Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Aleksa

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 07.12.2017 17:17
изменено: Aleksa 07.12.2017 20:26
Сегодня 85.6. Вчера выдержала общий каллораж, хотя и не впмсалась в БЖУ - как всегда белков было менньне, а жиров больше. Вечером съела белок куриного яйца и прошла 2 мили с LS. Попалась интенсивная программа, сразу была большая нагрузка. Надо сдвигать эту тренировку к 21-22 часам, чтобы постепенно переходить в состояние засыпания.
Сегодня за завтрак набралось 2гр жира. очень хорошо! Нужно и фрукты сдвигать в первую половину дня. Что же есть вечерами? Свеклу?! Становится тоскливо от запретов. Не хочу себе запрещать, но и стройнеть мне нравится. Надо найти что-то вкусное и низкокаллорийное для долгих зимних вечеров.
P.S. Выудила из ленты: http://loveread.me/read_book.php?id=50852&p=27 Надо проверить, есть ли здравое зерно.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 20.02.2018 10:28
Если верить одежде и зеркалу, то я худею. А на весах опять 85. Достали меня эти скачки ± 1,5 кг. Много читала и, кажется, нашла. Я в категории людей у которых
задержку жидкости вызывает творог. Вот никогда бы на него не подумала . Я его ем почти каждый день с йогуртом. На завтрак и ужин, и иногда вместо десерта в обед. Придётся отказаться. Или просто продолжать есть и тренироваться, помня о килограмме задержанной воды. Чем больше будет мышц, тем больше калорий они будут потреблять. А там, глядишь, я и творог разлюблю )).
Кое-где себя померила и ура, ура! . Но официально с занесением в таблицу померюсь 1 марта.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 10.03.2018 14:06
Вес за прошлую неделю скакал ±2 кг. Жидкости много задерживается. Я решила исключить молочные продукты на неделю и посмотреть, как это отразится на моём весе и самочувствии. Контрольная точка - 16 марта. Уже скучаю по творогу и йогурту
Сегодня мало ем, в основном куриный бульон - больше ничего не хочется. Надо хотя бы лапшу сварить куриную, а то ночью может жор напасть.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 30.05.2018 10:28
изменено: Aleksa 30.05.2018 23:16
Leslie Sansone - Walk to the Hits: Party Songs - 20 минут
10 548 шагов за день
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 01.06.2018 15:38
изменено: Aleksa 01.06.2018 23:46
31.05.18
10782 шага

1.06.18
Начались критические дни и с ними пришел ЖОР. Просто жру все подряд: вяленую воблу заела шоколадкой с кофе, а потом догналась клубникой с кусочком курицы. После начала поглядывать на сладкий йогурт и малосольную семгу, но подумала, что это будет чересчур... Странные шутки гормонов . Обычно я терпеть не могу такие противоречивые вкусы в одном приеме пищи, но последние три дня жру невообразимые для меня меня ранее сочетания пищи. Даже в беременность меня так не бросало из крайности в крайность. Записалась сегодня на обследование. Пойду на следующей неделе сдавать анализы и делать узи. Хочу вернуться к моей привычной любимой еде: гречка со свежим помидором.
Наткнулась в ленте и начиталась про аутоиммунный тиреоидит. У меня есть 2/3 описанных в статье симптомов. И на последнем обследование УЗИ щитовидки нашли узлы, хотя анализы Т3 и Т4 уже были более менее в норме. Оооохх. Нужен грамотный эндокринолог. Где ж его взять-то? Тот, у которого я лечилась год, даже узи не назначала, всё моя инициатива. Ладно, план такой: сделаю УЗИ, сдам анализы и буду искать врача через знакомых.
9325 шагов
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 03.06.2018 00:31
2.06.18 у нас плюс 20 и лёгкий ветерок, самая приятная погода для ходьбы
Норму не наела, а жиров перебрала вдвое от моего БЖУ. О_о
15 321 шаг =10,8 км = 332 ккал
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 03.06.2018 10:20
изменено: Aleksa 04.06.2018 09:29
Я решила, что если пока не могу победить переедание жиров, то надо их постараться вписать в свой план. Возвращаюсь к БЖУ: 30*30*40. Всё равно я углеводов не наедаю на норму.
11 126 шагов
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 05.06.2018 08:50
4.06.18
Был выходной и день зажора. Я постоянно ощущала тянущее чувство в желудке и хотелось жевать. Из крамольного была только шоколадка "Кофе с молоком" и, пожалуй, вобла. Тоскую что ли?! Вне дома я не хочу так сильно есть и мне гораздо веселее. Тяжело быть в постоянном контакте с близким человеком в депрессии. Я сама себя удерживают от проживания чего, судя по фразе из фильма, которая давно крутится у меня в голове: "Я немогу поставить свою жизнь на паузу". Сейчас некоторые аспекты моей жизни "на паузе" и я устала от этого. Я хочу двигаться дальше. И боюсь, что это разведет нас в разные стороны. Я уже проходила такое. Вот и сейчас - у меня амбициозные идеи, которые я могу претворить в жизнь и в перспективе через 5-7 лет опять круто поменять свою жизнь. Я хочу этого и боюсь. Хочу сделать это вместе. Но не уверена, что это возможно.Поэтому саботирую свои начинания практически по всем фронтам.
Прошла 9016 шагов.

5.06.18
С утра отвес в 200 граммов, несмотря на ночное поедание воблы с шоколадной. Меня это очень радует ))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2018

Re: Aleksa

добавлено 05.06.2018 12:45
Aleksa пишет: 4.06.18
Был выходной и день зажора. Я постоянно ощущала тянущее чувство в желудке и хотелось жевать. Из крамольного была только шоколадка "Кофе с молоком" и, пожалуй, вобла. Тоскую что ли?! Вне дома я не хочу так сильно есть и мне гораздо веселее. Тяжело быть в постоянном контакте с близким человеком в депрессии. Я сама себя удерживают от проживания чего, судя по фразе из фильма, которая давно крутится у меня в голове: "Я немогу поставить свою жизнь на паузу". Сейчас некоторые аспекты моей жизни "на паузе" и я устала от этого. Я хочу двигаться дальше. И боюсь, что это разведет нас в разные стороны. Я уже проходила такое. Вот и сейчас - у меня амбициозные идеи, которые я могу претворить в жизнь и в перспективе через 5-7 лет опять круто поменять свою жизнь. Я хочу этого и боюсь. Хочу сделать это вместе. Но не уверена, что это возможно.Поэтому саботирую свои начинания практически по всем фронтам.
Прошла 9016 шагов.

5.06.18
С утра отвес в 200 граммов, несмотря на ночное поедание воблы с шоколадной. Меня это очень радует ))

мы всегда набираем когда нам плохо. каждый кто набрал лишнего жрет просто от стресса, а стресс - это постоянная часть нашей жизни. у меня тоже скачки за неделю туда обратно 1 кг в порядке вещей я уже внимания не обращаю. главное тенденция причем очень медленная в разрезе месяцев и лет.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 19.06.2018 00:58
изменено: Aleksa 19.06.2018 01:00
Сделала УЗИ всей брюшной полости. Радует, что моя хронь не прогрессирует и нет признаков воспаления на на самом органе, ни на соседствующих. Я молодец и мой организм молодец! Хорошая новость, что щитовидка чистая, никаких узлов больше нет. Я счастлива! А то в прошлом году меня пугали биопсией, но я манкировала этим. И обошлось!
Но тиреодит все еще под вопросом. (( Продолжаю искать адекватного эндокринолога
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6