Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
|
На сайте с: 27.10.2018
Не, эти 700гр уж который день гуляют))
Третий раз уже вижу у Юли за сутки 700гр в плюс или минус, но в этот раз, надеюсь, они совсем ушли) |
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 23.
Вес 67,6 (-500; от начала-2,9). Теперь надо постараться удержать пока этот результат, ну и, конечно, двигаться дальше. |
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 24.
Вес 68.1(+500; от начала -2.4). Теперь буду гонять эти граммы туда, сюда, пока истинный жир не "подгорит". Вчера питание вышло за рамки дозволенного. Напал такой жор-хотелось конфет и сливочного масла, даже после 3-х!!!будербродов с маслом мне хотелось есть его ложками.😊 Как оказалось так организм говорил мне :"Дай жиров!Вырабатываю новые гормоны! " (в общем ежемесячная женская физиология взяла свое). Вновь всплыла в дневничках тема про белки, жиры и углеводы, чем, лучше и когда питаться. Порассуждаю на эту тему со своей точки зрения. Главным питанием для организма является глюкоза. Не важно, что мы поели крахмал или чистый сахар, он все равно превратиться в глюкозу. В первую очередь она пойдет на питание мозга, потом других органов, избытки превратятся в гликоген печени и мышц, конечно же вода на этом этапе тоже поднакопиться ,и уж совсем избытки пойдут в жир. Когда углеводов в питании мало, начинает гореть глюкоза крови, потом гликоген печени( соответственно активно сливается вода) и только потом организм начинает вырабатывать глюкозу из запасенных жиров и белков ( но белки на совсем черный день). Гликоген мышц горит только при физ. нагрузках. Образующийся при этом лактат идет на образование глюкозы крови и если его много, гликогена печени, соответственно плюсом вода. Вот почему после физ нагрузки привес. Конечно на низкоуглеводке получаются хорошие отвесы. Но у всех разный уровень ферментов и гормонов. Для меня, например, очень сложно держать низкий уровень углеводов, видимо плохо переключается мой организм на путь получения глюкозы из жиров и белков. При снижении запасов глюкозы и гликогена у меня бывает такой голод, аж до дрожи в руках. Поэтому худеть мне трудно, честно. Стараюсь держать баланс углеводов на таком уровне , чтоб и дрожи не было и жирок горел. А он все-таки по чуть-чуть, но горит. Кстати, начала считать вес по системе МФ. Мне, кажется, так на самом деле достовернее данные и видно, что процесс идет. |
На сайте с: 27.10.2018
Добрый день!
Я тоже считаю по МФ, тогда эти колебания воды не напрягают, картина реальнее. У нас с Вами еще одна из причин невозможности терпеть голод - лактация, молоко-то сладкое, значит, глюкозки в нем должно хватать, а если мало - организм бунтует. Кстати, Вы вроде собирались бросать ГВ, как с этим? |
|
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 25.
Вес 68.1(0; от начала-2,4). Сегодня планирую переходить на новый уровень с Джиллиан. Маргарита, тренировки тоже мне тяжело даются,, просто не описывают ярко свои ощущения. А от прыжков стали болеть голеностопы ( надо кроссовки). По поводу ГВ. Планирую заканчивать в начале марта. Самый сезон простуд откормлю и все. 😊 |
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 26.
Вес 68.1(0;от начала -2,4). Стою на месте. Вчера выполнила второй уровень. Он, конечно, сложнее чем первый намного, но в начале первого мне было труднее. |
На сайте с: 27.10.2018
Добрый день!
Так потому и остановка, что "второй уровень", тело привыкает, опять же "стоп" всегда лучше плюса А я вот совсем 3 дня без тренировок, все никак не могу вылечиться окончательно. Муж еще напугал, говорил, что даже когда буду совсем здорова нужно пару дней выждать, иначе большая нагрузка на сердце, о чем и Маша писала, в общем доверюсь знающим, потому пока в затишье, но потом буду Вас догонять |
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 27.
Вес 68.1 (0;от начала-2,4). Вчера навалилась какая-то безумная усталость. Может долгая зима с недавними трескучими морозами повлияла. Читаю сообщения-на Западе уже практически весна. А где-то и лето на подходе. Маша, может, несмотря на приметы, весна будет ранняя? Вот в прошлом году пасха ранняя, а отопление отключили только 25 мая при обычной норме 15-го. Ребенок еще старший заболел вирусной. В общем вчера устроила себе день отдыха. Легла с детьми днем спать, что для меня большая редкость-все дела какие-то😊 Маргарита, у меня тоже были перерывы в тренировках на первом уровне 2 дня, вчера пропустила. Просто после длительного перерыва трудно возвращаться, тяжело. На втором уровне, как мне показалось, кардио легче ( но я как слабак выполняю за новичками, там мало прыжков), но большая нагрузка на верх и пресс. |
На сайте с: 12.03.2015
Юлия, мне тоже почему-то кажется, что весна ранняя будет И ведь знаю, что нельзя верить февральской оттепели! Но! Синички-то песенку сменили! А они её туда-сюда обратно не меняют!
У меня настроение прям: Помогай весне- ешь снег!" Удачи! Не болейте! |