Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юрий

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 09.01.2019 18:45

Сегодня: 56 ккал
Цель: 1682 ккал
Еда: 2142 ккал
Физическая нагрузка: 516 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 150/-24
Жиров: 88/-10
Углеводов: 177/70
Воды: 2300/-100
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 09.01.2019 19:13
Юрий пишет: как не есть лишнее со стола?
убрать все лишнее заранее?

Не запрещать себе никаких продуктов и научится отличать голод от аппетита это самое главное. Поначалу тяжело, так как придется терпеть, а потом и лишнее не полезет. Приучала себя так, пока не захочу так есть, что готова корку черствого хлеба или яблоко, которое терпеть не могу, проглотить, значит голодна. Месяц ушло на привычку и до сих пор, как бы я глазами не хотела съесть ВСЁ ЧТО НА СТОЛЕ Не получается
А убрав все лишнее... ну.. это.. как.. типа.. "не думай про белого бегемота" и он всегда будет в мыслях с тобой. Скорее не стОит прибегать к такому методу.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Юрий

добавлено 09.01.2019 20:36
А я кладу себе в тарелку только то, что запланировала съесть и делаю это до того как все сядут за стол, все же взвесить нужно. Ем медленно, тогда как-раз к концу тарелки чувствую себя сытой и нет необходимости таскать со стола все лишнее. Опять же, ем минимум 3-4 раза в день, тогда чувства голода в принципе нет, соответственно, нет и особого желания что-то неправильное заточить. Плюс каждый день позволяю себе вредности в пределах КБЖУ, они у меня заложены в рацион, потому не чувствую себя обделенной.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.11.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 09.01.2019 21:05
изменено: incognito 09.01.2019 21:07
Юрий пишет: как не есть лишнее со стола?
убрать все лишнее заранее?

Культура застолья состоит в том, что гостям предлагаются угощение по их вкусу, ради этого и места за столом продумываются заранее. Кроме того, стоит выдерживать паузу между подачей блюд. Например, ставим горячее через пол часика после холодных закусок, а ещё через пол часа и десерт. На выходе имеем 150+450+150 и никакого переедания, только не забываем правило 2 животных белков за большой приём пищи. Очень хорошо если посуда заранее "пристреляна" по вместимости, так же не плохо подавать пироги с грамотно подобранной начинкой. Главное помнить, что собрались то более для общения, чем для банального поглощения пищи.
Очень не простая эта задачка, но для того то и нужна хорошая хозяйка в доме.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 10.01.2019 11:10
изменено: Евдокия 10.01.2019 11:48
Юрий пишет: как не есть лишнее со стола?
убрать все лишнее заранее?


Для меня однозначно, да! Убрать, не садиться за стол, не готовить вообще!
Мужчине должно быть с этим проще
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Юрий

добавлено 10.01.2019 18:34
изменено: Марина 10.01.2019 18:57
Евдокия пишет: Мужчине должно быть с этим проще

Смотря какой мужчина!
Мой мужчина не умеет готовить, не готовит и никогда не будет готовить, зато любит пастись на кухне!
И ест не только со стола, а и со сковороды и кастрюли, из холодильника и кладовки.
Ест не только готовое, но и сырое - фарш, тесто и т.д.
Может просто банку варенья открыть и слопать её с половинкой батона. Это как перекус!
Это при том, что я кормлю его хорошо!!

Я говорю ему, что такое поведение - это пищевой разврат! А он смеётся.
Но я понимаю, что это до поры до времени!

Для меня мужчины на нашем сайте - герои и Мужчины с большой буквы!
------------------------------------------------------------------------

Юрий, спрашиваете как не есть лишнее?... Да настроиться надо и понимать, что лишнее - это ЛИШНЕЕ!
Удачи Вам, Юрий!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 10.01.2019 20:01

Сегодня: 147 ккал
Цель: 2102 ккал
Еда: 2200 ккал
Физическая нагрузка: 245 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 143/-8
Жиров: 85/-2
Углеводов: 208/56
Воды: 2200/0
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 11.01.2019 19:47

Сегодня: 568 ккал
Цель: 1892 ккал
Еда: 1993 ккал
Физическая нагрузка: 669 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 115/32
Жиров: 65/26
Углеводов: 241/47
Воды: 2400/-200
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 12.01.2019 22:07
этого немного, того чуть-чуть,
а получился перебор калорий...
вывод: ввод данных вечером неэффективен.
Сегодня: -100 ккал
Цель: 2312 ккал
Еда: 2412 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 129/4
Жиров: 88/-6
Углеводов: 263/-3
Воды: 2200/0
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 13.01.2019 22:12

Сегодня: 106 ккал
Цель: 2102 ккал
Еда: 1996 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 123/-2
Жиров: 81/-6
Углеводов: 187/49
Воды: 2200/0
Сегодня: 106 ккал
Цель: 2102 ккал
Еда: 1996 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 123/-2
Жиров: 81/-6
Углеводов: 187/49
Воды: 2200/0
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17