Re: Юлия
добавлено 01.03.2019 04:02
ДЕНЬ 38.
Вес 67.9(0; от начала - 2,6). Топчусь по долгу вокруг одних и тех же цифр.Эх!Взять бы себя у руки и снизить калорийность соточки на две, но не могу😊когда у меня . физ нагрузка выше обычной, мне всегда хочется много есть. Плюс у маленькой режутся четыре корня и два клыка, капризная, с рук не слазит. Устала... Голеностопы перестали болеть, может кроссовки помогли, а может, то,что кальций начала пить..
|
Re: Юлия
добавлено 01.03.2019 08:54
Добрый день! Конечно, с кроссовками заниматься правильнее, там же прыжков много, так и навредить себе недолго. Еще хорошо бы бюстик спортивный прикупить, с ним гораздо комфортнее, проверено. Я тоже вижу как подтягивается тело, периодически подхожу к зеркалу, этак придирчиво себя осматриваю и понимаю, что я очень давно не видела себя такой. Вообще, если бы я раньше могла себе представить, что полчаса в день могут дать такой эффект, кажется, всю жизнь бы занималась  Мне всегда казалось, что дома заниматься бесполезно, нужны специальные тренажеры, контроль тренера и тд, век живи - век учись, спасибо Евдокии
|
Re: Юлия
добавлено 01.03.2019 10:05
изменено: Евдокия 01.03.2019 11:46
Юлия. Возвращение к стройности пишет:
.Эх!Взять бы себя у руки и снизить калорийность соточки на две, но не могу😊когда у меня . физ нагрузка выше обычной, мне всегда хочется много есть.
Юля, а если просто убрать один углевод? Хлеб едите? Если 2 кусочка, уберите один (если совсем не сможете без хлеба съесть). На один день уберите фрукты....Короче, не съешьте что-то одно, что было в меню или съешьте одно из двух запланированных. Я вот хочу повторить свою любимую игру. Когда стоишь у витрины, и капает слюна, но ты уходишь и фиксируешь: не съела ветчину из индейки 249 ккл, шаурма 581 ккл Итого не съедено: 830 ккл Меня отрезвляет такой метод! 
|
Re: Юлия
добавлено 01.03.2019 11:43
Евдокия пишет: Юлия. Возвращение к стройности пишет:
.Эх!Взять бы себя у руки и снизить калорийность соточки на две, но не могу😊когда у меня . физ нагрузка выше обычной, мне всегда хочется много есть.
Юля, а если просто убрать один углевод? Хлеб едите? Если 2 кусочка, уберите один (если совсем не сможете без хлеба съесть). На один день уберите фрукты....Короче, не съешьте что-то одно, что было в меню или съешьте одно из двух запланированных.
Здравствуйте, Евдокия! Вы правы. Думала сегодня об этом. Хорошо все проанализировала. Ведь знаю, что нужен строгий учет.А я стала подъедать за младшей. То кусочек сыра доем ( на глаз гр 7, то пол яблочка или мандаринки не учту) Вот они «скрытые» калории. Надо прекращать это дело. Только строгий контроль мне поможет ))).
|
Re: Юлия
добавлено 01.03.2019 11:47
изменено: Евдокия 01.03.2019 11:48
Юля, я только что немножко ещё допечатала. Вспомнилось, а вы запишите сыр, мандарины...и пусть повисит перед глазами
|
|
|
Re: Юлия
добавлено 02.03.2019 04:02
ДЕНЬ 39.
Вес 67.9 (0; от начала —2.6).
|
Re: Юлия
добавлено 03.03.2019 03:18
ДЕНЬ 40.
Вес 67.7(-200; от начала -2.8).
|
Re: Юлия
добавлено 04.03.2019 04:33
ДЕНЬ 41.
Вес 68.5(+800; от начала —2кг). Вчера был «вкусный»день.
|
Re: Юлия
добавлено 04.03.2019 13:46
Добрый день! Юля, а Вы тренировки с Джиллиан не забросили? На каком уровне сложности сейчас? Как идет? А то я все на первом топчусь, очень мне нравится заниматься без особого напряга, лентяйка
|
Re: Юлия
добавлено 04.03.2019 17:38
Добрый вечер, Маргарита! Нет, не забросила. Филонила немножко. На сегодня сделала пять тренировок второго уровня и один раз пробовала третий ( правда без гантелей). Маргарита переходите уже на второй уровень, здесь кардио поинтересней😊
|
Мне всегда казалось, что дома заниматься бесполезно, нужны специальные тренажеры, контроль тренера и тд, век живи - век учись, спасибо Евдокии
