Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Хомяк

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18
На сайте с: 12.03.2015

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 13:29
изменено: Евдокия 22.11.2017 13:30
Вот почему-то я не верю, что твоя кожа так подтянулась
я худела с 64 до 52, и когда в весе 55 кг прибежала вся вдохновлённая обновлять спортбельё, то ....ничего не купила, потому что чуть не рыдала в примерочной. Шарпей! Собачка-шарпей

Против биологического возраста не попрёшь
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2017

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 13:33
изменено: Хомяк 22.11.2017 13:37
Евдокия пишет: Вот почему-то я не верю, что твоя кожа так подтянулась


THIS

Евдокия пишет: Понимаю, что мальчики и девочки отличаются, но вопрос задам, а как ты с кожей управился в первое похудение и во второе тоже?


Quod licet Iovi, non licet bovi
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 15:09
Это, надо понимать, ты меня красиво по-латыни коровой обозвал
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 20:57
Евдокия пишет: Вот почему-то я не верю, что твоя кожа так подтянулась
я худела с 64 до 52, и когда в весе 55 кг прибежала вся вдохновлённая обновлять спортбельё, то ....ничего не купила, потому что чуть не рыдала в примерочной. Шарпей! Собачка-шарпей

Против биологического возраста не попрёшь


Я думаю, что все дело в скорости похудения!
Если это "удовольствие" растянуть на подольше, то кожа не должна обвиснуть. Разница в килограммах не такая уж большая, чтобы была прям катастрофа. И параллельно надо заниматься силовой нагрузкой, чтобы наращивать или хотя бы восстанавливать мышцы. Мышцы как раз и дают коже тонус, и они же разгоняют метаболизм. Таким образом, вы создаете дефицит калорий (на котором худеют все - это единственный способ), но не с помощью урезания калорий, а с помощью расхода калорий на физ. нагрузку: силовая тренировка по 60 минут (и так 3 раза в неделю) и 2-4 дня кардио. В качестве кардио подходит обычная быстрая ходьба 40-60 минут, можно и дольше.
Но засада в том, что люди при такой нагрузке начинают и кушать больше Чем больше двигаешься, тем больше хочется кушать. И вот тут надо считать калории, конечно.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 21:11
Спасибо, Анна Я видела Вы -красавица!)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Хомяк

добавлено 22.11.2017 21:38
Евдокия пишет: Спасибо, Анна Я видела Вы -красавица!)


Спасибо большое, Евдокия! На самом деле я не планировала нарываться на комплимент
Но я правда искренне считаю, что в похудательных делах верна пословица "вода камень точит": главное - долго и упорно, и очень-очень занудно, и результат не заставит себя долго ждать... где-то через год будет все супер
У меня после родов кожа на животе была жидковатая какая-то и жир подкожный был такой рыхлый, водянистый что ли, и если наклонить корпус, то кожа на животе собиралась в очень сморщенный мешочек. Я думала, что уже не избавлюсь от этого. Кожа улучшилась только 1 год или даже через 1.5 года тренировок!
С годами обменные процессы замедляются, но я не верю, что какие-то цели могут оказаться недостижимыми
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2017

Re: Хомяк

добавлено 23.11.2017 05:27
Евдокия пишет: Это, надо понимать, ты меня красиво по-латыни коровой обозвал

Не стоит относить это к себе. Имеется в виду разница между мужчиной и женщиной.

Как я и писал ранее, вопреки расчетам таких сайтов - где норма калорий 1200/без физ.нагрузки - скорее перестраховка (чтоб не дохли); для овощного существования у кумпьютера/телевизора достаточно 300Ккал/сут - недостаток необходимо восполнять своими запасами, а это уже у кого как.
Мне подошло то, что описал тут (данные открыты), я похудел, проблем нет. Сделал расчет - при моей жизнедеятельности достаточно 600Ккал/сут и это с учётом кардио/силовые (1000Ккал/сут) + Работа (1200ККал). Главное знать когда и что употреблять.

На следующей неделе установлю продолжительное плато на 58Кг и буду доводить до идеала мышцы/кожу/рельеф.

Вес на сегодня: 60Кг (сыт, полон воды и витаминов)
Самочувствие и настроение: ЛУЧШЕ ВСЕХ!
Я в себе уверен и это хорошо.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Хомяк

добавлено 23.11.2017 08:09
привет!
Разве ж ты работаешь?-Ты вкалываешь/пашешь
Я вон прошлой зимой снег чистила, чистила! Часами!!! Вся такая за пульсом следила!.. А потом посмотрела: час чистки снега чуть больше 200 ккл. И где справедливость?
Про 1200 и даже 1500 ккл очень даже с тобой согласна.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Хомяк

добавлено 23.11.2017 08:16
Анна пишет:
Евдокия пишет: Спасибо, Анна Я видела Вы -красавица!)


Спасибо большое, Евдокия! На самом деле я не планировала нарываться на комплимент
Но я правда искренне считаю, что в похудательных делах верна пословица "вода камень точит": главное - долго и упорно, и очень-очень занудно, и результат не заставит себя долго ждать... где-то через год будет все супер
У меня после родов кожа на животе была жидковатая какая-то и жир подкожный был такой рыхлый, водянистый что ли, и если наклонить корпус, то кожа на животе собиралась в очень сморщенный мешочек. Я думала, что уже не избавлюсь от этого. Кожа улучшилась только 1 год или даже через 1.5 года тренировок!
С годами обменные процессы замедляются, но я не верю, что какие-то цели могут оказаться недостижимыми


Анна, КАПЛЯ камень точит, а остальное всё правильно! Ну, я рожала в весе 50 кг И потом всё само куда-то рассосалось Стройная и стройная, кто тогда в 80-е-90-е особо "парился". Только-только первые "качки" стали попадаться. НО! На всю жизнь помню, как перед одной из передач, шли тогда тренировки аэробики по ТВ, одна из девушек сказала, что фигуру можно только подкорректировать, ноги длиннее, чем они есть всё равно не вырастут
Я свои недостатки хорошо знаю и что бы там не писали про Ленку Миро, даёт она дельные советы именно по коррекции, где что качать, а где-что не качать
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2017

Re: Хомяк

добавлено 23.11.2017 08:48
Евдокия пишет: привет! Разве ж ты работаешь?-Ты вкалываешь/пашешь

И Вам не хворать! Это да, жизненные обстоятельства вынуждают - с утра до вечера работать головой, а с вечера до глубокой ночи пахать на свежем воздухе, да ещё и на детей время найти. Тут о еде в последнюю очередь думается. Но я уже по-другому не умею или не хочу.

Евдокия пишет: Про 1200 и даже 1500 ккл очень даже с тобой согласна.

Тут, конечно, дело индивидуальное, но всем страдающим ожирением - без каких-либо гормональных/физических/иных отклонений - я бы рекомендовал снизить планку обжираловки, хотя бы до 600Ккал/сут (особенно мужчинам).
И в 600Ккал можно запихнуть 3Кг еды, да ещё и разделить на 4 раза обожраться.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18