Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юрий

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 15.01.2019 19:57

Сегодня: 224 ккал
Цель: 2522 ккал
Еда: 2298 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 124/21
Жиров: 74/16
Углеводов: 281/3
Воды: 2000/200
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 26.01.2019 20:14

Сегодня: 245 ккал
Цель: 2312 ккал
Еда: 2067 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 124/9
Жиров: 80/2
Углеводов: 204/56
Воды: 2400/-200
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 28.01.2019 20:28

Сегодня: 342 ккал
Цель: 2102 ккал
Еда: 2269 ккал
Физическая нагрузка: 509 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 128/22
Жиров: 72/21
Углеводов: 272/22
Воды: 2200/0
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 29.01.2019 21:28

Сегодня: 9 ккал
Цель: 2522 ккал
Еда: 2754 ккал
Физическая нагрузка: 241 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 166/-7
Жиров: 87/11
Углеводов: 314/-3
Воды: 1600/600
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 29.01.2019 21:31
Думал, что столько невозможно съесть,
Но аппетит победил !
Весы покажут...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Юрий

добавлено 29.01.2019 23:06
Юрий, здравствуйте!
Чуток посмотрела Ваш дневник питания. Вы большой молодец, что записываете всё, что съедаете! Видно, что скрупулёзно всё взвешиваете и записываете.
Я помню Вы как-то писали, что долго записываете в дневник из-за многокомпонентности. Но тогда я не обратила внимания, что ведь на самом деле питание ооочень многокомпонентное...
Может из-за этого организму и тяжеловато переваривать... Может стоит как-то упростить питание?...
Понятно, что нужно, чтоб Вам было комфортно... Но... даже не знаю... может Вам слишком комфортно...
Питание явно очень качественное, и это хорошо! Но может попробуйте как-то разгрузить свой ЖКТ... Пусть он отдохнёт от столь многокомпонентной пищи... Я не призываю урезать калории, а только упростить пищу... Может Вам станет легче не только записывать в дневник, но и жить и худеть...
Может я ошибаюсь... Извините...

И ещё заметила, что углеводов у Вас много, и это тоже неплохо. Но среди этих углеводов уж очень мало медленных... Много всяких вкусностей быстроуглеводных.... Я сама этим грешна... Но мой организм очень хорошо чувствует, когда мало медленных углеводов, и начинает просить КАШИ!

Попробуйте что-то изменить,... а вдруг Вам будет от этого хорошо!
Всего Вам хорошего!



Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Юрий

добавлено 29.01.2019 23:38
изменено: Марина 29.01.2019 23:45
Извиняюсь... проанализировала Ваш сегодняшний день
(Ну делать мне нечего - свой дневник питания временно не веду)

Так вот о чем речь...

На Завтрак Вы съели:
Гречку с маслом, творог со сметаной и зеленью и запили всё какао с молоком.
Вроде много всего, но Вы же не наелись... Что такое для мужика 40 г гречки и 100 г творога? Для моего мужа - это пустое место!
А вот если бы вы съели 350 г гречки с тем же маслом и запили какао с молоком, вот тогда Вы были бы сыты!

2-й завтрак - всё подряд накидали в топку)
Съели 2 яйца и закидали огурцами с помидорами и мандаринами с хурмой, притрусили хлебушком и полили кофе с молоком))
Извините..., но это очень сложно и не сытно...
Лучше бы Вы съели 300 г творога со сметаной и овощами, или сладкий творог со сметаной и фруктами...

Обед вроде нормальный, хотя борща можно было бы и больше съесть...

Полдник - ну тут уж опять всё подряд накидали - хурма, помидоры, семечки, сыр, шоколад, ФРУТО-НЯНЯ(250 г!), ну и чай с хлебом).
Думаю именно за этот присест Вы себя ругаете)

Ужин - Салат со сметаной и черносливом - вкусняшка! Я люблю ещё изюм добавлять))

2-й ужин - Рыбка с картошкой и помидорками. Вкусно, сытно) Но картошка на ночь - это утром большой + на весах...

Может, конечно, у Вас сегодня какой-то праздник? Тогда поздравляю!
Но у Вас такое многокомпонентное меню практически каждый день... чуть-чуть меняется вес порций и калорийность...

Ну попробуйте что-то изменить... Прошу!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 30.01.2019 14:27
Марина, очень признателен Вам за советы!
Постараюсь учесть.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 31.01.2019 00:20

30.01.19: 247 ккал
Цель: 1682 ккал
Еда: 1973 ккал
Физическая нагрузка: 538 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 94/34
Жиров: 65/14
Углеводов: 244/6
Воды: 2400/-200
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Запись в дневнике

добавлено 01.02.2019 21:53
Немного приболел...
И как-то углеводов все время многовато.
Сегодня: -91 ккал
Цель: 1892 ккал
Еда: 1983 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 86/23
Жиров: 75/-8
Углеводов: 236/-23
Воды: 2950/-750
Сегодня: -91 ккал
Цель: 1892 ккал
Еда: 1983 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 86/23
Жиров: 75/-8
Углеводов: 236/-23
Воды: 2950/-750
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17