Да, это образ для тебя! Будет красиво!
Спасибо. Да, мы с ним такие!
Спасибо. Да, мы с ним такие!
Мой личный дневник. Элли
На сайте с: 12.03.2015
|
На сайте с: 20.02.2024
Всем доброе утро!!
Вес сегодня 71.600 минус 100 г Вчера плавала, 1075 м, нашагала 9635 ш. Часы странные, показывают 9.15 км - ну не может у меня шаг почти метр быть  На "бабушкину" тренировку сходила. Узнала, что она эти занятия для пенсионеров ведет уже 20 лет. Про "медитацию", забыла в прошлый раз взять в кавычки, это "девочки" ее так называют) . Просто лежим и расслабляемся под легкую музыку. Просто там много упражнений, которые мне дала невролог, дома я их ленюсь делать, а там в самый раз.Про "попу" вот ее точно нужно качать) Я ее называю"унылая задница". Еще когда у невролога была, она обратила внимание, что у меня там совсем мышц нет. В зал я однозначно буду ходить, пусть все потихоньку "накачивается". Подберу себе тренировку. Эту неделю, еще в старом режиме поработаю, а на следующей еще что-нибудь добавлю. Ну и плавание - это вообще мое)) Евдокия, большое спасибо тебе за подробный рассказ и за ссылки. Обязательно все изучу и посмотрю. Минус 1.5 за неделю, это круто. Про прогулку по Туле досмотрю после зала, думаю это еще не все)))  |
|
На сайте с: 20.02.2024
Добрый день, Ольга, большое спасибо !На кето многие сбрасывают вес, да и у вас результаты за 3 дня конечно впечатляют, и хорошо, что это ваше. Я вот почитала на начали пути, посмотрела Берга, и поняла, что кето совершенно не мое. 5 разовое питание тоже - нет. У меня 3 разовое питание на пп и подсчете калорий. Надеюсь у Вас все получится. Здоровья Вам. |
На сайте с: 26.01.2016
Элли, спасибо за пожелания
Каждый человек уникальный. Все мы разные. Поэтому ищем свое... близкое к своей природе  Да и человек с возрастом меняется. Меняются его потребности. Вчера у меня работало 3 разовое питание и подсчет калорий. Это очень хорошо и правильно. А сегодня, к сожалению, я начала на нем прибавлять. Сбили все настройки. Кето мне вернуло драгоценный сон. Спать с 22ч до 6 утра - это дорогого стоит для меня. Восстановление. |
|
|
|
На сайте с: 12.03.2015
|
|
На сайте с: 20.02.2024
Всем доброе утро и хорошего настроения!
Вес 71,7 плюс 100. Вчера прошла 12890 шагов; 1,5 часа в зале (из них силовых 43 минуты, с отдыхом между подходами). Потрачено 674 ккал, съедено 1723 ккал. Застряла в районе 72 кг. Может это уже мой вес? Ну посмотрим еще месяц, как пойдут дела дальше. В прошлый раз, когда стройнела, он у меня на 80 остановился и дальше ни в какую не снижался. Я тогда на нем и закончила. На улице брр.. минус 2 и туман. Трава вся в инее. Что-то я совсем забросила Фейсфитнес. Ведь всю зиму-весну каждый день делала, с сегодняшнего дня возобновляю. Евдокия, спасибо за экскурсию-онлайн в прямом эфире, круто))) Ни разу в жизни не ела сельдерей, а его многие так хвалят. Ну почему-то я не люблю ни салатные листья, ни траву, даже огурцы не очень. Мне бы мяса, да побольше) Что-то в рационе у меня стало совсем мало овощей, а это плохо. Тут думала хотя бы капустой квашенной спасаться буду, но у меня так после нее желудок прихватило, ужас-ужаский, теперь боюсь еще один эксперимент провести. |
|
На сайте с: 12.03.2015
Привет!
Элли, я с первого своего похуденческого дня поняла, что худеть мой организм будет только на не вкусной еде  Вот это вот: Ем вкусно и худею!-не мой лозунг.Не хочется тут писать "жру", "давлюсь"... Однако, жру и давлюсь!Когда вижу на весах первое число 61, а не 63, готова бежать снова за самым дешёвым 0% творогом и блендерить то, что трудно жевать Женя наверно тоже помнит, как она делала салаты из подорожника и одуванчиков (листьев), и я её поддержала однажды Гадость не сусветная, но говорят, что внутренностям полезно, а вкусовым сосочкам лучше заткнутьсяПовторюсь, много лет назад неожиданно для себя поняла, что я -сыроед (скрытый) Люблю корневой сельдерей. Его сейчас в продаже нет, может потому что стал очень дорогой? Свой у меня в этом году не завязался В тазике краснеют помидоры припоздавшие, можно будет не покупать магазинные (ни вкуса, ни запаха). За свой вес не беспокойся! Обрати внимание на объёмы недельные. Как объясняла Лена Миро, мышцы тяжелее жира! Разумеется, у тебя там ещё нично не "накачалось", но когда мышцы начинают расти, то жир топится, как на сковородке (её цитирую). Фитоняшки выкладывают свои фото, демонстрируя, что в малом весе, их форма была хуже, чем в подросшем (из-за мышц). Силовые у тебя обязательно запустят процесс жиросжигания! Как раз малые веса́, но многоповторные упражнения в быстром темпе-это работает на жиросжигание, а тяжёлые и медленно-это чтобы стать качко́м Почитай про отдых между силовыми, скока там секунд! И обязательно разминайся!!!!!! А потом "тянись"!!! Прислушайся к той мышце, которая должна "тянуться", она должна немножко заболеть, тогда после занятий ничего болеть не будет! Не усердствуй! |
|
На сайте с: 20.02.2024
Евдокия,, привет! моя душа никак не приемлет невкусную еду. Правда сейчас стало казаться вкусным что, что раньше на дух не переносила, например каша овсяная, печенка - брр, жуткие воспоминания с детского сада. Нас тогда овсянку заставили в туалете доедать с Алкой, мы ее в унитаз спустили, но видимо как-то плохо, нас потом еще и наказали, а мы в ответ из детсада сбежали.
Объемы давно не измеряла, точно нужно проследить тенденцию. Вот не знаю, смогла бы я одуваны есть.Женя конечно молодец. Хотя когда жизнь заставит и их скорей всего съешь. Про тренировки: читаю, изучаю, что-то немного меняю, разминку, заминку обязательно делаю. Вот про перерывы между подходами нужно уточнить, я не засекала время. Не усердствую - это точно) Спасибо! |