Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 19.11.2017
Выздоравливайте, Юрий! Что бы уменьшить угли, можно заменить каши на творог с замороженными ягодами и ложкой сметаны.Еще хорошо добавить сычужные сыры типа сулугуни и брынзы к чаю или кофе...
|
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 91 ккал Цель: 2312 ккал Еда: 2221 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 119/14 Жиров: 90/-8 Углеводов: 237/23 Воды: 1800/400 |
На сайте с: 25.09.2015
Доброго времени суток, Юрий.
Всегда удивлялась, как можно не наесть белки, тем более, мужчине ВОт я мясоедка.... Первое и главное не бойтесь наестся, пусть порции будут радовать глаз. Не стоит раскидывать на 5 и более приемов - 4 достаточно, поверьте. Можно опишу свое примерное похудательное меню, а вы может от него оттолкнетесь. Фрукты. Всегда только утром. Не знаю почему. Но ела и по кг за раз. Может потому, что подсознательно думала, что натощак получу уйму витаминов, скорее так. Завтрак второй. В основном греча или овсянка залитая на ночь кефиром. С гречей хорошо идет курогрудка обжаренная (хорошо раскаливаете сковороду, наливаете ложку масла и кидаете пласты курогрудки..пять минут с одной и пять минут с другой - готова, люблю сочную) так же можно яички вареные на свой вкус к грече (всмятку/вкрутую), вприкуску с огурчиками солеными или морской капустой, зимой, летом фантазии больше Я так понимаю в сухом продукте считаете. Я в вареном кидала 250-300 грамм и три яйца с одним желтком, два отдаю мужу а вы можете собак, кошке ...мышке и т.д. Обед. Не баловалась супами. Слишком много мешанины, нам тюря не нужна при похудении Варила бульоны с зеленью. И на второе кушала вареное мясо или рыбу всё с тех же бульонов курицы, говядины, свинины, рыбы (МНОГО)...овощные салаты (МНОГО) и кусочек хлеба. Частенько шашлыки (частный дом, могу позволить). Полдник. Сложно. Редкий случай. Но как правило это было мясо..кура, говядина, рыба, субпродукты и салат, солености да пофиг что вприкуску. Ужин. В большинстве был домашний творог 200-250 грамм, зелень любая, кефир, черный перец.За редким случаем бутер из отварной грудки(100-150 гр) на просвечивающимся кусочке ржаного хлеба с добавлением чего нить нейтрального.. типа огурца, редиса,капусты. А вот сладости .... изюм/виноград, чернослив, исключить, курагу можно . Кстати, любите картофель, не страшно, просто старайтесь кушать его без мяса, вернее без белков. |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 9 ккал Цель: 2102 ккал Еда: 2093 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 127/-6 Жиров: 69/6 Углеводов: 201/35 Воды: 2200/0 |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: -138 ккал Цель: 1682 ккал Еда: 1820 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 92/9 Жиров: 57/5 Углеводов: 228/-47 Воды: 2200/0 |
|
На сайте с: 31.08.2018
Немного нездоровится,
Почти не выходил на улицу. |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 519 ккал Цель: 2102 ккал Еда: 1893 ккал Физическая нагрузка: 310 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 111/34 Жиров: 63/25 Углеводов: 214/45 Воды: 2000/200 |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 335 ккал Цель: 1892 ккал Еда: 1976 ккал Физическая нагрузка: 419 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 106/33 Жиров: 61/24 Углеводов: 250/-2 Воды: 2400/-200 |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 112 ккал Цель: 2102 ккал Еда: 1990 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 123/3 Жиров: 94/-17 Углеводов: 169/57 Воды: 2300/-100 |
На сайте с: 31.08.2018
Сегодня: 360 ккал Цель: 2522 ккал Еда: 2640 ккал Физическая нагрузка: 478 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 141/39 Жиров: 69/41 Углеводов: 347/-25 Воды: 2200/0 |