Re: Фелицита
добавлено 05.08.2019 21:16
Привет! Не очень времени хватает писать...постараюсь исправиться! На трёх полуголодных днях я получила новую цифру и уже почти неделю сижу на ней... Прыгаю в граммах..по чуток...Скоро дойду до веса, который получила полуголодными недавно днями...Только...ну как же всё ныне медленно идёт!... У меня получается прямо через день как-то идёт...день моно или полу-моно....Вот вчера тысяча калорий, сегодня уже больше, 1400... Белка всё ещё нет...завтра вряд ли будет много...доходы упали, как всегда у нас в сезон отпусков...а ведь только всё начинало устаканиваться! Какой-то рацион порядочный...рыба, курица...творог! И бах...обломинго. Ну ладно, будем идти из того, что есть. По планам был сегодня праздничный день...не удалось из-за вот заработка. Ну так в башке-то засело! Потому всё же урвала пряников без понятия какой калорийности (уже неделю дома лежат, на развес покупались)...Так же утром взяла вторую и последнюю порционную льняную кашу и тут получила небольшой облом - в прошлый раз мне очень понравилась, я её молоком заварила! А сегодня водой...да ещё без соли ж ем...капец! Добавила две лопатки гречки...что б хоть по-насыщенней как-то было... И вот из-за того, что не вкусно, утащила пряники к чаю...типа заесть! Потом...муж притащил маленькие бутылочки газировок...ага...я плохая...провела дегугстацию, по глотку каждой. Да там так и было - всем по грамм 80 каждой... На обед взяла снова куриный суп..ещё порция осталась...заныкала. Брат сейчас приедет...если не стащит, завтра скорее всего доем. Такой суп нормально пошёл в не солёном виде хотя бы! И...переборщила с порцией! Стараюсь сейчас наливать в районе 500г...но вот вышло больше..из-за ожидаемого праздника как-то особо голодно сегодня.. Плюс муж притащил бородинский хлеб. А я его люблю! И не часто берём. Потому не удержалась и утащила второй кусок с чаем.... На ужин взяла просто стакан кефира и подсладила - просит душа сегодня праздника! Потому даже кефир простой не пошёл как-то... А брат везёт пельмени! У меня ожидаются желудочные муки! Я завтра возьму в обед, наверное...а все будут лопать сейчас!     
|
Re: Фелицита
добавлено 06.08.2019 22:41
Привет! Вообщем сегодня зашкал. Сначала вылезла до 2000 ккал...потом махнула рукой и ещё ужин вбахала! В башке каша...то ли мало есть, то ли много. На деле, ещё раз сегодня проверила, много уже отвыкла! Если так есть, то какая там хотьба! На полнейший желудок... Вот и получается...как у меня 2000 ккал и более, я битком просто! Ну не хорошо это же! Белки поднялись...жирность вообще улетела...зато оторвалась на сметане! Если что не путаю, первая или в этом году или уж за весну-лето точно! Не смотря на то, что чутка сегодня перебрала, завтра голода не ожидается...скорее всего всё будет умеренно, суп вкусный сделала...плюс салат есть! А вот послезавтра возможно снова прижмусь...а то ж вылезу далеко в плюс на весах! Сегодня кстати, новая цифра! И вдвойне не приятно, что так пережрала сегодня...вот бы увеличить минус...а я решила вернуть назад 138 кг...Сегодня было минус 600г и вес 137.900 кг...а я вот так... Но есть один плюс..посмотрим, будет ли это плюсом завтра!...повышенная калорийность и большое количество еды сработало своеобразным образом - к вечеру я очень так подружилась наконец с белым другом!  Сразу вспомнила, как это протакивать одной едой другую! А ещё вареники на завтра заказывали..придётся встать чуть раньше и слепить...ленивые....давно не делала..Тоже буду, наверное.. По крайней мере завтра не планирую голодовку...а вообще я забыла чуток, что ужимаюсь только в конце месяца...а тут увлеклась!  Вообщем вот так вот! Вот пугаются многие моей маленькой калорийностью...по проглядела сегодня все записи - да нет такого! Средняя понедельная калорийность ни критичная и даже бывает высоковатая. А отдельные дни - это ничего страшного! Организму действительно нужны разгрузки...Сейчас вот завтра второй день поем и снова на разгрузку. Но не пугайтесь...это не значит что голод! Просто мало еды...отдых! Ещё вот что... Учусь вот сенсорному телефону...туго идёт. Изучаю ватсап...хочу установить себе шагомер на телефон. Есть у кого такое? Нормально работают? Дейтсвительно считаю шаги как-то? А то хотелось бы примерно увидеть сколько я за день прохожу! А как они на паузу становятся? Автоматически при остановке движения? не идут ли тупо если их запустили, но если стою?? Сложно объяснить...никогда такими штуками не пользовалась!
|
Re: Фелицита
добавлено 08.08.2019 00:15
Привет!
Сегодня без привеса и без отвеса. Вес ровно тот же.
Плюс день отдыха от подсчёта...наполовину. Так получилось...Начала день как всегда, диетически и с подсчётом.. Вообщем оказался гостевой день...гости-мости...вообщем самое плохое к вечеру...шаурма, плюс эмэмдэмс...днём, вареники ленивый утром, вечером суп с курицей и бутер с колбасой и чаем. Вообщем без понятия, сколько это в калориях, но явно за 2000.
Ага...завтра разгруз! Не наказываю себя так. Просто логически подумать если, завтра без плюса никак на весах! Но если устроить разгруза после загруза то можно всё пришедшее убрать, ещё и походить завтра по-больше постараюсь, если не будет дождя.
Ела без угрызений совести..ну почти! Понимая, что привес назад скидывать придётся...а в понедельник, кажется, у нас снова поездка домой, сыну старшему паспорт пора получить, готовый лежит уже...плюс чуток вещей к осени взять..Там будем вроде 2 дня...очень постараюсь не жрать! Т.к. помню, как такая поездка долго сбрасывалась в прошлый раз!
Ну пока вот так...
|
Re: Фелицита
добавлено 09.08.2019 02:28
Привет!
Категорически сегодня не успела написать...только сейчас всю еду занесла...за место того что бы спать...
Вообщем как и ожидалось, я в плюсе... Ну ладно, скину. И разгрузка не вышла...многовато съедено калорий!
Не будет сегодня много слов...поздно уже, у нас ночь глубокая.
Но вот нашла я фильм один...так любопытно про белок сказано! И я опять вспомнила, как хорошо вес всегда раньше шёл и совершенно без белков...
Фильм сюда не захотел вставляться...потому скажу название, кто желает, найдёт.. Теория заговора - Полные и худые. Генетическая предрасположенность. Выпуск от 12.05.2018
И вот ещё...еду засчитала в программе на компе. Т.к. если я не успеваю занести до 12ти ночи, половина продуктов уже идёт с 0 калориев тут :-( Несколько раз так было...и сегодня. Какой-то глюк видать...
Ага...с меню сегодня не дружба! А с программы сюда не суётся...
Вообщем на завтрак была слива
Потом второй завтрак как бы овсяная каша с льном и отрубями на молоке. Сначала ем фрукты, что бы они быстренько переварились в пустом желудке, а не создавали брожение на полном...
В обед были 3 хинкали всего на 107г и куриный суп с луком сырым и льном.
Да, ещё типа ланч был - взяла 100г сметаны и 2 варёных яйца.
Потом ужин - 303г жидкого гороха с белками 4х варёных яиц, с отрубями.
И ещё через час попила чай на сахарозаменителе с лимоном.
Всего вышло на день около 1700-1800 ккал...
|
Re: Фелицита
добавлено 10.08.2019 00:58
Привет!
Интересное дело...который день на большой калорийности сижу! Как-то и не специально...физиология настаивает...и тупая жадность - а вдруг мне не хватит?! А значит надо всё по-максимому вместить. Да...кто-то скажет, калорийность нормальная...но моё нутро всё равно не согласно и говорит, что я получаюсь как на поддержке сейчас! Все эти макронутриенты зашкалили..только воды в норме!
И...что меня вообще сшибается, у меня опять жирность выше всего! Прям кето-диета макси :crazy: Почему у меня жирность высокая который раз выходит? Если я беру белки, то растёт жирность...гм...творог 9%? Он не совсем виноват...такой впервые купили, на пробу. Но мне не очень понравился, хотя когда-то такой ела, но другой марки. Значит марка имеет значение.
Может семечки подбивают жирность??
У меня собираются белковые продукты...и есть бананы! Обожаю просто! Вот ломаю голову что делать и как...бананы при одном виде уже хочу! И...интересно провести белковые дни... чисто. Есть курица...рыба...пачка творога...
Кстати...здесь глянула, есть здесь в Личный настройкая понятие как Низкожировая диета, и судя по белкам-жирам-углеводам, у меня питание часто бывает имеено таким. А раз такое есть, значит углеводные дни не такое уж и зло! И я действительно могу попробовать эффект чередования в свободном полёте, т.к. причисляться к какой-либо системе питания строго я не могу в пору не стабильного качества питания..
А ещё ...вот как я один раз нарушила свои правила, плюсанула...и зависла Там...сегодня получила минус 400г, при том что накануне заработала плюс 1.800! Значит, это опять на несколько дней или до тех пока я не выключу в мозгу Хочу Всё и А то не достанется и устрою на пару дней низкокалорийное питание...
Ну как-то так...И ..никогда не ходила сегодня вообще. Штормовое предупреждение и опять весь день льёт! ...
И кажется это последнее что пишу...в добавок ко всему опять едем домой...на 1-3 дня...а там ноль интернета...
|
|
|
Re: Фелицита
добавлено 25.08.2019 09:30
изменено: Фелицита 25.08.2019 09:32
Привет! Отчёт за 24.08.2019
Давно не писала...вот пробую продолжить отчёты, а то скучновато...Приехала с привесом около 1,5 кг...3 дня потребовалось его убрать...на подсчёт вернулась в общей сложности через 5 дней...Судя по привесу я всё же не обжиралась...просто ужин был в 20-22 часа...для меня поздновато..
У меня снова минус! Урра! Вот теперь реально вес пошёл вниз...сегодня минус 500г. Не кило, но тоже сойдёт...
Прошла около 1,5 км...так...умоталась по дому с уборкой..и где минус кило?
Хотела на полуголод сегодня...в итоге аппетит победил...
Утром был помятые 3 банана в твороге с молоком. Ням! Плюс зелёный чай с молоком и без какого-либо сахара! Ну я ваще герой! Кстати...не нахожу тут в базе зелёного чая пакетикового! Или рассыпного какого, но сухого...или не так как-то ищу...
Потом ещё чай попила...тоже зелёный и с молоком.
В обед была не малая такая порция курино-кабачкового супа и совершенно без соли...а привыкаю однака! Но только вот куриный суп без соли стал более-менее... Кстати, кабачки свои...из дома привезли...ещё лежат под столом. И конечно же лён...
Потом включился хомяк и умяла полкило сливы! Брат притащил несколько дней назад целый пакетище...ужрался народ однака...уже 3 дня лежит-пропадает - никто не ест! ну я и подчистила...ну а то ж пропадёт! Опять эта психология будь она не ладна!
Ну ужин сборная солянка...салат, помидоры и 2 яйца пожарила, с чесночком, 3 зубца...тоже свой...и чай..на этот раз зелёный без молока, потому с заменителем...не совсем герой однака...и умяла оставшиеся семечки..
Ну как-то так... Наела 1594.1...здесь не засчитывала...записывала в моей старой проге на компе.
И вот...совершенно не знаю, Что буду есть завтра! Наверное доедать суп...делать новый салат из ничего...только кабачки-картошка-капуста...скучновато..гм...но какой-то нужно настругать однака...А....знаю! Буду доедать ещё курицу из морозилки...надо ж размораживать его.
Ну вот...не представляю как люди планируют еду на завтра?! Хотя понимаю...что при стабильных деньгах это легко, когда знаешь что и сколько и когда покупаешь. А когда сегодня густо, а завтра пусто - как-то не выходит планирования...
Возможно завтра будут макароны с фаршем. Муж делать будет сам скорее всего. Ага...некоторые штуки он почему-то делает сам! Вообще нормально готовит...манка у него отпадная...жареную картошку делает лучше всех ну и тыды...А может манку сварю! Деть младший обожает! Вообщем завтра придётся много куховарить...а вообще...салат сейчас уже начну стругать! А то не люблю за один день всё готовить...ещё и погулять нужно! Ну и всякое другое успеть ...ладно, поболтала и хватит.
Всем пока!
|
Re: Фелицита
добавлено 25.08.2019 20:33
Привет!
Отчёт за 25.08.2019
У меня новая цифра! Вообще новая! Урра! минус ещё 600г...и уже 136.800.. Просто вау! Вес пошёл однака! Докуда дойдёт, без понятия..у меня всего неделя до предположительно ступора как всегда... Потому Сейчас я вообще не могу ничего такого съесть..как бы ни хотелось...плюс конец месяца..если так будет идти и дальше, то возможно первый месяц, как ни придётся ужиматься.
Если будет идти по 500г в день...к 31 числу будет минус 3 кило. Что-то маловато однака...наверное всё же последних дня 1-3 ужмусь..
Походили мало сегодня...вышло в районе вообщем 1500 шагов (не считая дома...дома ж с телефоном не хожу )...потому что на площадке детской меня как прихватило! А белый друг через 1,5 км! И вот что делать...терпела-терпела...потащила малого домой...смилостивился. Пришла домой и здрасьте, белый друг! НО...я ужо натерпелась и никак...белый друг уже не устраивает...обидно однака...лучше б не ходила сегодня никуда! Побеседовала хорошо так с белым и завтра могла быть новая цифра уже в 135!!... Эх...вот кто ж его знал, что так скрутит-то?! Вроде ничего такого не ела...ну лана...может позже...
Вот супер разговорчик про белых друзей!
По еде...утром яичница с салом и сырые помидоры и чай с молоком и заменителем. Всего порция вышла 609г.
В обед умяла простой салат из оставшихся дома овощей и половину курицы с мужем наполам. С майонезом и чесноком.
Как пришли с прогулки выпила чашку бульона (всё продолжаю есть без соли)..
На ужин доедала просто суп и лён в него..
Калорийность большеватая...но зато всё какое-то правильное...даже майонез не страшен...угли-то где-то в опаньке сидят!
|
Re: Фелицита
добавлено 26.08.2019 23:59
26.08.2019. Минус 1.100 кг! Урра! Снова новая цифра!
Привет!
Сегодня как не прискорбно, рациончик пустой... Как я вчера уже и планировала, был углеводный день. ТТТ, хоть на ужин вышло хоть что-то белковое! Доела остатки. Вышло прямо как обед...суп доела и яйца последние с салатом и чуток сала для соли. А утром и днём просто манку на молоке и подслащенную.. Вкусно..кроме мужа, её у нас любят все! Но пользы от ней как от козла молока.. Ещё и гренки взяла - жареный белый хлеб на чуточке масла...калорийная штука! Но! Вот вроде вредность съела...угли плюс жир...кошмар! да..но ещё полгода назад или где-то больше у меня был целый период гренок! Я ела по грамм 150-300 гренок на завтрак! Это ж сколько калорий выходило?! Ужас! Сегодня...я бы тоже съела вдвое больше...очень хотелось...вспомнила привычный вкус...но тупо не стала. Взяла же чуток! И хватит..
По калориям маловато сегодня, но я решила что пойддёт и так раз день не правильный и манный фактически. Раз столько углей, пусть тогда будет по калориям дефицит по-больше! Авось плюса завтра не будет!
Завтра с утра буду есть бананы...я напрочь забыла, что они лежат в холодильнике! Это ж надо! Я да забыла про бананы! Да уж...ну завтра поделим вкусняшку уже более полезную, чем сегодняшнюю манку..
Что потом есть буду...планируется макароны с фаршем...а это не очень мало по калориям. Возьму значит совсем чуток и догоню салатом... А на ужин...зависит от того, что муж привезёт, сколько чаевых получит...
Ну вообщем как-то так..
Далее..сегодня у меня новая цифра! Минус 1.100 кг! Смотрю, хорошо на меня действует рацион - белок-жир-овощи! Безуглеводка вообщем...и вот те в такой-то день бац...одни угли! Ну надеюсь, что не высокая калорийность поможет не пойти в плюс.. Минус 1 кг 100 г = 135.700! Феноменальная...долгожданная цифра!
И вот ещё что...может совпадение, может нет..но сегодня не гуляла..не смогла себя выпинать на улицу вообще! И мёрзла весь день...и на улице прохладно как-то...и совпадение с углеводным днём...угли что ли сахар так подбросили, что самочувствие ухудшилось? Потом посмотрела в инете прогноз на бури магнитные...и как оказалось,..
Рекуррентные возмущения магнитного поля возможны 26-28 августа.
Вот такой прогнозик...вот и гадаю - на бури среагировала? Или на угли нежданные?! Не сказать же что долго без них сижу! Просто всё реже их ем...но переодически...вчера такой подъём был...сама притащила за 1 км бутылку в 5 литров воды по стройке и пескам! Так далеко магазин у нас...для меня очень пока далеко. Плюс строят тут дорогу, третью что ли полосу...перекопали всю обочину, теперь песком засыпали...половину дороге пришлось идти по пескам...а это утяжеляет шаг...плюс нагрузка в 5 литров..я ж герой! Пока давно уже такие штуки сын старший таскает...а тут решила сама! Специально рюкзак взяла, на спине проще больший вес унести...и ведь смогла наконец-то! Правда на этаж поднимал рюкзак уже младший сына...пока не стала рисковать...хотя поднимаюсь уже более-менее быстро и пыхчу меньше и короче по времени.
Вообщем с падением веса дело с этим будет всё лучше! Кайф однака!
|
Re: Фелицита
добавлено 27.08.2019 22:19
Что-то форум совсем мёртвый...видать тоже сайт вымирает?! 
|
Re: Фелицита
добавлено 27.08.2019 22:20
Инетрес писать совсем пропадает при таком раскладе...
|
Сразу вспомнила, как это протакивать одной едой другую! 
