я худела с 64 до 52, и когда в весе 55 кг прибежала вся вдохновлённая обновлять спортбельё, то ....ничего не купила, потому что чуть не рыдала в примерочной. Шарпей! Собачка-шарпей
Против биологического возраста не попрёшь
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
Вот почему-то я не верю, что твоя кожа так подтянулась
я худела с 64 до 52, и когда в весе 55 кг прибежала вся вдохновлённая обновлять спортбельё, то ....ничего не купила, потому что чуть не рыдала в примерочной. Шарпей! Собачка-шарпей Против биологического возраста не попрёшь |
На сайте с: 06.09.2017
THIS
Quod licet Iovi, non licet bovi |
На сайте с: 12.03.2015
Это, надо понимать, ты меня красиво по-латыни коровой обозвал
|
На сайте с: 14.02.2014
Я думаю, что все дело в скорости похудения! Если это "удовольствие" растянуть на подольше, то кожа не должна обвиснуть. Разница в килограммах не такая уж большая, чтобы была прям катастрофа. И параллельно надо заниматься силовой нагрузкой, чтобы наращивать или хотя бы восстанавливать мышцы. Мышцы как раз и дают коже тонус, и они же разгоняют метаболизм. Таким образом, вы создаете дефицит калорий (на котором худеют все - это единственный способ), но не с помощью урезания калорий, а с помощью расхода калорий на физ. нагрузку: силовая тренировка по 60 минут (и так 3 раза в неделю) и 2-4 дня кардио. В качестве кардио подходит обычная быстрая ходьба 40-60 минут, можно и дольше. Но засада в том, что люди при такой нагрузке начинают и кушать больше Чем больше двигаешься, тем больше хочется кушать. И вот тут надо считать калории, конечно. |
На сайте с: 12.03.2015
Спасибо, Анна Я видела Вы -красавица!)
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Спасибо большое, Евдокия! На самом деле я не планировала нарываться на комплимент Но я правда искренне считаю, что в похудательных делах верна пословица "вода камень точит": главное - долго и упорно, и очень-очень занудно, и результат не заставит себя долго ждать... где-то через год будет все супер У меня после родов кожа на животе была жидковатая какая-то и жир подкожный был такой рыхлый, водянистый что ли, и если наклонить корпус, то кожа на животе собиралась в очень сморщенный мешочек. Я думала, что уже не избавлюсь от этого. Кожа улучшилась только 1 год или даже через 1.5 года тренировок! С годами обменные процессы замедляются, но я не верю, что какие-то цели могут оказаться недостижимыми |
На сайте с: 06.09.2017
Не стоит относить это к себе. Имеется в виду разница между мужчиной и женщиной. Как я и писал ранее, вопреки расчетам таких сайтов - где норма калорий 1200/без физ.нагрузки - скорее перестраховка (чтоб не дохли); для овощного существования у кумпьютера/телевизора достаточно 300Ккал/сут - недостаток необходимо восполнять своими запасами, а это уже у кого как. Мне подошло то, что описал тут (данные открыты), я похудел, проблем нет. Сделал расчет - при моей жизнедеятельности достаточно 600Ккал/сут и это с учётом кардио/силовые (1000Ккал/сут) + Работа (1200ККал). Главное знать когда и что употреблять. На следующей неделе установлю продолжительное плато на 58Кг и буду доводить до идеала мышцы/кожу/рельеф. Вес на сегодня: 60Кг (сыт, полон воды и витаминов) Самочувствие и настроение: ЛУЧШЕ ВСЕХ! Я в себе уверен и это хорошо. |
На сайте с: 12.03.2015
привет!
Разве ж ты работаешь?-Ты вкалываешь/пашешь Я вон прошлой зимой снег чистила, чистила! Часами!!! Вся такая за пульсом следила!.. А потом посмотрела: час чистки снега чуть больше 200 ккл. И где справедливость? Про 1200 и даже 1500 ккл очень даже с тобой согласна. |
На сайте с: 12.03.2015
Анна, КАПЛЯ камень точит, а остальное всё правильно! Ну, я рожала в весе 50 кг И потом всё само куда-то рассосалось Стройная и стройная, кто тогда в 80-е-90-е особо "парился". Только-только первые "качки" стали попадаться. НО! На всю жизнь помню, как перед одной из передач, шли тогда тренировки аэробики по ТВ, одна из девушек сказала, что фигуру можно только подкорректировать, ноги длиннее, чем они есть всё равно не вырастут Я свои недостатки хорошо знаю и что бы там не писали про Ленку Миро, даёт она дельные советы именно по коррекции, где что качать, а где-что не качать |
На сайте с: 06.09.2017
И Вам не хворать! Это да, жизненные обстоятельства вынуждают - с утра до вечера работать головой, а с вечера до глубокой ночи пахать на свежем воздухе, да ещё и на детей время найти. Тут о еде в последнюю очередь думается. Но я уже по-другому не умею или не хочу.
Тут, конечно, дело индивидуальное, но всем страдающим ожирением - без каких-либо гормональных/физических/иных отклонений - я бы рекомендовал снизить планку обжираловки, хотя бы до 600Ккал/сут (особенно мужчинам). И в 600Ккал можно запихнуть 3Кг еды, да ещё и разделить на 4 раза обожраться. |