Re: Элли
добавлено 09.11.2024 07:16
Девочки всем доброго утра и хорошего настроения!
Вес сегодня 71.20 минус 100 с прошлого раза. Попрыгал он у меня в очередной раз не неделе.
Видимо с занятиями мне требуется больше ккал, потому как постоянно хочу есть, а норму чтобы было в минус никак не подберу, потому и топчусь практически на месте.
Вчера, наконец-то, купила созревшее авокадо, давно не было и сегодня у меня праздничный завтрак, кефир с бананом и сибирской клетчаткой и тосты с авокадо и форелькой слабосоленой, красота.
Помню первый раз когда пробовала авокадо, это показалось мне ужасной гадостью. А сейчас очень даже вкусно.
|
Re: Элли
добавлено 09.11.2024 07:56
Привет! Почитай про "закрыть углеводное окно", тогда решишь вопрос про голод и скорректируешь меню, что б вес либо уходил, либо стабилизировался. Успехов! Шендерович хоть и сволочью оказался, но Балладу об авокадо он сочинил, когда ещё не был инагентом. Цитировать не буду, но прочти под бутербродик 
|
Re: Элли
добавлено 09.11.2024 08:41
изменено: Элли 09.11.2024 08:59
Евдокия пишет: Привет! Почитай про "закрыть углеводное окно", тогда решишь вопрос про голод и скорректируешь меню, что б вес либо уходил, либо стабилизировался. Успехов! Шендерович хоть и сволочью оказался, но Балладу об авокадо он сочинил, когда ещё не был инагентом. Цитировать не буду, но прочти под бутербродик
спасибо большое почитаю на досуге и то, и другое))))))))  О почитала. "Поэтому Ваша задача — употребить белок. Самый удобный вариант — это изолят протеина, т.е. протеиновый коктейль с минимальным количеством жира и углеводов. Либо же это может быть любой молочный продукт с низким содержанием жира"."Не существует и единого стандарта по времени, за которое нужно закрывать углеводное окно. Раньше считалось, что оно длится 30 минут, а новые исследования говорят, что процесс продолжается несколько часов. При этом, если вы вдруг пропустили углеводное окно, то ничего страшного не произойдет — организм так или иначе восполнит дефицит самостоятельно." В общем как всегда в интернете: Нужно/ уже не нужно. Это как с грыжами в позвоночнике, искала можно ли висеть на турнике и что, советы: Ни в коем случае нельзя - Обязательно нужно.Так что я пока не висю, а очень хочется, прям требует организм. У меня приблизительно так и получается. Сейчас себе выбрала белковую диету: БЖУ 40/30/30 и хоть белков много, есть все равно хочется. Может пока просто организм привыкает, либо Жорик вторгся в мое пространство и командует Но, главное в общем минус идет, хоть и не так быстро.
|
Re: Элли
добавлено 09.11.2024 11:28
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 08:49
изменено: Элли 11.11.2024 08:51
Всем доброго утра и хорошего настроения!  Вес 71,05 минус 50 от субботнего результата. Похоже теперь я буду топтаться вокруг 71 кг В субботу варила борщ, не поленилась в этот раз добавила выжатый свекольный сок, все-таки насколько цвет борща насыщеннее получается. Не знаю как у вас, я супы/щи совсем не ем, мне минут через 20 снова сильно хочется есть, хотя мясо там всегда присутствует. В выходные особой нагрузки не было, только дошла до рынка и на ОЗОН за кормом - в наших магазинах корм очень дорогой, поэтому и заказываю на маркетплейсе. Сегодня в бассейн и надеюсь вечером не поленюсь, как в четверг и все-таки дойду на занятия по растяжке. Евдокия, как замечательно, что Левка-Ливингстон пережил ночь, надеюсь у вас получится поставить его "на крыло". Всегда думала, что чайки чисто белые, а оно вон как бывает. Как же вы метко с мужем всегда даете имена животным))) Виктория, рады новому члену семьи))) Рыжая милота))) Тут нашла фотки нашего малютки, когда его только привезли (я и забыла что это было 1 апреля ). На фотографии ему полтора месяца и на последней фотке 2.5 месяца. Уже цвет глаз из серого желтым стал. 
|
|
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 10:18
изменено: Элли 11.11.2024 10:50
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 12:31
изменено: Евдокия 11.11.2024 12:33
Да что ж это такое делается?! Залипла! Это не просто красиво-это с к а з о ч н о красиво!!!!!!!  Кормушечка мимимишная Какого же она размера? А снегирёнок! Очумелые ручки у кого-то!!! Я тут от Машиных коробочек ещё не отошла. Точнее, мы с Нафаней не отошли И вдруг такое! Это ты уже достала, что б Новый год поскорее примчался? Испытала культурный шок! Ой, а отчего Котик так вздыбился? 
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 14:40
изменено: Элли 11.11.2024 14:51
Евдокия, привет) Спасибо большое!! Не, не к новому году, у меня домик круглогодично в камине живет)) Просто некуда пристроить)) Иллюминацию только на НГ включала. Ну и когда на экскурсию соседки приходили). У девчонки, у которой я идею стырила, вместо домика наверху деревенька, там вообще красота неописуемая. И она все так подробно показывает как делать, что повторить все очень легко за ней)) Я сначала неделю точно по этим видео залипала, восторгалась людьми, которые так могут, и причем СТОЛЬКО всего делать. Потом и сама решилась, но вот еще на такой подвиг меня уже не хватит. Снигирик от клюва до хвоста 2 см, ну в высоту чуть поменьше см. Кормушка 2*3 см. Размер всей композиции специально сделала, чтобы в камине уместилось. У нас камин не рабочий, но это отдельная история. Фонарики самостоятельно хотела сделать, дня 3 возилась, страсть жуткая получалась, ручки видно не совсем очумелые, Поэтому когда на Алике увидела, сразу заказала. Ближе к новому году я с вами Дедом морозом поделюсь (правда он немного страшненький, но зато большой)). Я елку пораньше в этом году наряжу, 6-8 декабря. Тогда Мороза и сфоткаю поподробней. 10 декабря у свекрови 80 лет, она к нам приедет отмечать. Ну чтобы повеселей было с елкой и понарядней) С котиком мы тогда просто играли и это он меня видимо пугал)))
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 14:53
Какую же Новогоднюю сказку вы сделали своими ручками!
|
Re: Элли
добавлено 11.11.2024 14:55
Оля, спасибо большое)))
|
Кормушечка мимимишная
