Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юрий

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 02.02.2020 22:43
И весь день в Минусе 🤔
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 13.02.2020 23:37

Сегодня: 332 ккал
Цель: 1720 ккал
Еда: 1932 ккал
Физическая нагрузка: 544 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 110/32
Жиров: 60/26
Углеводов: 226/6
Воды: 1900/-100
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 25.02.2020 23:08

Сегодня: 162 ккал
Цель: 2064 ккал
Еда: 2253 ккал
Физическая нагрузка: 351 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 112/39
Жиров: 67/24
Углеводов: 287/-39
Воды: 1600/200
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 25.02.2020 23:09
Шаг вперёд два назад!🤔
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 29.02.2020 19:53
С октября месяца "хожу" вокруг двух цифр от 101 до 103 и обратно, вроде бы и физики добавилось,а результата нет.
Программа увеличила мне калорийность до 2062ккал.
Сегодня день не получился: многовато жиров.
Что посоветуют знатоки?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 29.02.2020 19:53

Сегодня: -10 ккал
Цель: 2096 ккал
Еда: 2106 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 86/45
Жиров: 106/-27
Углеводов: 178/37
Воды: 1750/750
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Юрий

добавлено 29.02.2020 20:07
Юрий, так Вы же по-моему, пост ежегодно держите?
Что тут посоветовать? Тут уж как пойдёт...
PS я и не знаток, просто сочувствующий
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Запись в дневнике

добавлено 29.02.2020 20:25
изменено: Алан 29.02.2020 20:35
Юрий пишет: С октября месяца "хожу" вокруг двух цифр от 101 до 103 и обратно, вроде бы и физики добавилось,а результата нет.
Программа увеличила мне калорийность до 2062ккал.
Сегодня день не получился: многовато жиров.
Что посоветуют знатоки?


Ну, народу тут не густо, так что я пожалуй выступлю знатоком
Программа расчет калорий - вещь условная, усредненная, а ваше тело и обмен веществ индивидуальны. Если вес не снижается, значит дефицита на самом деле нет. Попробуйте скажем две недели на 1750 ккал, потом две на 2000 и посмотрите как пойдет.
Физическая активность конечно необходима для здоровья, но не тратит так много калорий как кажется. И даже если вы добавите каждый день по 1 часу интенсивных упражнений, у вас будет еще 161 час в неделю, чтобы испортить этот результат. Все реагируют по-разному: кто-то после упражнений еще больше вдохновлен на движение и диету, а кто-то считает что заслужил пирожное и лежать весь день, а ведь львиную долю калорий помимо основного обмена мы тратим не в спортзале, а просто выходя по делам, выполняя работу по дому/в саду и пр. - в единицу времени расход конечно меньше, но зато набегает больше часов.

P. S. Не думали попробовать заменить сахар на сахзам и напитки на бескалорийные?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 01.03.2020 22:53

Сегодня: -122 ккал
Цель: 2096 ккал
Еда: 2630 ккал
Физическая нагрузка: 412 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 154/3
Жиров: 97/-2
Углеводов: 272/-15
Воды: 1950/550
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 01.03.2020 22:58
Тарелка блинчиков вечером с кефиром свела на нет калорийность сегодняшнего дня.
Ну, да ладно, Масленица же!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21