Спустя три года, снова вернулась сюда. Опять 79, а хочу вернуть достигнутые 69. Мой сынок добавил маме лишний десяток. И в мечтах - так и не увиденные 65.
Итак стартуем ...! )
Итак стартуем ...! )
Мой личный дневник. Юлия
На сайте с: 10.08.2015
|
|
На сайте с: 10.08.2015
Хочется воскликнуть невозможное - возможно!
За три дня набрала 750 грамм. Войти в запланированный график не получается. Знаю ела много соли. Возможно, просто задержка жидкости. Возможно ... Углеводы не смешивала с жирами. К/калории с большим дефицитом. Нет физ нагрузки, сама знаю. Вот так я и набрала лишний десяток. u]17.07.19: 434 ккал[/u] Цель: 1451 ккал Еда: 1017 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 49/96 Жиров: 55/1 Углеводов: 84/7 Воды: 2450/1050 18.07.19: 447 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 1004 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 59/86 Жиров: 65/-9 Углеводов: 46/45 Воды: 2800/700 19.07.19: 538 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 913 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 39/106 Жиров: 22/34 Углеводов: 137/-46 Воды: 1800/1700 |
|
На сайте с: 10.08.2015
Среди моих знакомых девушек молодые мамочки делились на две, примерно, одинаковые группы. Те кто после рождения ребенка резко набирал вес, увеличивая объемы на 3-4 размера, когда вес увеличивался ступенчато и не уменьшался годами. И те, кто после родов сразу же сбрасывал все накопленное во время беременности за срок менее полугода. Причем характерно то, что первые всячески пытались вернуться в размеры "до беременности". Некоторые из них все еще хранят вещи 42-46 р-р достигнув 52-56. И вторая группа, которые не прилагая явных усилий, восстанавливались. Почему говорю "не прилагая явных усилий"? Лишь по той причине, что знакомые утверждали, что этих усилий нет. Никто не гарантирует, что улыбающаяся девушка при посторонних, не убивается в спорт зале и не сидит на строжайших запретах в повседневной жизни
 . При этом стоит отметить, что представители второй группы, совсем не обязательно были стройными. Каждая приходила к беременности в разных весовых категориях. Главное, что они возвращались к первоначальной точке. Девушки, среди вас есть те, кто сильно набрал за первые 9-12 месяцев, и тем не менее остановил набор веса. И более того начал реальный путь назад. Какие у Вас были качели? Сколько заняло времени? И как были достигнуты результаты? Спасибо за ответы. Откликнитесь мамочки из первой группы. Я точно принадлежу к последним ;0) |
На сайте с: 11.04.2019
Привет, я отношусь к первой группе. Забеременела была в весе 75 кг. Рожать пошла 106 кг. Через неделю после родов 90 кг. Ну и к концу кормления ребенка (7 месяцев) я весила 94,7 кг. Сейчас я вешу 89,7 кг. Взялась за себя с 3 июля 2019 г. Сегодня 20тый день худения, потеряла 5 кг. Ограничения в еде, диета при застое веса, ну и физнагрузки. |
|
На сайте с: 10.08.2015
Вставала на учет в 11 недель с весом 68,7. За несколько дней до родов была 74,00. На 13 сутки после родов была 69. Через полгода вес добежал до 85 кг. И вот уже три месяца вращается карусель. Все изменения веса варьируются в пределах этих шести килограмм. Зажеров не было, впрочем как и не было дополнительных физических нагрузок. В среднем в день у меня от 800 до 1000 к/кал. С другой стороны были периоды в 2-3 дня, когда объем потребляемых к/кал снижался до 500-600 в день. Это стало основной причиной возобновления подсчета. За последнюю неделю набрала 1,1 кг.
По объективным причинам больше чем простейшая зарядка по 15 минут максимум 2 раза в день и то не каждый день не получается. Могу предположить, что меня обвинят в несобранности и в неумении организовать свой день. А может даже в лени, и все написанное это лишь попытка найти оправдание себе. Сегодня с утра 80,1 кг. В 2015 году мой вес достигнул отметки в 160 кг. За три года с 62-64 размера пришла к 46-48 размеру. Но это было в первую очередь благодаря тренировкам по 3-5 часов в день и 6 дней в неделю. Это по две обязательных тренировки в день, утром и вечером. И по три силовых тренировки по 2 часа с тренером каждую неделю. Впоследствии, результат держался в районе 70 кг +/- 3 кг и в 46-48 размерах. Такие нагрузки сейчас дать невозможно. Даже малая часть не доступна. |
|
|
|
На сайте с: 10.08.2015
20.07.19: 851 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 600 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 33/112 Жиров: 24/32 Углеводов: 60/31 Воды: 2800/700 21.07.19: 951 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 500 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 21/124 Жиров: 16/40 Углеводов: 65/26 Воды: 2200/1300 |
На сайте с: 21.03.2018
Юлечка, сразу хочу поздравить Вас с малышом!
 А теперь буду ругать. Ребёнок - это большое счастье и большая ответственность. Вам нужно не забывать о том, что от Вашего питания зависит качество молока и здоровье ребенка. Если у Вас такая низкая калорийность, то предоставьте на сколько меньше полезного получает малыш... А ведь он должен расти и развиваться! А поправляетесь из-за того, что сейчас у Вас господствует пролактин. Его задача защищать малыша. В данном случае он защищает от ВАС, точнее от вашей низкой калорийности. Попробуйте всё таки худеть за счёт физ. нагрузки. Не стоит из-за красивой фигуры рисковать здоровьем ребёнка... Советую почитать дневник Маргариты. Она похудела во время кормления. |
|
На сайте с: 10.08.2015
Мы на смесях с самого рождения. Кормление тут не при чем. Основной вес пришел после полного прекращения лактации. Это где-то за 9-10 недель т. е. 15 кг меньше за 2,5 месяца. Исходя из собственного опыта, знаю достоверно, что если не остановить набор веса, то чем дольше будет идти процесс набора веса, тем сложнее будет вернуться в дородовые показатели. И вопрос не в красоте. Вопрос в здоровье. При росте 164 см дополнительные 10-15 кг, и тем более больше, влияют на качество жизни мамы и ребенка. При ста кг человек малоподвижен, при ста пятидесяти уже ограниченные возможности. При более высоких весах - можно говорить о частичной или полной нетрудоспособности. Стоимость же жизни с каждыми новыми 20 кг увеличивается в десятки раз.
|
|
На сайте с: 21.03.2018
Ок!
Перепутала с другой девочкой))) она тоже на днях вернулась на сайт с новостью о ребёнке и с решением худеть)))В любом случае, Юля, желаю Вам благоразумия и здоровья) Юля, я вот подумала... А может у Вас элементарный гормональный сбой... Может стоит обследоваться? Понятное дело, что это деньги... И не малые... Но выявив проблему, Вы сможете её решить. |
|
На сайте с: 10.08.2015
24.07.19: 824 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 627 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 23/122 Жиров: 18/38 Углеводов: 94/-3 Воды: 1400/2100 25.07.19: 913 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 538 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 14/131 Жиров: 10/46 Углеводов: 98/-7 Воды: 1400/2100 Мясо не хочется, от слова совсем. Да и времени нет готовить. У нас режутся зубки. Четвертые сутки горим. Оба не спим. Вес с утра 80,5 |