Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 08.02.2018
Всем привет! Решила худеть не одна, а в компании. Сайт показался очень удобным. Вес на сегодняшний день 73.3рост 168 см, 30 лет.С детства не отличалась худобой. В 20 лет вес был 83 кг. Похудела за год до 65кг и держала данный вес 9 лет ( в т.ч. вернулась к нему после первых родов). А вот после вторых родов проблемно как-то. Из род.дома вернулась с весом72кг. И вот за 5 месяцев наела еще 2.5 кило. Хочу похудеть до 1 июня до 67. Начала с 6.02.2018 считать калории, наедаю в среднем на 2000 ( 1900-2190), хотя может и не верно, весы кухонные заказала, меряю пока столовыми ложками, но вроде наедаюсь и вес снижается, за 5 дней минус килограмм сейчас 73.3. Быстро худеть не хочу. Да и нельзя, ребенка кормлю грудью. Когда стала считать калории, поняла, что это достаточно много еды, если убрать все лишние печеньки и конфетки. Хотя есть небольшие психологические проблемы из-за грудного вскармливания. Хотя молока вроде меньше не стало, кажется даже больше, может потому что качество еды изменилось. Физ. нагрузки небольшие. Ничем не занимаюсь. Хотя позже планирую, чтобы подтянуть тело.
|
На сайте с: 08.02.2018
Привет всем! Отчет за неделю. Вес минус 100 г. всего. На сегодня вес 73.2.По объемам минуса нет (100-80-100). Думала в чем же причина. Решила ввести свой рацион в дневник и поняла, что очень много жиров и мало белка. После масленицы уберу дополнительное сливочное масло, ни к чему оно. В общем буду учиться питаться правильно. Пока нет весов кухонных, может еще погрешность в порциях.
|
На сайте с: 24.01.2018
Привет! Вставлю свои 5 копеек, если позволите Калорийность рациона отличная! и здорово, что на такой худеете и без спорта! Но если противопоказаний нет, то лучше сейчас физ.нагрузками заняться, а то без спорта на похудении мышцы помашут ручкой и останется дряблое, не привлекательное тельце... А на ГВ мышцы летят только так, особенно если норму белка не наедать, по себе знаю... Желаю Вам успешно постройнеть! |
На сайте с: 08.02.2018
Здравствуйте, Adalena! Спасибо за заботу☺ Но не будьте столь категоричны в своих суждениях. Чтобы потерять все свои мышцы нужно практически не употреблять белок, плюс лежать вообще ничего не делая. Все- таки в первую очередь организм расходует углеводы, потом жиры и белок , когда уже совсем нечем питаться. Писала выше про то что не добираю белок ( белка в рационе было 110-120жира 70) вместо положенных , как мне сайт расчитал, 167и 50 соответственно. И сейчас не могу столько"впихать"белка в себя максимум 140 грамм. Силовые упражнения очень хорошо подтягивают мою фигуру, конечно, планирую заниматься ими чуть позже. Сейчас главная моя цель " влезть" в добеременный гардероб😊 Мой низкий уровень эстрогенов и высокий пролактина сейчас не дает мне этого сделать без преднаперенного снижения каллоража. К слову, в прошлый раз, как только, закончила грудное вскармливание, резко пропал аппетит и мое тело вернулось к прежним объемам. Сейчас не хочу ждать столько времени.Поясню, почему сейчас не занимаюсь.
До рождения ребенка нам пришлось переехать в свой частный дом на этапе незавершенного строительства, нет еще даже электроэнергии и до лета не будет. Каждый может представить ( или не может) как жить в таких условиях с ребенком, которому через три дня исполниться только 5 месяцев☺ Так что диван-не мой лучший друг😊 Нужно и воду греть и стирать и уборки много. Знаю свой организм, что если сейчас добавлю еще и силовые, то недостаток сна и усталость он будет компенсировать поеданием быстрых углеводов. До 67 планирую дойти без силовых. А там до 60 -ти будет другая история и по питанию и по упражнениям.Так что не судите строго. У всех здесь свои обстоятельства. |
На сайте с: 24.01.2018
Юлия, понимаю, не все имеют возможность заниматься спортом, но я бы тогда с похудением подождала. Потому что Вы пишете - потом подтяну тело спортом... Вот когда это потом настанет, тогда лучше и начать худеть - тело будет лучше, чем худеть без спорта, правда. Ну это смотрите сами, конечно, я по своему опыту сужу. Я просто делюсь тем, что знаю, а прислушаетесь или нет, это уже дело Ваше )
|
|
На сайте с: 08.02.2018
Привет, дневничок! Давно ничего не писала. Хотела поделиться, что изменилось за это время. Окрнчательное решение- привести себя в форму,я приняла только 5 марта.До этого моя попытка провалилась и я вновь вернулась к весу 74 кг. Долго думала над словами Adalena насчет спорта...и поняла, что она права. Во время беременности ела мало белка, хотелось больше сладостей (к слову с первым сыном всегда хотелось мяса "кусками"-его то я и ела). Мышцы за время беременности потеряли былой тонус и я постоянно чувствовала себя уставшей. Начала заниматься силовыми нагрузками, правда дома и всего по 25 минут три раза в неделю, но чувствую себя гараздо лучше.
Итог за месяц -1500гр. Вес сейчас 72,5. Объемы 100(0) кормящая грудь😊талия 78(-2)живот98(-2)самое мое пробоемное место, бедра 100(0) видимо не зря приседаю со штангой😊Конечно, 1,5 кило не огромный результат, но я его чувствую и не особо стараюсь сбрасывать больше. Приходиться ограничивать себя, чтобы за раз не слопать пол кило печенья😊 Калории у меня до 2100. Частенько 2500, но мне при ГВ очень сложно обуздать свой аппетит. Но оно же мне и сильно помогает. Понимаю, что если научусь питаться на 2000 ккал, то потом просто при отмене грудного вскармливания буду на этом каллораже дердать вес. Так что у меня есть еще пол года, чтобы прийти к весу 62-60 кг. Удачи мне и всем на этом форуме.😊 |
На сайте с: 08.02.2018
Всем привет! Регулярно захожу на сайт, читаю и завидуют белой завистью. Какие молодцы все скидывают по столько кг. У меня вот сила есть, воля есть, а силы воли нет.:-) В итоге за прошедшее время +600. Вес сейчас 73100. Объёмы не измеряла. Так то оно и правильно, если позволяешь себе все,что хочется:-) Апрель у нас месяц дней рождений-итог на весах. Ладно буду стараться идти дальше.Радует то,что спорт я не бросала. И тело как бы более упругое. Может и вес удастся скинуть и обуздать мой волчий аппетит. Наконец-то приобрела кухонные весы и поняла, что считая "на глазок",ошибалась примерно на 200_250 ккал. Сейчас пока моя "похудательная"планка 2400ккал.в день. Дальше посмотрим,что будет с весом Буду продолжать силовые нагрузки. Постараюсь отчитываться здесь каждое утро по калориям и весу, может хоть это мне поможет:-)
|
На сайте с: 04.11.2016
Не стоит завидовать, ибо лучше было не набирать, чем скидывать, но увы и ах. Однако, дамы могли бы избавить себя, своих мужей, своих детей, а некоторые и своих родителей от проблем с лишним весом и многими болезнями. Причём для этого нужно всего лишь готовить сбалансированную и вкусную пищу, что придаст сил, но не вызовет желания кушать ещё и ещё. Впрочем, чем дольше живу тем меньше удивляюсь, почему многие поступают ровно наоборот, то есть вопреки здравому смыслу.
|
На сайте с: 08.02.2018
Incognito, читайте мое выражение "завидую белой завистью" в транскрипции восхищаюсь успехами людей. Поверьте, никакого злого умысла не было в этих словах. По поводу рациона...Если я вас правильно поняла, Вы имели ввиду принципы ПП.? Даже соблюдая ПП, можно набирать вес, перебирая калории.
|
На сайте с: 04.11.2016
Охотно верю, только попадание на этот ресурс свидетельствует о допущенной человеком ошибке. Часто эта печаль приходит по незнанию, но факт остаётся фактом.
Одно из умений домоводства состоит в том, что бы сделать паузу между блюдами. Скушаем первое и второе, а пока пойдёт процесс впитывания углеводов в кровь почитаем ребёнку хорошую книжку, а после уж десерт.
|