Для начала о себе в качестве предыстории.
Училась я в спортивной школе. Класс наш занимался плаванием и была я почти Мастер спорта по плаванию без трех сотых секунд. и было мне 15 лет и был мой вес 64-65 кг. (при росте 164). И что вокруг девочки стали стремительно хорошеть и дружить с мальчиками, а я все как то не так... Это была моя моя первая мысль - и я бросила спорт, ушла в нормальную школу и ... стала весить 70 кг.
В таком весе я прожила 3 года как заболела гепатитом и три месяца в больнице - и чудесно! вышла я 49 кг... Однако вес мой вернулся - не быстро - но я стала через годик 72.
Сейчас, вспоминая те годы, я могу твердо сказать - толстой я не была, но СМИ, окружение (мама например) - твердо мне вбили в голову, что я толстая. Поэтому спорт в моей жизни постоянно - занимаюсь - вес меньше и тело в тонусе. Бросила и вес ползет вверх, и тело квашня...
Еда. Еда для меня не что-то нереально клевое, а туго забитое, что завтрак должен быть плотным ( так как первая тренировка в 8 утра на воде), обед из трех блюд (суп обязательно! второе - на тарелке ничего не оставляем! - впереди вторая вода и ещё спортзал!), ну и ужин в 9 часов - потому, что пока приехала домой, пока мама пришла с работы и приготовила - ну и соответственно пока поел, там уже и спать надо.
Первое, что я вынесла -это ужин не позднее 20 часов, и всячески этого придерживалась. Второе уменьшала порции - понимая, что той энергозатратности (как в юности) уже нет и не будет профессиональных занятий спортом. И в общем то достигла неплохих результатов. Однако беременность в 34 и роды в 35 внесли коррективы... Рожать я шла в весе 72 кг. а после декрета весила 74... Опять худела , опять было хорошо, через пару лет вес 63. НО... новая работа, стресс, гормональная перестройка и вот ... имеем то, что имеем 47 лет, вес 73,6 и ... снова новый гардероб.
Вот тут- то, покупая новое платье 50-го размера, понимаю, что оно мне мало!
и комфортно мне в одежде 52 (!!!)..
Это стало для меня шоком. Я поняла, что так не могу и не хочу и начала с того, что вернулась в спортзал(но как без этого)- а не тут то было.. Вес не менялся, объёмы не менялись. о ужас! я не худела- и мучилсь я так 9 месяцев. Пока не пришла к тому, что уже не порции, не время - мне не помогают. Надо менять пищевые привычки.