Итак стартуем ...! )
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.08.2015
Спустя три года, снова вернулась сюда. Опять 79, а хочу вернуть достигнутые 69. Мой сынок добавил маме лишний десяток. И в мечтах - так и не увиденные 65.
Итак стартуем ...! ) |
На сайте с: 10.08.2015
Хочется воскликнуть невозможное - возможно!
За три дня набрала 750 грамм. Войти в запланированный график не получается. Знаю ела много соли. Возможно, просто задержка жидкости. Возможно ... Углеводы не смешивала с жирами. К/калории с большим дефицитом. Нет физ нагрузки, сама знаю. Вот так я и набрала лишний десяток. u]17.07.19: 434 ккал[/u] Цель: 1451 ккал Еда: 1017 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 49/96 Жиров: 55/1 Углеводов: 84/7 Воды: 2450/1050 18.07.19: 447 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 1004 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 59/86 Жиров: 65/-9 Углеводов: 46/45 Воды: 2800/700 19.07.19: 538 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 913 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 39/106 Жиров: 22/34 Углеводов: 137/-46 Воды: 1800/1700 |
На сайте с: 10.08.2015
Среди моих знакомых девушек молодые мамочки делились на две, примерно, одинаковые группы. Те кто после рождения ребенка резко набирал вес, увеличивая объемы на 3-4 размера, когда вес увеличивался ступенчато и не уменьшался годами. И те, кто после родов сразу же сбрасывал все накопленное во время беременности за срок менее полугода. Причем характерно то, что первые всячески пытались вернуться в размеры "до беременности". Некоторые из них все еще хранят вещи 42-46 р-р достигнув 52-56. И вторая группа, которые не прилагая явных усилий, восстанавливались. Почему говорю "не прилагая явных усилий"? Лишь по той причине, что знакомые утверждали, что этих усилий нет. Никто не гарантирует, что улыбающаяся девушка при посторонних, не убивается в спорт зале и не сидит на строжайших запретах в повседневной жизни . При этом стоит отметить, что представители второй группы, совсем не обязательно были стройными. Каждая приходила к беременности в разных весовых категориях. Главное, что они возвращались к первоначальной точке.
Девушки, среди вас есть те, кто сильно набрал за первые 9-12 месяцев, и тем не менее остановил набор веса. И более того начал реальный путь назад. Какие у Вас были качели? Сколько заняло времени? И как были достигнуты результаты? Спасибо за ответы. Откликнитесь мамочки из первой группы. Я точно принадлежу к последним ;0) |
На сайте с: 11.04.2019
Привет, я отношусь к первой группе. Забеременела была в весе 75 кг. Рожать пошла 106 кг. Через неделю после родов 90 кг. Ну и к концу кормления ребенка (7 месяцев) я весила 94,7 кг. Сейчас я вешу 89,7 кг. Взялась за себя с 3 июля 2019 г. Сегодня 20тый день худения, потеряла 5 кг. Ограничения в еде, диета при застое веса, ну и физнагрузки. |
На сайте с: 10.08.2015
Вставала на учет в 11 недель с весом 68,7. За несколько дней до родов была 74,00. На 13 сутки после родов была 69. Через полгода вес добежал до 85 кг. И вот уже три месяца вращается карусель. Все изменения веса варьируются в пределах этих шести килограмм. Зажеров не было, впрочем как и не было дополнительных физических нагрузок. В среднем в день у меня от 800 до 1000 к/кал. С другой стороны были периоды в 2-3 дня, когда объем потребляемых к/кал снижался до 500-600 в день. Это стало основной причиной возобновления подсчета. За последнюю неделю набрала 1,1 кг.
По объективным причинам больше чем простейшая зарядка по 15 минут максимум 2 раза в день и то не каждый день не получается. Могу предположить, что меня обвинят в несобранности и в неумении организовать свой день. А может даже в лени, и все написанное это лишь попытка найти оправдание себе. Сегодня с утра 80,1 кг. В 2015 году мой вес достигнул отметки в 160 кг. За три года с 62-64 размера пришла к 46-48 размеру. Но это было в первую очередь благодаря тренировкам по 3-5 часов в день и 6 дней в неделю. Это по две обязательных тренировки в день, утром и вечером. И по три силовых тренировки по 2 часа с тренером каждую неделю. Впоследствии, результат держался в районе 70 кг +/- 3 кг и в 46-48 размерах. Такие нагрузки сейчас дать невозможно. Даже малая часть не доступна. |
|
На сайте с: 10.08.2015
20.07.19: 851 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 600 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 33/112 Жиров: 24/32 Углеводов: 60/31 Воды: 2800/700 21.07.19: 951 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 500 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 21/124 Жиров: 16/40 Углеводов: 65/26 Воды: 2200/1300 |
На сайте с: 21.03.2018
Юлечка, сразу хочу поздравить Вас с малышом!
А теперь буду ругать. Ребёнок - это большое счастье и большая ответственность. Вам нужно не забывать о том, что от Вашего питания зависит качество молока и здоровье ребенка. Если у Вас такая низкая калорийность, то предоставьте на сколько меньше полезного получает малыш... А ведь он должен расти и развиваться! А поправляетесь из-за того, что сейчас у Вас господствует пролактин. Его задача защищать малыша. В данном случае он защищает от ВАС, точнее от вашей низкой калорийности. Попробуйте всё таки худеть за счёт физ. нагрузки. Не стоит из-за красивой фигуры рисковать здоровьем ребёнка... Советую почитать дневник Маргариты. Она похудела во время кормления. |
На сайте с: 10.08.2015
Мы на смесях с самого рождения. Кормление тут не при чем. Основной вес пришел после полного прекращения лактации. Это где-то за 9-10 недель т. е. 15 кг меньше за 2,5 месяца. Исходя из собственного опыта, знаю достоверно, что если не остановить набор веса, то чем дольше будет идти процесс набора веса, тем сложнее будет вернуться в дородовые показатели. И вопрос не в красоте. Вопрос в здоровье. При росте 164 см дополнительные 10-15 кг, и тем более больше, влияют на качество жизни мамы и ребенка. При ста кг человек малоподвижен, при ста пятидесяти уже ограниченные возможности. При более высоких весах - можно говорить о частичной или полной нетрудоспособности. Стоимость же жизни с каждыми новыми 20 кг увеличивается в десятки раз.
|
На сайте с: 21.03.2018
Ок! Перепутала с другой девочкой))) она тоже на днях вернулась на сайт с новостью о ребёнке и с решением худеть)))
В любом случае, Юля, желаю Вам благоразумия и здоровья) Юля, я вот подумала... А может у Вас элементарный гормональный сбой... Может стоит обследоваться? Понятное дело, что это деньги... И не малые... Но выявив проблему, Вы сможете её решить. |
На сайте с: 10.08.2015
24.07.19: 824 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 627 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 23/122 Жиров: 18/38 Углеводов: 94/-3 Воды: 1400/2100 25.07.19: 913 ккал Цель: 1451 ккал Еда: 538 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 14/131 Жиров: 10/46 Углеводов: 98/-7 Воды: 1400/2100 Мясо не хочется, от слова совсем. Да и времени нет готовить. У нас режутся зубки. Четвертые сутки горим. Оба не спим. Вес с утра 80,5 |