Re: Юлия
добавлено 19.03.2019 03:09
маша пишет: Добрый день, Юля Я, без спроса, вставлю свои пять копеек У Вас чудесные ножки и отличный верх ... а личику вообще похудение противопоказано... Единственная проблемная зона - животик Соскакивайте Вы с этих диет, изучите тему: как избавиться от проблемного животика, и как говорит Надежда: и будет Вам счастье Вам не нужно общее похудение... Вам нужна работа именно в одной области, в области живота. Представьте, если Вы и дальше начнете терять кг(общие), то что произойдет с Вашим личиком и грудью... Тут как-то девочки обсуждали применение шортиков для похудения, при занятии спортом... и, по моему Ника писала что пробовала, и действительно помогает... Только в Вашем случае это наверное не шортики нужны, а пояс... Подтянутся девочки, к Вашему дневничку, возможно что-то более конкретное посоветуют Но личико и грудку - поберегите
Спасибо, Маша! Прям в точку... Да у меня так, если худеет живот, то грудь с тройки стремиться к двойке и попа уменьшается, в весе 61-лицо замученное. Но говорят же, что локально не худеют. Наверно, буду пробовать интенсивно подтягивать эту область. Может, знающие подскажут что-то? Но все-таки 65 кг мне нужны😊
|
Re: Юлия
добавлено 19.03.2019 13:08
изменено: Nadejda 19.03.2019 13:16
Добрый, добрый День, Юлия!!!!!! Вы ПРЕЛЕСТЬ!!!!! И Мы тоже ПРЕКРАСНЫ!!!! Посмотрите какие я сходства увидела…… пишет: Анна. Re: Анна добавлено 21.02.2019 15:25 Вот он кстати спасательный кружок
наметились складочки на боках
и брюшко
Так что есть-есть что корректировать.....
Сегодня случился "нежданчик" Видимо наш фитнес клуб рабочий приказал долго жить. А я только годовой абонемент оплатила. Тьфу ты! Эх... и как же теперь с силовыми... дома я себя фиг заставлю делать ОФП, проверено. Вот жешь...
Это пишет Анна которая постоянно в движении, которая вдохновляет меня, надеюсь и Вас, заниматься спортом!!!!! Я думаю, что может попробовать Вам крутить обруч и делать упражнения на скручивание, это когда вы лежите, а руки и ноги в противоположных сторонах находятся, тянется внутренняя косая мышца живота.
|
Re: Юлия
добавлено 20.03.2019 04:15
ДЕНЬ57. Вес 68 (0;от начала -2,5). День вчера обжорный. Ну,конечно, не настолько много,как ела раньше,но для НЕ кормящей много. Зато вчера вернулась к тренировкам с Джиллиан. Вновь со второго уровня,тяжело,после перерыва. Пришлось даже на кардио один раз секунд 20 передохнуть☺ НАДЕЖДА,спасибо за советы. Попробую с Джиллиан не филонить,у нее тоже хорошая нагрузка на пресс. Насчет обруча- да это хорошо. И мне нравиться его крутить...первые два дняя,а потом надоедает эта монотонность.
|
Re: Юлия
добавлено 20.03.2019 19:08
изменено: Анна 20.03.2019 19:13
Юлия, добрый день! Действительно локально убрать жирок в какой-то одной области это маловероятно, увы. Худеет все сразу /ну во всяком случае ни от одного своего тренера я не слышала обратного/ или, у некоторых, какие-то отдельные зоны на усмотрение организма худеют быстрее Тут не угадаешь. Бывает так, что грудь худеет, а бедра хоть ты тресни или наоборот. Но думаю это не ваш вариант. Силовыми можно улучшить тонус мышц, немного подтянуться, но просто убрать жир с живота качая пресс маловероятно, увы, но скорее всего грудь/ноги/лицо при этом тоже немного похудеют в "общем тренде". Но мне кажется это не особо страшно, если не держать сильный дефицит калорий, тело просто приобретет более спортивный вид. Ну и кстати по опыту не факт, что тренировки дадут минус на весах А фигурка у вас отличная! Ну и с отсылкой на свой пост я просто сейчас вообще забросила как-то контроль питания и поэтому даже при больших нагрузках набираю вес Из серии "каждый сам себе злобный Буратино"
|
Re: Юлия
добавлено 20.03.2019 23:45
Юля, я так близко к сердцу приняла Вашу проблему потому, что и у меня тоже типа того... в последнюю очередь уходит живот По другим частям тела, так худеть мне уже совсем бы и не надо было бы... а вот живот только корректирующее белье и выручает... Какие-то ЖАДНЫЕ стали наши девочки, и не хотят делиться своими секретами... Ну, а если именно в проблемной области попробовать какие-то массажи... или обертывания??? для дополнительного сжигания жира именно в этих местах... Я совсем не в теме (настолько привыкла носить разные хитрые женские штучки, что меня эта область не сильно напрягает), но где-то время от времени проскакивали у наших девочек рассказы про вакуумные массажи именно живота... и мне помнится что у них были успехи, и животик уменьшался... А в Вашем случае, если расширить зону массажа и захватить заодно бока, то результат может порадовать... Юлечка поинтересуйтесь в интернете темой ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА... там используются для массажа какие-то баночки... И может еще один мой совет будет выглядеть смешным, и толку от него будет 0, но я все ж посоветую Вот занимаетесь Вы своими упражнениями... а если в это время ПРОБЛЕМНУЮ ЗОНУ укутать парочкой слоев того же целлофана, что б в этом месте было повышенное потоотделение??? Теоретически мне кажется что это должно оказать какую-нибудь помощь... А одно + второе + спорт (поможет подтянуть тело в общем) - смотришь и результат не заставит себя ожидать... и ФИГУРА МЕЧТЫ готова Пробуйте... я буду за Вас ДЕРЖАТЬ КУЛАЧКИ
|
|
Re: Юлия
добавлено 21.03.2019 10:14
маша пишет: Юля, я так близко к сердцу приняла Вашу проблему потому, что и у меня тоже типа того... в последнюю очередь уходит живот По другим частям тела, так худеть мне уже совсем бы и не надо было бы... а вот живот только корректирующее белье и выручает... Какие-то ЖАДНЫЕ стали наши девочки, и не хотят делиться своими секретами... Ну, а если именно в проблемной области попробовать какие-то массажи... или обертывания??? для дополнительного сжигания жира именно в этих местах... Я совсем не в теме (настолько привыкла носить разные хитрые женские штучки, что меня эта область не сильно напрягает), но где-то время от времени проскакивали у наших девочек рассказы про вакуумные массажи именно живота... и мне помнится что у них были успехи, и животик уменьшался... А в Вашем случае, если расширить зону массажа и захватить заодно бока, то результат может порадовать... Юлечка поинтересуйтесь в интернете темой ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА... там используются для массажа какие-то баночки... И может еще один мой совет будет выглядеть смешным, и толку от него будет 0, но я все ж посоветую Вот занимаетесь Вы своими упражнениями... а если в это время ПРОБЛЕМНУЮ ЗОНУ укутать парочкой слоев того же целлофана, что б в этом месте было повышенное потоотделение??? Теоретически мне кажется что это должно оказать какую-нибудь помощь... А одно + второе + спорт (поможет подтянуть тело в общем) - смотришь и результат не заставит себя ожидать... и ФИГУРА МЕЧТЫ готова Пробуйте... я буду за Вас ДЕРЖАТЬ КУЛАЧКИ
Спасибо,Маша! Теперь я просто обязана убрать эти ненавистные см с живота☺По поводу обертывания,надо попробовать. И массаж тоже,хотя мне очень лень это делать самой (но видимо придется). Сейчас не могу выкроить средства на профессионального массажиста. Хотя Анна писала,что ей в свое время помог массаж. С меня фото через месяц☺
|
Re: Юлия
добавлено 21.03.2019 10:35
изменено: маша 21.03.2019 10:36
Нет, там речь шла не профессиональном массаже, а о процедуре из серии МЕЖДУ ДЕЛОМ, ЗА ПРОСМОТРОМ ТЕЛЕКА
|
Re: Юлия
добавлено 21.03.2019 10:40
изменено: Евдокия 21.03.2019 10:43
https://fitbreak.ru/fitnes/229-uprajnenie-vacuum-jivota-kak-pravilno-delat И других видео много на Ютюбе... Это очень эффективное упражнение. Можно делать везде. И никто не заметит! что вы занимаетесь, но внутренний жир будет топиться на ура! Проверено на себе
|
Re: Юлия
добавлено 21.03.2019 11:39
изменено: Nadejda 21.03.2019 11:41
Доброе, доброе Утро, Юля и Анна!!!! Простите меня, что я когда Вас сравнивала, я Вас запутала. Объясняю свое понимания Вашей проблемы накопления жира на животе и по бокам. У Вас одинаковая проблема, не зависимо как Вы усердно тренируетесь, у Вас всегда будет появляться жирок в этих местах. Гены!!!! Мы Женщины, по природе у нас где-то должен складироваться жир (у кого-то галифе, большие бедра, большая попа или грудь, живот или верхняя часть руки и т.д.) Только от Нас зависит сколько и где, но он должен быть или Вы будете болеть!!!! У Вас на животе хорошо накаченные мышцы( у Анны, я даже не сомневаюсь) но ВСЯ проблема, что эти упражнения, качают мышцы но не сжигают жир, извините НО это так. пишет: Евдокия https://fitbreak.ru/fitnes/229-uprajnenie-vacuum-jivota-kak-pravilno-delat И других видео много на Ютюбе... Это очень эффективное упражнение. Можно делать везде. И никто не заметит! что вы занимаетесь, но внутренний жир будет топиться на ура! Проверено на себе
Это ответ. Всегда самые простые упражнения нам больше помогают!!!!!
|
Re: Юлия
добавлено 21.03.2019 12:39
маша пишет: Нет, там речь шла не профессиональном массаже, а о процедуре из серии МЕЖДУ ДЕЛОМ, ЗА ПРОСМОТРОМ ТЕЛЕКА
Вот на это МЕЖДУ ДЕЛОМ и не хватает организованности. ☺
|