Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Что эффективнее: диета или спорт?

Навигация по форуму

Что эффективнее: диета или спорт?

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17
На сайте с: 16.02.2015

Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 22.02.2015 08:56
Не могу понять данный момент, и ответить себе на поставленный вопрос: что дает больший эффект при похудении, диета или спорт? Как вы считаете?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 22.02.2015 09:11
Мне кажется, что для женщин важнее диета, из-за гормонального и жирового обмена. Физическая нагрузка на втором месте, но она тоже необходима.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 22.02.2015 13:44
Диета, а спорт повышает(ускоряет метаболизм). Первоначально еда, то что мы едим, отвечает за "эффективность".
Мне нравится 0
На сайте с: 17.01.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 23.02.2015 21:22
изменено: Katze 23.02.2015 21:23
Бутерброды у вас какие то неправильные... Первоначально спорт, а диета чтобы не "наверстывать" то, что с помощью спорта скинули.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 04.03.2015 07:45
Katze пишет: Бутерброды у вас какие то неправильные... Первоначально спорт, а диета чтобы не "наверстывать" то, что с помощью спорта скинули.

А, может быть это индивидуально? Для кого-то сначала лучше сесть на диету, сбросить лишние кило, а потом уже можно и за спорт взяться. Вы сколько весили, когда начали заниматься спортом?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.01.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 04.03.2015 12:23
137 кило на 1 декабря 2014.
Сейчас 110 кило.
Одной диетой я бы столько не скинул...
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 07.03.2015 07:24
Katze пишет: 137 кило на 1 декабря 2014.
Сейчас 110 кило.
Одной диетой я бы столько не скинул...

Шикарный результат)))) Если не затруднит, ответьте, пожалуйста, как часто вы ходите в зал, по сколько часов занимаетесь? И какой диеты придерживаетесь?
Мне нравится 0
На сайте с: 10.03.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 10.03.2015 17:27
Диеты – это ерунда, на них можно сидеть всю жизнь, а толку не будет. Я ни один раз сидела, на разных, но вес возвращался снова. Сейчас, к 40 годам поняла, что нужно менять образ жизни, питаться правильно каждый день, а не голодать 2 раза в год.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.01.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 13.03.2015 12:49
изменено: Katze 13.03.2015 13:34
3 часа в день на эллипсоиде 5-6 дней в неделю, с нужной пульсовой нагрузкой, питание - протеин, карнитин, гречка с овощами, яйца, тунец в собственном соку, вареная курица, фрукты овощи - всё в таком духе, по 2000 ккал в день.

Желания "чего то пожрать" кстати нет - я пью только зеленый чай, причем сильно много, а он как то аппетит отбивает, что ли...

Сейчас в командировку с начала марта уехал правда, пока не занимался - эллипсоида нет и времени тоже, на тех же 2000 ккалорий сижу, но за 9 дней не ощутил что хоть что то скинул - спорта то нет.

Но я дома (удаленно) работаю(исключая командировки), понятно что у меня времени было много и 3 часа я могу выкроить в день легко, у большинства просто этих 3 часов свободных нет.
Но всё же допустим 45 минут утром и час вечером думаю каждый кто захочет похудеть - найдет. С утра побегать на тренажере, потом контрастный душ и на работу... Вечером тоже сразу после прихода (чтобы не на ночь бегать)

Спортзалы не нужны, это только лишнее время отнимает и к тому же дает "иллюзию" типа "какой я молодец, спортом занимаюсь, можно скушать лишний пряник" -да и пока доедешь, пока переоденешься, пока душ, пока оденешься, пока обратно едешь... Эффективность использования времени просто нулевая.

А тут - включил ТВ, радио, или музыку - кому что ближе и бегаешь, то есть ходишь, закончил - быстренько в душ и всё не выходя из дома)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 13.03.2015 16:53
Katze пишет: 3 часа в день на эллипсоиде 5-6 дней в неделю, с нужной пульсовой нагрузкой, питание - протеин, карнитин, гречка с овощами, яйца, тунец в собственном соку, вареная курица, фрукты овощи - всё в таком духе, по 2000 ккал в день.

Желания "чего то пожрать" кстати нет - я пью только зеленый чай, причем сильно много, а он как то аппетит отбивает, что ли...

Сейчас в командировку с начала марта уехал правда, пока не занимался - эллипсоида нет и времени тоже, на тех же 2000 ккалорий сижу, но за 9 дней не ощутил что хоть что то скинул - спорта то нет.

Но я дома (удаленно) работаю(исключая командировки), понятно что у меня времени было много и 3 часа я могу выкроить в день легко, у большинства просто этих 3 часов свободных нет.
Но всё же допустим 45 минут утром и час вечером думаю каждый кто захочет похудеть - найдет. С утра побегать на тренажере, потом контрастный душ и на работу... Вечером тоже сразу после прихода (чтобы не на ночь бегать)

Спортзалы не нужны, это только лишнее время отнимает и к тому же дает "иллюзию" типа "какой я молодец, спортом занимаюсь, можно скушать лишний пряник" -да и пока доедешь, пока переоденешься, пока душ, пока оденешься, пока обратно едешь... Эффективность использования времени просто нулевая.

А тут - включил ТВ, радио, или музыку - кому что ближе и бегаешь, то есть ходишь, закончил - быстренько в душ и всё не выходя из дома)

Тут соглана - спортзалы занимают уйму времени, да и доп.фин.вложений. Если есть дома тренажер-супер!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17