Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

Страницы 1 2
На сайте с: 11.07.2019

Re: Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

добавлено 12.07.2019 23:13
Ещё вот....блин...ещё полностью не весь спор почитала...но вот интересно - вам интересны только те, кто всё делает как Вы?! А не кажется что это даже скучно?! Нет развития, эксперимента...как бы объяснить...если человек делает что-то иначе...все надо заставить делать как Вы...прям как в песне старой Богдана Титомира - Смотри на меня, делай, делай, делая как я!
Не думаю, что это верная позиция...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.07.2019

Re: Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

добавлено 13.07.2019 00:07
маша пишет: Доброе утро!
Судя по Вашей табличке, вес у Вас уходит хорошо... быстрее и не нужно...
Но... у Вас в рационе много мучного... утром бутерброды (хлеб), в обед пельмени (хлеб) да еще плюс в макаронах (хлеб), вечером опять хлеб...
Калорий в нем ДОФИГА... а пользы 0...
Посчитайте свое КБЖУ... и Вы ужаснетесь от того, какое кол-во углеводов у Вас в рационе...
Нет... конечно похудеть можно и на фастфуде... но, нужно пожалеть свой организм...
На чем можно уменьшить калорийность, не причиняя особенного дискомфорта себе? Постараться уменьшить кол-во скрытых жиров в пище...
Однажды я об этом задумалась и подсчитала - результат впечатлил...
Убрать из рациона САХАР! Да, первое время непривычно, но потом Вам уже будет невкусно с сахаром)))
Если Вы уберете из рациона (на сколько это возможно) скрытые жиры и сахар, то калорийность Ваша уменьшится намного... при этом порции не уменьшатся)))
И, ОБЯЗАТЕЛЬНО вводите в питание белки и уменьшайте кол-во углеводов...
С физ.нагрузкой... Вес пока большой... берегите суставы!!!


Меня не ужасает. Я вдвое уменьшила вообще всё. У меня сахара на чашку было 30-35г...теперь от 13 и иногда (в КД как правило) до 21-23...
А остальное...хотела бы подумать о здоровье, но тогда придётся сидеть на воде половину недели! Т.к. белок у меня 2-4 раза в неделю! Чаще...да я счастлива что вообще появился! Зато фрукты редкие гости...ещё года 2 назад были почти вегетарианцами, мясо-рыба-яйца-творога были не чаща раза в полгода! На каждый день хватало только на молоко в чай. Потом подешевело мясо, появилось сначала в виде костей куриных для обгладывания и бульона...потом и остальное, зато подорожали фрукты!
Честно если....я себя лучше чувствую на фруктах, чем когда их нет. Когда нет - скучаю....
В 2016 году было время...все оказались без работы...одновременно! Вот это было туго! И...рядом кукурузное поле и у нас и у соседей у заброшенного дома яблони были...месяц ели яблоки и варёную и сырую кукурузу! По 15 кг одна я приносила каждый день. И нагрузка и ням-ням...чистые угли! Так тогда вся семья похудела...конечно, у нас был ещё чай с сахаром, у детей и кашка и минимум овощей...самых простых, как раз дело осенью было, когда вроде всё дёшево из фруктов-овощей...но примерно 90% еды была - кукуруза и яблоки. И что бы больше их съесть, в комбайн и пюрешка ))
И...как бы я хотела повторить! Но...поле теперь далеко...
А жиров...я их почти не ела...это последнюю неделю специально добавила для повышения калорийности...тк. получается что постоянно сильно занижаю...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.07.2019

Re: Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

добавлено 13.07.2019 00:11
И вот ещё...Маша права про умников...
А вообще я не столько что бы подсказали...мне это удобно для дополнительной как бы стимуляции! Типа лишняя публичность организовывает!
И руки опускались...было! Из-за таких Добрых и Умных...получила даже срыв однажды! Почему? А потому что без белков не худеют..ага...а раз я не могу их себе позволить, то и пошло всё! Не всем типа суждено быть худыми! И пошла в рост. Нет уж...уже закалённая..
И...что-то эти все умники продолжают висеть на похудательных сайтах! Видать ну не всё так гладко, как может показаться не опытному взгляду!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.07.2019

Re: Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

добавлено 13.07.2019 00:19
пишет: Да я и не ругала, я просто реально в ШОКЕ.
Пошла смотреть дневник питания Фелициты. И ВОТ что там вижу:
-первое, вы записываете не все что едите ( к примеру фото с пельменями--там у вас хлеб и огурец, в дневнике этого нет . ...и скорее всего это не единственное, что вы забыли зафиксировать)). Объем тарелки с пельменями и ролтоном грамм на 300 тянет, а у вас то ли вес сырого продукта, то ли вы взвесили на глазок).
-далее Маша права--очень много сахара и хлеба, по дневнику питания-белого хлеба.
-еще присмотритесь к отрубям и хлебцам. Часто бывает, что они содержат муку. Это относиться к формованным отрубям, такие в виде шариков.
-очень мало воды для вашего веса, вода помогает работе кишечника.

Для проблемного дела--на ужин салат из свёклы с растительным маслом, ту да же и отрубей можно подсыпать. Очень хорошо запускают кишечник пару стаканов очень теплой воды с утра натощак.

Постарайтесь завести в "мои продукты" именно те продукты, которые вы употребляете и покупаете, не ставьте калорийность приблизительную из общей базы. Водите КБЖУ с упаковки продукта купленного вами.
Из своих продуктов просчитывайте свои рецепты.
Записывайте все и всегда что едите.

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ И НЕ УТЕШАЙТЕ СЕБЯ ВРЕДНОСТЯМИ

Будет трудно, но вы встали на этот путь-не разочаровывайте нас!


А вы не внимательны, сказала, что фотка Вчерашнего дня. Тогда был хлеб и огурец. А в этот день только тарелка. И я пишу ВСЁ, что попало в рот и уже 5 месяцев так. Даже когда нижираю 4000 ккал, каждый кусок записываю! Ну таких загрузов в 4000 у меня бывает примерно 1 раз в 1,5-2 месяца...
Всё взвешено точно. Ролтон разбито нанесла - вес сухого продукта+вода. Вроде и ежу понятно...На глазок не ориентируюсь...хлеба не брала недели две...его не будет каждый день.
Воду не люблю...да...но пью 2 литра и остальное что в еде+чае попадается...
Вот с водой натощак никак не подружусь! Максимум пару глотков из бутылки и комнатной температуры понятное дело..
Я стараюсь заносить Свои продукты...ну если есть какая упаковка..если нет, выбираю приближённо подходящее из базы.
А ежели я не буду себя жалеть...то буду расти всё больше и больше, т.к. организм от постоянной плётки срывается. Организм - это как ребёнок! А ребёнка нельзя постоянно плёткой гонять ...
И не собираюсь бросать! И почему-то никакого желания это сделать нет вообще...
Мне нравится 0
На сайте с: 11.07.2019

Re: Фелицита - Иду к Мечте с огромного веса!

добавлено 13.07.2019 00:21
Вот в итоге не выдержала и прочитала и ответила сразу и сейчас
А теперь можно и спать! Всем спокойной ночи!
Мне нравится 0
Страницы 1 2