Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Фитнес при варикозе

На сайте с: 13.10.2016

Фитнес при варикозе

добавлено 27.01.2018 16:31
Добрий вечер. Скажите пожалуйста, какие упражнения можно делать в 40 лет, чтоб не "заплыть" с возрастом, при этом имея сильный варикоз нижних конечностей. Варикоз приобритался в течении 20 лет, из-за 5 беременностей. Фигура груша, весь жир соответственно будет откладываться в нижней части. Помогите пожалуйста.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: Фитнес при варикозе

добавлено 07.02.2018 00:17
Наталья пишет: Добрий вечер. Скажите пожалуйста, какие упражнения можно делать в 40 лет, чтоб не "заплыть" с возрастом, при этом имея сильный варикоз нижних конечностей. Варикоз приобритался в течении 20 лет, из-за 5 беременностей. Фигура груша, весь жир соответственно будет откладываться в нижней части. Помогите пожалуйста.


Добрый вечер!
Наталья, при варикозе нужно быть аккуратным при нагрузке на ноги. Лучше упражнения на ноги совмещать с упражнениями на верхнюю часть тела. Сильно их (ноги) не перегружать!!! Прыгать и бегать не рекомендуется и велотренажер тоже. Из кардио - ходьба (беговая дорожка, скандинавская ходьба, обычная ходьба) Из упражнений на ноги - отведение в сторону, приседания и выпады с небольшим весом. Делать упражнения на ноги два раза в неделю, но и не забывать про верхнюю часть тела. Тренироваться от двух до четырех раз в неделю. Заканчивать тренировки кардиозаминкой по 15-20 минут. Либо, чередовать силовые и кардио тренировки -один день силовая, второй день кардио и т.д.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.10.2016

Re: Фитнес при варикозе

добавлено 08.02.2018 07:56
Спасибо большое за ответ.
Мне нравится 0