Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юлия

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19
На сайте с: 08.02.2018

Запись в дневнике

добавлено 11.02.2018 10:13
Всем привет! Решила худеть не одна, а в компании. Сайт показался очень удобным. Вес на сегодняшний день 73.3рост 168 см, 30 лет.С детства не отличалась худобой. В 20 лет вес был 83 кг. Похудела за год до 65кг и держала данный вес 9 лет ( в т.ч. вернулась к нему после первых родов). А вот после вторых родов проблемно как-то. Из род.дома вернулась с весом72кг. И вот за 5 месяцев наела еще 2.5 кило. Хочу похудеть до 1 июня до 67. Начала с 6.02.2018 считать калории, наедаю в среднем на 2000 ( 1900-2190), хотя может и не верно, весы кухонные заказала, меряю пока столовыми ложками, но вроде наедаюсь и вес снижается, за 5 дней минус килограмм сейчас 73.3. Быстро худеть не хочу. Да и нельзя, ребенка кормлю грудью. Когда стала считать калории, поняла, что это достаточно много еды, если убрать все лишние печеньки и конфетки. Хотя есть небольшие психологические проблемы из-за грудного вскармливания. Хотя молока вроде меньше не стало, кажется даже больше, может потому что качество еды изменилось. Физ. нагрузки небольшие. Ничем не занимаюсь. Хотя позже планирую, чтобы подтянуть тело.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2018

Re: Юлия

добавлено 17.02.2018 07:23
Привет всем! Отчет за неделю. Вес минус 100 г. всего. На сегодня вес 73.2.По объемам минуса нет (100-80-100). Думала в чем же причина. Решила ввести свой рацион в дневник и поняла, что очень много жиров и мало белка. После масленицы уберу дополнительное сливочное масло, ни к чему оно. В общем буду учиться питаться правильно. Пока нет весов кухонных, может еще погрешность в порциях.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 17.02.2018 07:47
изменено: adalena_mama 17.02.2018 07:48
Юлия пишет: Всем привет! Решила худеть не одна, а в компании. Сайт показался очень удобным. Вес на сегодняшний день 73.3рост 168 см, 30 лет.С детства не отличалась худобой. В 20 лет вес был 83 кг. Похудела за год до 65кг и держала данный вес 9 лет ( в т.ч. вернулась к нему после первых родов). А вот после вторых родов проблемно как-то. Из род.дома вернулась с весом72кг. И вот за 5 месяцев наела еще 2.5 кило. Хочу похудеть до 1 июня до 67. Начала с 6.02.2018 считать калории, наедаю в среднем на 2000 ( 1900-2190), хотя может и не верно, весы кухонные заказала, меряю пока столовыми ложками, но вроде наедаюсь и вес снижается, за 5 дней минус килограмм сейчас 73.3. Быстро худеть не хочу. Да и нельзя, ребенка кормлю грудью. Когда стала считать калории, поняла, что это достаточно много еды, если убрать все лишние печеньки и конфетки. Хотя есть небольшие психологические проблемы из-за грудного вскармливания. Хотя молока вроде меньше не стало, кажется даже больше, может потому что качество еды изменилось. Физ. нагрузки небольшие. Ничем не занимаюсь. Хотя позже планирую, чтобы подтянуть тело.

Привет! Вставлю свои 5 копеек, если позволите Калорийность рациона отличная! и здорово, что на такой худеете и без спорта! Но если противопоказаний нет, то лучше сейчас физ.нагрузками заняться, а то без спорта на похудении мышцы помашут ручкой и останется дряблое, не привлекательное тельце... А на ГВ мышцы летят только так, особенно если норму белка не наедать, по себе знаю... Желаю Вам успешно постройнеть!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2018

Re: Юлия

добавлено 22.02.2018 09:28
изменено: Юлия 22.02.2018 09:37
Здравствуйте, Adalena! Спасибо за заботу☺ Но не будьте столь категоричны в своих суждениях. Чтобы потерять все свои мышцы нужно практически не употреблять белок, плюс лежать вообще ничего не делая. Все- таки в первую очередь организм расходует углеводы, потом жиры и белок , когда уже совсем нечем питаться. Писала выше про то что не добираю белок ( белка в рационе было 110-120жира 70) вместо положенных , как мне сайт расчитал, 167и 50 соответственно. И сейчас не могу столько"впихать"белка в себя максимум 140 грамм. Силовые упражнения очень хорошо подтягивают мою фигуру, конечно, планирую заниматься ими чуть позже. Сейчас главная моя цель " влезть" в добеременный гардероб😊 Мой низкий уровень эстрогенов и высокий пролактина сейчас не дает мне этого сделать без преднаперенного снижения каллоража. К слову, в прошлый раз, как только, закончила грудное вскармливание, резко пропал аппетит и мое тело вернулось к прежним объемам. Сейчас не хочу ждать столько времени.Поясню, почему сейчас не занимаюсь.
До рождения ребенка нам пришлось переехать в свой частный дом на этапе незавершенного строительства, нет еще даже электроэнергии и до лета не будет. Каждый может представить ( или не может) как жить в таких условиях с ребенком, которому через три дня исполниться только 5 месяцев☺ Так что диван-не мой лучший друг😊 Нужно и воду греть и стирать и уборки много. Знаю свой организм, что если сейчас добавлю еще и силовые, то недостаток сна и усталость он будет компенсировать поеданием быстрых углеводов. До 67 планирую дойти без силовых. А там до 60 -ти будет другая история и по питанию и по упражнениям.Так что не судите строго. У всех здесь свои обстоятельства.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2018

Re: Юлия

добавлено 22.02.2018 12:33
Юлия, понимаю, не все имеют возможность заниматься спортом, но я бы тогда с похудением подождала. Потому что Вы пишете - потом подтяну тело спортом... Вот когда это потом настанет, тогда лучше и начать худеть - тело будет лучше, чем худеть без спорта, правда. Ну это смотрите сами, конечно, я по своему опыту сужу. Я просто делюсь тем, что знаю, а прислушаетесь или нет, это уже дело Ваше )
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2018

Re: Юлия

добавлено 06.04.2018 03:32
Привет, дневничок! Давно ничего не писала. Хотела поделиться, что изменилось за это время. Окрнчательное решение- привести себя в форму,я приняла только 5 марта.До этого моя попытка провалилась и я вновь вернулась к весу 74 кг. Долго думала над словами Adalena насчет спорта...и поняла, что она права. Во время беременности ела мало белка, хотелось больше сладостей (к слову с первым сыном всегда хотелось мяса "кусками"-его то я и ела). Мышцы за время беременности потеряли былой тонус и я постоянно чувствовала себя уставшей. Начала заниматься силовыми нагрузками, правда дома и всего по 25 минут три раза в неделю, но чувствую себя гараздо лучше.
Итог за месяц -1500гр. Вес сейчас 72,5. Объемы 100(0) кормящая грудь😊талия 78(-2)живот98(-2)самое мое пробоемное место, бедра 100(0) видимо не зря приседаю со штангой😊Конечно, 1,5 кило не огромный результат, но я его чувствую и не особо стараюсь сбрасывать больше. Приходиться ограничивать себя, чтобы за раз не слопать пол кило печенья😊 Калории у меня до 2100. Частенько 2500, но мне при ГВ очень сложно обуздать свой аппетит. Но оно же мне и сильно помогает. Понимаю, что если научусь питаться на 2000 ккал, то потом просто при отмене грудного вскармливания буду на этом каллораже дердать вес. Так что у меня есть еще пол года, чтобы прийти к весу 62-60 кг. Удачи мне и всем на этом форуме.😊
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2018

Re: Юлия

добавлено 03.05.2018 03:11
Всем привет! Регулярно захожу на сайт, читаю и завидуют белой завистью. Какие молодцы все скидывают по столько кг. У меня вот сила есть, воля есть, а силы воли нет.:-) В итоге за прошедшее время +600. Вес сейчас 73100. Объёмы не измеряла. Так то оно и правильно, если позволяешь себе все,что хочется:-) Апрель у нас месяц дней рождений-итог на весах. Ладно буду стараться идти дальше.Радует то,что спорт я не бросала. И тело как бы более упругое. Может и вес удастся скинуть и обуздать мой волчий аппетит. Наконец-то приобрела кухонные весы и поняла, что считая "на глазок",ошибалась примерно на 200_250 ккал. Сейчас пока моя "похудательная"планка 2400ккал.в день. Дальше посмотрим,что будет с весом Буду продолжать силовые нагрузки. Постараюсь отчитываться здесь каждое утро по калориям и весу, может хоть это мне поможет:-)
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Пардон...

добавлено 03.05.2018 07:58
изменено: incognito 03.05.2018 09:08
Юлия пишет: Всем привет! Регулярно захожу на сайт, читаю и завидуют белой завистью. Какие молодцы все скидывают по столько кг...

Не стоит завидовать, ибо лучше было не набирать, чем скидывать, но увы и ах.
Однако, дамы могли бы избавить себя, своих мужей, своих детей, а некоторые и своих родителей от проблем с лишним весом и многими болезнями. Причём для этого нужно всего лишь готовить сбалансированную и вкусную пищу, что придаст сил, но не вызовет желания кушать ещё и ещё.
Впрочем, чем дольше живу тем меньше удивляюсь, почему многие поступают ровно наоборот, то есть вопреки здравому смыслу.
Герцог из книги "Маленькие трагедии" пишет: Ужасный век, ужасные сердца!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2018

Re: Юлия

добавлено 03.05.2018 12:48
Incognito, читайте мое выражение "завидую белой завистью" в транскрипции восхищаюсь успехами людей. Поверьте, никакого злого умысла не было в этих словах. По поводу рациона...Если я вас правильно поняла, Вы имели ввиду принципы ПП.? Даже соблюдая ПП, можно набирать вес, перебирая калории.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Если только не слишком много говорю...

добавлено 03.05.2018 13:35
Юлия пишет: Поверьте, никакого злого умысла не было в этих словах.

Охотно верю, только попадание на этот ресурс свидетельствует о допущенной человеком ошибке. Часто эта печаль приходит по незнанию, но факт остаётся фактом.

Юлия пишет: ...Вы имели ввиду принципы ПП? Даже соблюдая ПП, можно набирать вес, перебирая калории.

Одно из умений домоводства состоит в том, что бы сделать паузу между блюдами. Скушаем первое и второе, а пока пойдёт процесс впитывания углеводов в кровь почитаем ребёнку хорошую книжку, а после уж десерт.
А.С.Пушкин в поэме "Руслан и Людмила" пишет:
Не скоро ели предки наши, не скоро двигались кругом
ковши, серебряные чаши с кипящим пивом и вином.
Они веселье в сердце лили, шипела пена по краям,
их важно чашники носили и низко кланялись гостям.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19