ошеломлчющий результат. Он будет! Он не может не быть! Маленькими шажками....и это будет так, что сами удивитесь. 💐
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 10:39
Евдокия пишет: Не жрать! Фу, нельзя!
💐


Вот только так... иначе, даже если достигнешь хорошего результата, все пойдет на смарку
Я тому живой пример...
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 11:59
Евдокия пишет: Кстати, тоже замечала, что если утро начать со сладкого, то потом очень гооолодно. Там есть какое-то научное объяснение

Туська, очень мне понятны Ваши переживания Вот прям очень-очень. Перепробовав кучу методик, поняла, что сбрасывать просто на подсчёте КБЖУ-это самое сложное. Это такая, растудыть её через коромысло, биохимия!!! Это только советовать легко МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ только впиши в РСК (самым мелким шрифтом, как в банке). И никто не посоветует, КАК съесть одну (1) котлету и остановиться!
Щас крамолу напишу: диета-не зло, а единственный выход! За время грамотной диеты (стол N-такой-то) человек учится дрессировать себя. Отрабатывает команды : Не жрать! Фу, нельзя!
Вот я сейчас, точно как Вы, сканирую мысленно содержимое холодильника и , моз сразу хочу-не хочу....а если на диете, то он, с-ка, знает, что сканировать можно только те контейнеры, которые на его полке
Сбросив 7 кг на Протасовке, я писала соратницам, что всё, раз мне природа дала такой шанс, уж я то! Уж у меня то все вкусовые приоритеты закреплены! А я-это оказалось последняя буква алфавита!
Но у Вас сейчас впереди только успех и эйфория от побед!!! Фотки ДО и ПОСЛЕ. Ошеломлчющий результат. Он будет! Он не может не быть! Маленькими шажками....и это будет так, что сами удивитесь. 💐


Спасибо огромное за поддержку!!!

У меня самое слабое звено - муж. Я об этом знаю все 20 (уже 30.09 будет) лет совместной жизни!!! Во время моего прошлого похода за стройностью даже мысли закрадывались, что похудеть я смогу только после развода (это когда он меня после фитнеса встречал дома в 10 часов вечера с шампусиком, тортиком и виноградом).... Сейчас, после ряда скандалов, немного притих (скорее всего из-за того, что мы с сыном вдвоем стараемся питаться правильно, а он в меньшинстве). Но все равно - холодильник забит колбасами, солениями, копченкой.... Когда предлагаем питаться с нами (более-менее правильно) - он отказывается, а потом наше съедает (если понравится), его продукты так и лежат в холодильнике, а нам есть нечего. И вот как тут спланировать питание хотя бы на пару дней вперед? Доходит до того, что себе порцию взвешиваю, записываю, пока отлучаюсь, чтоб весы поставить - уже на моей тарелки нет котлеты (или чего-то там другого).... начинаю скандалить, а в ответ "тебе что жалко еды, возьми что-то другое", и начинается вонь, что ему еду жалеют. Несколько раз уже до конкретных скандалов доходило.
Вот в таком режиме я живу со 2 июля.... на сколько меня хватит - тоже не знаю. Пока удается держаться. Обычно все мое похудение заканчивается тогда, когда у меня сдают нервы и проще плыть по течению, а не противостоять такой вот обстановке дома. Ведь надо менять не только на 1-2-3 месяца питание, надо полностью менять режим питания и привычки. Если не можешь удержаться без чего-то там - не покупать, что б не лежало дома и не давило на психику (как у меня сейчас вся морозилка завалена мороженным). Диета в чистом виде у меня возможна на короткий срок и только для меня, но потом все опять вернется на свои места. Если я не переломлю ситуацию в семье - ничего опять не будет, все результаты только временные, я это уже очень хорошо понимаю.
Причем мужу тоже не мешало бы 25-30 кг сбросить, есть проблемы с сердцем, с давлением, с сахаром..... Сын 14 сбросил, еще 10 как минимум осталось.

А с котлетками я уже разобралась, как не съесть лишнего. Я жарю поштучно ровно на 1 раз поесть (максимум еще на ссобойку, но ее сразу же взвесить, записать и убрать в контейнер). Готовлю фарш раз в месяц-полтора и замораживаю сырые котлетки (так же голубцы и перец), только на сковородку кинуть нужное количество и залить водой, что б потушились. Для меня самое главное - не приготовить лишнего, поэтому у всех спрашиваю на кого рассчитывать. Только суп всегда на несколько дней остается, хотя вчера половину бульона с курицей заморозила.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 12:24
маша пишет:
Евдокия пишет: Не жрать! Фу, нельзя!
💐


Вот только так... иначе, даже если достигнешь хорошего результата, все пойдет на смарку
Я тому живой пример...


Для меня "ФУ, НЕЛЬЗЯ!!!" должно быть еще в магазине. Если купил и принес домой гадость - обязательно, даже если не сожрешь, то будет соблазн попробовать.
Для меня самое оптимальное:
1) продумывать план питания перед походом в магазин, чем на дольше - тем лучше.
2) не покупать ничего лишнего
3) ходить в магазин пореже, лучше раз в неделю и покупать на неделю яйца/молоко/сыр/хлеб/овощи
4) готовить из замороженных продуктов на 1 прием еды (максимум + ссобойка)
5) не находиться долго на кухне

По п.1 у меня с долгосрочными продуктами все более-менее, мясо/рыба/крупы обычно раз в месяц покупаются, делаются п/ф и т.п.
По п.2 - тут уже муж гребет все, что ему взбредет в голову, редко удается отбиться от копченых яиц, крылышек, колбасок, замаринованного шашлычка, пивка к нему и п.п.
По п.3 - КАЖДЫЙ день муж вспоминает, что у него закончилась минералка, йогурт, булочки и т.п., как итог см. п.2
По п.4 - стараюсь, но всегда холодильник забит тем, что куплено в п.2 и 3 и рука тянется сожрать что-то побыструхе, особенно вечером, придя с работы.
По п.5 - у меня без вариантов, т.к. живу в модной "гостиной-студии" размером почти на весь первый этаж дома, т.е. и сплю на кухне, можно сказать, среди вкусных запахов, под журчание холодильника. Летом переехала на второй этаж на пару месяцев, но сейчас там уже холодно без отопления.

Вывод: если перевоспитаю мужа - бороться с лишним весом будет значительно проще и без отката.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Туська

добавлено 25.09.2020 14:21
Туська пишет:

Вывод: если перевоспитаю мужа - бороться с лишним весом будет значительно проще и без отката.


Путь в "никуда" Поверьте, сбрасывать вес или нет, человек решает сам.
"Перевоспитание" только Вам лично измотает нервы (так думаю). Вот Рептилия собирается писать методичку про то, как худеть вегану после 45, а Вам интересно бы делиться опытом продуктово-пищевой "самоизоляции" от мужа, находя дзен и сохраняя любовь и понимание. Так и только так. Тем более у вас с сыном прекрасная коалиция

Съедает вашу еду-так вы специально и на него порцию заложите, а вдруг ему просто неудобно во все эти "девочковые" похудательные игры играть, но если просто ему из своей низкоколарийной кастрюльки наливать, но не акцентировать внимание? Сначала съешь нашего, а потом "полерни" своим Тут надо как-то хитрить, на фиг надо ещё из-за еды конфликтовать!
Я понимаю, что если на двоих с сыном вы взяли два стэйка форели, а кто-то третий одну из ваших порций съел, то....обидно, конечно, но делите оставшийся по1/2 и добирайте гарниром. Я бы смолчала....но, по правде, мне с пищевыми "провокаторами" жить не приходилось
Нет. Только хитростью и приспосабливаться как-то. На то мы и девочки.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23