Nadejda пишет: Доброе, доброе Утро, Юля и Анна!!!!
Простите меня, что я когда Вас сравнивала, я Вас запутала. Объясняю свое понимания Вашей проблемы накопления жира на животе и по бокам. У Вас одинаковая проблема, не зависимо как Вы усердно тренируетесь, у Вас всегда будет появляться жирок в этих местах. Гены!!!! Мы Женщины, по природе у нас где-то должен складироваться жир (у кого-то галифе, большие бедра, большая попа или грудь, живот или верхняя часть руки и т.д.) Только от Нас зависит сколько и где, но он должен быть или Вы будете болеть!!!!
У Вас на животе хорошо накаченные мышцы( у Анны, я даже не сомневаюсь) но ВСЯ проблема, что эти упражнения, качают мышцы но не сжигают жир, извините НО это так.Это ответ. Всегда самые простые упражнения нам больше помогают!!!!!пишет: Евдокия https://fitbreak.ru/fitnes/229-uprajnenie-vacuum-jivota-kak-pravilno-delat
И других видео много на Ютюбе...
Это очень эффективное упражнение. Можно делать везде. И никто не заметит! что вы занимаетесь, но внутренний жир будет топиться на ура! Проверено на себе
Гены— это да! У моей мамы довольно внушительный вес более 100 кг. При этом весь он на животе.
Мой личный дневник. Юлия
На сайте с: 08.02.2018
|
На сайте с: 27.10.2018
И у меня как ни худей, а попа-ножки полненькие остаются. Ребра могут торчать, а бедра ниже 95 не падают ни в какую, проверено. Конституция.
Но вот у моей лучшей подруги сколько ее помню (а дружим с пяти лет) всегда был животик, сама худая как щепка, при росте 173 вес в лучшие годы был 53кг, сейчас 60кг, и вот над джинсами спасательный кружок всегда виднелся, ножки - щепочки, ручки длинные, ребрышки выпирают, ключицы торчат, а над джинсами - привет от конституции. Последний год она регулярно занимается с Джиллиан и знаете что?! УШЛО ВСЕ!!! Впервые за всю ее жизнь эта проблемная зона канула в небытие, она довольна безмерно и я за нее) Так что давайте, Юля, не филонить и будет нам счастье)) |
На сайте с: 20.09.2016
Маша, плюсую... ) Не только теоретически, но и на практике это дает определенный эффект по крайней мере в некоторых случаях (в моем точно был)). Но только если объединить со спортом. В общем, применить комплексный подход, например: обертывание пищевой (все-таки лучше целлофана) пленкой перед треней, контрастный душ и массаж какой-нибудь антицеллюлитной смесью (тем же медом с молотым кофе). Тогда результаты не заставят себя долго ждать, и наряду с тонизацией кожи и мышц вы еще и наладите кровообращение в проблемных зонах, а вместе с ним - и процесс расщепления жиров. |
|
На сайте с: 20.09.2016
Маргарита, для роста под 170 это небольшой обхват бедер. Он считается ниже среднего, насколько я успела узнать, изучая размеры одежды. И даже около 100 (М - средний) смотрится вполне гармонично. А пресловутые 90-92 - это уже не попа, а бревно. Если девушка, конечно, высокая. Может Вам, Маргарита, уделить больше внимания торсу и подкачать мышцы груди, спины, пресс? Обычно тренеры в таких случаях так советуют (как пишут в инете). Тогда и ребра не будут торчать, и фигура будет смотреться более гармонично.
А вот в этом полностью с Вами согласна! |
|
На сайте с: 27.10.2018
Юля, извините, что в Вашем дневничке болтаем)) Пока у меня до лета план с Джиллиан прыгать, конкретно подкачивать торс уже с тренером желательно, а то самой можно наворотить лишнего по незнанию, а тренера пока позволить себе не могу, сына в системе бросать нельзя, да и не получится. Если честно, я вообще в шоке, что все еще продолжаю заниматься, внутренне была уверена, что продержусь месяц и все, но так впечатляет результат и так страшно его загубить, что продолжаю прыгать, хоть уже и даю себе поблажки, с ежедневных тренировок ушла. Сейчас у меня тело без диспропорции, но тут выручает "кормящая" грудь, а вот когда она сдуется... тогда не знаю, буду что-то придумывать для исправления ситуации, но упражнения для груди делаю постоянно, чтоб хоть мышцы в тонусе держать и тем самым замедлить неприятные процессы обвисания. Факт в том, что даже сейчас, часто занимаясь, верхняя часть тела выглядит более подтянутой, чем нижняя, вроде столько приседаний, прыжков всяких, и верх мигом подтянулся, а вот низ стопорит, борюсь с ним, может что и получится, хуже уж точно не будет) Сейчас вот задумалась, может, тоже пленкой пообматываться... Но, кажется, так неудобно заниматься будет... Не знаю. |
|
|
|
На сайте с: 08.02.2018
ДЕНЬ 58.
Вес 68,5 (+500; от начала -2,0). Вчера весь день в бегах. Днем практически не ела,зато вечером... Вот он и плюс. У меня так,если в течении дня питаюсь плохо,то вечером закидываю в себя все,что вижу☺ Пришла к выводу,что надо делать свою жизнь более размеренной,степенной, тогда и стресса будет меньше. Но как? Привыкла быть все время в бегах,все нужно успеть. А ведь как ни старайся,все равно нельзя объять необъятное ( что—то меня на философию пробило☺). Могу ведь в день и 20 тыс. и более шагов находить,если бы еще не употребляла эквивалентную сумму калории,то уже бы точно совсем стройная была☺ |
На сайте с: 02.08.2017
Чем дальше живешь, тем больше видишь удивительных вещей...  Генетика-генетика... Говорят все и по любому поводу... 49 лет проблемной зоной у меня была попа и ноги. При любом весе, талия имела место, и очень гармонично смотрелась по отношению к другим частям тела... Однако, когда я стала худеть, и примерять костюмы, которые остались у меня с допохудальных времен, то уже на первом этапе поняла, что что-то не так... а дальше-больше... Теперь у меня сдулась попа (скорбь моего мужа)... ноги стали такими стройными, какими не были в мои лучшие времена... а вот живот, хоть убейся, по объемам практически равен бедрам (с талией напряг)... Отчего-то пороблемная зона сместилась с нижних отделов на средние Вот Вам и ГЕНЕТИКА...Я то тетка с большим опытом ношения разных хитрых женских штучек, поэтому в одежде все выглядит более менее органично... а принимать участие в конкурсах МИНИ-БИКИНИ не входит в мои планы, поэтому особо меня этот факт не расстраивает  Но все списывать на ГЕНЕТИКУ наверное неправильно
|
На сайте с: 14.12.2018
Извините, поучаствую--накопление жира в определенных местах имеет гормональную природу-за каждую локацию жировых отложений отвечает свой гормон. |
|
На сайте с: 02.08.2017
Вот и я об этом же... кроме генетики есть и другие факторы... Не за все в ответе генетика К слову... ни у мамы (моя мама была стройна как кипарис, во всех местах), ни у отца (у отца был пивной животик, как у большинства мужчин) - не было проблем с полными ногами... И списать мои проблемы на генетику сложно... Все таки генетика генетикой, но и другие факторы в этом деле немаловажны
|
|
На сайте с: 27.10.2018
Ясное дело, что генетика это далеко не все, множество факторов играют свою роль. Но часто же в семьях видно, что тип телосложения один. Разумеется, если два человека с одинаковым типом телосложения ведут совершенно разную жизнь, то и тело будет выглядеть совсем по-разному, но склонности-то остаются. К примеру у меня, как и у моей бабушки, тельце грушевидное, и сын младший в меня в этом смысле, тоже уже сейчас видно, что это как не генетическая предрасположенность? Но, конечно, с каким телом ему жить будет выбирать он сам, захочет - будет трескать на ночь жареную картошку со свининой перед телевизором и иметь вес под 100кг, не захочет - будет после работы бегать в спорт-зал и знать что его тело это его заслуга. Вообще, у меня гораздо больше уважения к людям, которым не повезло с конституцией, но которые работают над собой и имеют заслуженный результат. В этом смысле большой поклон Соне, помните, она как-раз из семьи толстопузиков, но ВСЮ жизнь следит за собой и все у нее отлично. Где-то читала или смотрела, что телосложение это на 40% генетическая предрасположенность, может, конечно, английские ученые доказали, черт их знает, они это умеют)) но в целом что-то я не помню семьи, где мама-папа по 150кг и тут у них ребенок трескает все, что не приколочено, лежит на диване целыми днями и живет с весом в 50кг. Зато часто вижу как у худощавых родителей дети именно так и живут и вес очень низкий, заметьте, без усилий, есть такие счастливчики) Моя сестра из этой породы, телом пошла в маму и вот, счастливица, при 175см роста вес 53-55кг, я подростком столько не весила, а она после 2 деток с таким весом. А ведь из одной семьи, питались одинаково и нагрузка тоже близкая. В гормоны верю, как в них не верить, если они есть?) Но кто сказал, что гормональный фон не является такой же генетической предрасположенностью?
|