Элли, поздравляю с отличным результатом!!
Минус 36 кг за 8 месяцев! 
Обалдеть! Теперь главное - удержать!
Минус 36 кг за 8 месяцев! 
Обалдеть! Теперь главное - удержать!
Мой личный дневник. Элли
На сайте с: 21.03.2018
|
На сайте с: 20.02.2024
Всем доброго утра, хорошего дня и отличного настроения!!!!
Марина, большое спасибо. Надеюсь, что еще чуть-чуть сброшу и дальше на удержание. Буду думать, что и удержать получится, по крайней мере стимул для этого есть. Уж так не хочется мимо зеркала перебежками передвигаться))) Евдокия  я всегда думала что у меня нет силы воли, вон в прошлый раз когда стройнела, ведь тоже путь в 8 месяцев был, а потом... булочки, колбаски, "вкусные вкусняшки" и усе вернулось. Так что твои слова, да Богу в уши. " Я т а к а я" теперь мой лозунг   Вес сегодня 71,9 минус 750 Вчера в огороде и в походе на рынок потратила 733 ккал, прошла 7,41 км - 9066 шагов. К сожалению в бассейне был санитарный день  Ну ничего в среду снова плавать. А сейчас в зал.
|
|
|
|
На сайте с: 20.02.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!
Вчера ходила в зал, плюс 11989 шагов -7,79 км, потрачено 728 ккал. Почему-то вес после занятий в тренажерке дает плюс - сегодня 72,15 плюс 250. Нужно снова начать считать калории, а то я последнее время совсем обленилась и не знаю, на сколько ккал я ем. Сегодня в бассейн. А тут с соседкой поговорила, она ходит на занятия для спины для пенсионеров, бесплатные. В четверг вечером попробую сходить. Немного фоток нашего коти.   |
На сайте с: 12.03.2015
Ж-К Ван Дамм
с его знаменитой растяжкой! Это я про котауса.После занятий всегда +, мышцы то ли отекают, то ли что-то в них скапливается. Обязательно делай разминку и заминку (растяжку) в конце. Обязательно! После дня отдыха будет солидный отвес! Целлюлит на ногах был? Скоро исчезнет! Да, я помню, что у тебя давно порядок на участке А мне всё жалко было....У меня теперь теплица-зимняя резиденция для кур Там у них и пыльник и зольник, и помидоры они у меня ели. В прыжке!Как вдохновение и настроение будет расскажу вам, какой тут у меня с курами фолк-хоррор приключился .
|
|
На сайте с: 20.02.2024
О, спасибо!! Я это и делаю)) и Разминку и заминку))
Жду с нетерпением)))
|
|
На сайте с: 20.02.2024
Всем доброго дня и отличного настроения!
Вес сегодня 71,65 минус 500г Евдокия, ты как всегда была права))) Вот что значит опыт))) Вчера ходила в бассейн, повезло, на дорожке плавала одна, поэтому результат очень неплохой - 1100 метров. Сейчас только пришла из зала. Сегодня 3 человека было, что тоже неплохо)) А в конце минут 30 вообще одна занималась, красотень))) Хорошо что сюда мало народа ходит. Правда тренажеров не так много, но вроде основные - нужные мне есть. Перетруждаться и сильно напрягать спину и суставы не буду. Погода пасмурная, ну хотя бы дождя нет, что уже радует) Приготовила себе рулет из индейки с моцареллой и черносливом, но, кляча, забыла посчитать калории готового блюда. Снова придется на глаз ккал мерить. Еще не пробовала, надеюсь получилось вкусно. Сейчас в час обед, отдохну чуток и в 16 часов выдвигаюсь на "пенсионерскую" тренировку. Хорошо что в огороде практически все убрано, теперь остается достаточно времени на себя.   |
