Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юрий

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 23
На сайте с: 10.12.2019

Re: Запись в дневнике

добавлено 02.03.2020 00:51
Юрий пишет: С октября месяца "хожу" вокруг двух цифр от 101 до 103 и обратно, вроде бы и физики добавилось,а результата нет.
Программа увеличила мне калорийность до 2062ккал.
Сегодня день не получился: многовато жиров.
Что посоветуют знатоки?


С такой калорийностью не похудеть. Я когда-то, несколько лет назад, пытался считать калории и по неопытности подсчитал что мне надо тратить 2000 ккал, естественно не только не похудел, но и начал прибавлять. Попробуйте постепенно сбавлять количество калорий, до тех пор пока не начнете худеть... Я думаю, что получится не более 1600, даже при интенсивной физической нагрузке.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 08.03.2020 09:11
Поздравляю Всех Женщин с праздником весны!
Желаю Вам Счастья, Любви, Здоровья и весеннего настроения!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 09.03.2020 21:49

Сегодня: 292 ккал
Цель: 1970 ккал
Еда: 1880 ккал
Физическая нагрузка: 202 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 108/44
Жиров: 56/2
Углеводов: 216/45
Воды: 2450/50
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 16.03.2020 22:16

Сегодня: 167 ккал
Цель: 1970 ккал
Еда: 2005 ккал
Физическая нагрузка: 202 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 110/42
Жиров: 48/10
Углеводов: 249/12
Воды: 2450/50
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 17.03.2020 22:18
Уже пару недель не хожу на фитнес из за этого вируса.
Дома не всегда получается физра. Один раз в день прогулки даже 1 час
Явно недостаточно.
Редко скандинавская ходьба, один раз немного лыжи
Надо что то придумать, иначе вес резко возрастает
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 17.03.2020 22:19

Сегодня: 0 ккал
Цель: 2364 ккал
Еда: 2364 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 128/37
Жиров: 63/0
Углеводов: 286/-2
Воды: 2350/150
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 19.03.2020 22:10
75 г щербета вечером и=увы и ах!
-300ккал!!!
Это уже серьезный просчет и по калорийности и по углеводам.
Суть ошибки в том, что не всегда составляю меню на следующий день,
А просто фиксация и "интуиция"сводят на нет все усилия.
Не хватает мне,к сожалению, и готовых, проверенных решений по отдельным блюдам и меню в целом
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 19.03.2020 22:12

Сегодня: -139 ккал
Цель: 1970 ккал
Еда: 2235 ккал
Физическая нагрузка: 126 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 113/2
Жиров: 77/7
Углеводов: 261/-41
Воды: 2150/350
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 21.03.2020 23:51

Сегодня: 92 ккал
Цель: 2167 ккал
Еда: 2201 ккал
Физическая нагрузка: 126 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 122/4
Жиров: 88/4
Углеводов: 207/34
Воды: 2100/400
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 23.03.2020 20:30
Порог с яблоками и дважды каша, насколько увеличили углеводы,
В остальном всё близко к норме.
Проспал днём около двух часов,
Не тренировался, с 26/03 у нас (для пожилых) карантин или другими словами:
Самоизоляция пришлось сходить в магазин в маске, очках, перчатках.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 23