Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юлия

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19
На сайте с: 12.03.2015

Re: Юлия

добавлено 13.02.2019 09:07
Вот и ушли эти странные 700 г.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Юлия

добавлено 13.02.2019 11:06
Не, эти 700гр уж который день гуляют))
Третий раз уже вижу у Юли за сутки 700гр в плюс или минус, но в этот раз, надеюсь, они совсем ушли)
Мне нравится 0

Re: Юлия

добавлено 14.02.2019 02:48
ДЕНЬ 23.
Вес 67,6 (-500; от начала-2,9). Теперь надо постараться удержать пока этот результат, ну и, конечно, двигаться дальше.
Мне нравится 0

Re: Юлия

добавлено 15.02.2019 04:01
ДЕНЬ 24.
Вес 68.1(+500; от начала -2.4). Теперь буду гонять эти граммы туда, сюда, пока истинный жир не "подгорит". Вчера питание вышло за рамки дозволенного. Напал такой жор-хотелось конфет и сливочного масла, даже после 3-х!!!будербродов с маслом мне хотелось есть его ложками.😊 Как оказалось так организм говорил мне :"Дай жиров!Вырабатываю новые гормоны! " (в общем ежемесячная женская физиология взяла свое).
Вновь всплыла в дневничках тема про белки, жиры и углеводы, чем, лучше и когда питаться. Порассуждаю на эту тему со своей точки зрения.
Главным питанием для организма является глюкоза. Не важно, что мы поели крахмал или чистый сахар, он все равно превратиться в глюкозу. В первую очередь она пойдет на питание мозга, потом других органов, избытки превратятся в гликоген печени и мышц, конечно же вода на этом этапе тоже поднакопиться ,и уж совсем избытки пойдут в жир. Когда углеводов в питании мало, начинает гореть глюкоза крови, потом гликоген печени( соответственно активно сливается вода) и только потом организм начинает вырабатывать глюкозу из запасенных жиров и белков ( но белки на совсем черный день). Гликоген мышц горит только при физ. нагрузках. Образующийся при этом лактат идет на образование глюкозы крови и если его много, гликогена печени, соответственно плюсом вода. Вот почему после физ нагрузки привес. Конечно на низкоуглеводке получаются хорошие отвесы. Но у всех разный уровень ферментов и гормонов. Для меня, например, очень сложно держать низкий уровень углеводов, видимо плохо переключается мой организм на путь получения глюкозы из жиров и белков. При снижении запасов глюкозы и гликогена у меня бывает такой голод, аж до дрожи в руках. Поэтому худеть мне трудно, честно. Стараюсь держать баланс углеводов на таком уровне , чтоб и дрожи не было и жирок горел. А он все-таки по чуть-чуть, но горит. Кстати, начала считать вес по системе МФ. Мне, кажется, так на самом деле достовернее данные и видно, что процесс идет.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Юлия

добавлено 15.02.2019 07:28
Добрый день!
Я тоже считаю по МФ, тогда эти колебания воды не напрягают, картина реальнее.
У нас с Вами еще одна из причин невозможности терпеть голод - лактация, молоко-то сладкое, значит, глюкозки в нем должно хватать, а если мало - организм бунтует. Кстати, Вы вроде собирались бросать ГВ, как с этим?
Мне нравится 0

Re: Юлия

добавлено 16.02.2019 04:04
ДЕНЬ 25.
Вес 68.1(0; от начала-2,4). Сегодня планирую переходить на новый уровень с Джиллиан. Маргарита, тренировки тоже мне тяжело даются,, просто не описывают ярко свои ощущения. А от прыжков стали болеть голеностопы ( надо кроссовки). По поводу ГВ. Планирую заканчивать в начале марта. Самый сезон простуд откормлю и все. 😊
Мне нравится 0

Re: Юлия

добавлено 17.02.2019 06:59
ДЕНЬ 26.
Вес 68.1(0;от начала -2,4). Стою на месте. Вчера выполнила второй уровень. Он, конечно, сложнее чем первый намного, но в начале первого мне было труднее.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Юлия

добавлено 17.02.2019 20:14
Добрый день!
Так потому и остановка, что "второй уровень", тело привыкает, опять же "стоп" всегда лучше плюса
А я вот совсем 3 дня без тренировок, все никак не могу вылечиться окончательно. Муж еще напугал, говорил, что даже когда буду совсем здорова нужно пару дней выждать, иначе большая нагрузка на сердце, о чем и Маша писала, в общем доверюсь знающим, потому пока в затишье, но потом буду Вас догонять

Мне нравится 0

Re: Юлия

добавлено 18.02.2019 04:55
ДЕНЬ 27.
Вес 68.1 (0;от начала-2,4). Вчера навалилась какая-то безумная усталость. Может долгая зима с недавними трескучими морозами повлияла. Читаю сообщения-на Западе уже практически весна. А где-то и лето на подходе. Маша, может, несмотря на приметы, весна будет ранняя? Вот в прошлом году пасха ранняя, а отопление отключили только 25 мая при обычной норме 15-го.
Ребенок еще старший заболел вирусной. В общем вчера устроила себе день отдыха. Легла с детьми днем спать, что для меня большая редкость-все дела какие-то😊
Маргарита, у меня тоже были перерывы в тренировках на первом уровне 2 дня, вчера пропустила. Просто после длительного перерыва трудно возвращаться, тяжело. На втором уровне, как мне показалось, кардио легче ( но я как слабак выполняю за новичками, там мало прыжков), но большая нагрузка на верх и пресс.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Юлия

добавлено 18.02.2019 06:19
Юлия, мне тоже почему-то кажется, что весна ранняя будет И ведь знаю, что нельзя верить февральской оттепели! Но! Синички-то песенку сменили! А они её туда-сюда обратно не меняют!
У меня настроение прям: Помогай весне- ешь снег!"
Удачи! Не болейте!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19