Подскажите, кто и как худел при ГВ. Третьему ребенку 2 месяца, после родов скинула всего 3 кг. Заниматься могу, но недолгие тренировки. Может, есть у кого видео тренировки недолгие и эффективные. Противопоказаний нет. Но мышц нет совсем.После второго худелось очень легко, просто контролировала порции, а диета просто кормящей мамы. А сейчас вес стоит на месте. Подскажите, если калорий поставила по калькулятору 1800, это мне даже много, вот жиры улетаю в минус уже в обед, буду худеть? Т.е. калории соблюдаю, а бжу нет.
Худеем при ГВ
На сайте с: 15.06.2015
|
На сайте с: 20.07.2016
Здравствуйте! Моей дочке хоть и 1,5, но мы до сих пор на ГВ. Худею медленно, но верно. Периодически берусь считать калории, но в основном стараюсь просто правильно питаться и не переедать. Много гуляем, каждый день 2-4 часа быстрой ходьбы. Из тренировок - у Джиллиан Майклс появился не так давно специальный курс для мам - Hot Body, Healthy Mommy. По длительности около получаса, не сильно сложные, но мышцы потом чувствуются хорошо. А по поводу бжу - я просто обращаю внимание на то, каких продуктов нужно есть побольше (белковых, углеводных или полезных жиров), а каких сократить, но при этом не высчитываю каждый грамм.
|
|
На сайте с: 15.06.2015
Спасибо, попробую ее курс упражнений. Я ее 30 дней проходила, неплохо, но сейчас не потяну. Я так как вы худела после 2-го малыша, уже к 6 его месяцев, сбросила 15кг и достигла своего желаемого веса, а сейчас ток не прокатило( . Но, может мало времени еще прошло)
|
|
|