Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Aleksa

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 06.05.2017

Запись в дневнике

добавлено 07.05.2017 12:08
#1
За последние полтора года я обзавелась парочкой новых хронических болезней и 30 кг лишнего веса. Люди, которые меня знают больше 20 лет, просто проходят мимо, не узнавая. Я сама себя не узнаю. Курсы лечения у разных специалистов завершаются, теперь хочу вернуть свой привычный внешний вид, ощущение тела, а может и улучшить их.
Поставила идеальную планку в 60 кг. Посмотрю, на сколько смогу приблизиться. Я в 63-65кг чувствовала себя здоровой и сильной.
Сейчас цель #1 - наладить ПП. И ввести минимальные физические нагрузки.
Кардио мне нельзя, силовые сейчас тоже, что ж - пешая ходьба мне доступна. План на следующую неделю - проходить по 5 км минимум в день.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 10.05.2017 21:11
#4
Устала так часто есть.
Пока сложности с режимом питания - есть каждые 2,5 часа и постоянно думать о еде.
Вчера был дождь и погулять второй раз не удалось, так мы пошли гулять по лестницам нашей 9ти этажки. Пока очень большая для меня нагрузка.
С трудом наедаю норму белка, хотя всегда считала, что много ем именно белковой. Ну, и перелимит по жирам ((
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 14.05.2017 15:26
изменено: Aleksa 14.05.2017 15:27
#8
Вчера прошла 8 км. Думала, что сегодня все будет болеть, но негативные ожидания не оправдались. Сижу и придумываю - куда бы еще прогуляться сегодня. И главное - что обуть. Вся обувь натирает даже сквозь носок. С каждым годом кожа становится все чувствительнее или, скорее - я внимательнее и бережнее к себе. И это радует меня.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2017

Re: Aleksa

добавлено 14.05.2017 16:03
Aleksa пишет: #8
Вчера прошла 8 км. Думала, что сегодня все будет болеть, но негативные ожидания не оправдались. Сижу и придумываю - куда бы еще прогуляться сегодня. И главное - что обуть. Вся обувь натирает даже сквозь носок. С каждым годом кожа становится все чувствительнее или, скорее - я внимательнее и бережнее к себе. И это радует меня.

в аптеке есть хорошие карандаши от мазоли компид называется
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 16.05.2017 22:41
Елена пишет:
Aleksa пишет: #8
Вчера прошла 8 км. Думала, что сегодня все будет болеть, но негативные ожидания не оправдались. Сижу и придумываю - куда бы еще прогуляться сегодня. И главное - что обуть. Вся обувь натирает даже сквозь носок. С каждым годом кожа становится все чувствительнее или, скорее - я внимательнее и бережнее к себе. И это радует меня.

в аптеке есть хорошие карандаши от мазоли компид называется

Спасибо за совет, Елена. У меня этой компании Compeed классные пластыри есть. )) Но это не решает проблему высокой чувствительности и необходимости тщательно подбирать обувь.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 16.05.2017 22:50
изменено: Aleksa 23.01.2018 20:42
#10
+200 гр.
Меня радует, что каждый день прохожу от 5 до 7 км. Очень люблю гулять, восхитительное ощущение от возможности безбоязненно двигаться и уверенно шагать. Похоже мое прединсультное состояние отступило. Буду продолжать, благо погода позволяет - прохладно и нет дождя.
Мне друзья дали попользоваться кухонными весами, пока мои из Китая едут. Продолжаю все взвешивать. Я, оказывается, ела очень мало - то, что на глаз для меня 100 грамм, на весах не дотягивает до 50. Устаю от 5ти приемов пищи. Зато желчный пузырь доволен
Вчера наелась сырой капусты на ночь - НИКОГДА так больше не делай! Было дискомфортно.
***
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 21.05.2017 22:28
изменено: Aleksa 21.05.2017 22:33
#15
90,500
Продолжаю не наедать свою норму и при этом перебирать жиры Вчера очень мало ккал съела, хотя старалась догнать до нормы. Приехали электронные кухонные весы, оказывается мои представления о весе продуктов далеки от реальности. Я стабильно завышаю их вес, если беру "на глазок".
Купила безлимитный абонемент в бассейн на месяц и хожу теперь каждый день на аквааэробику. Такое удовольствие от занятий я получала только занимаясь танцами и боди-балетом. Все остальное кажется пока каторгой и я радостно переключилась на то, что нравится.
Чувствую любовь к себе и своей жизни!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 27.05.2017 14:21
изменено: Aleksa 27.05.2017 21:10
#21
Каждый день ходила на аквааэробику, на 5й день практически все упражнения стали получаться. Стараюсь делать в своем темпе, при ускорении начинаю задыхаться. Надо бы пройти обследование у кардиолога.
P.S. Сделала себе день отдыха от занятий.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 28.05.2017 20:56
#22
Ходила сегодня на аквааэробику, вела занятия другой инструктор Я думала временами, что утону от этих упражнений Было весело, сложно и порой на грани моих возможностей. После прошлогодних проблем левая сторона немного отстает в активности и силе движений. Но после каждого "обуздания" своего тела и водной стихии, во мне крепнет надежда что я справлюсь. Всё также задыхаюсь при ускорении, стараюсь все делать в своем темпе. Замечаю, что если в воде начинаю уходить "в голову" - размышления, фантазии, то сразу теряю чувствительность к телу и равновесие. Тело само заставляет возвращаться в "здесь и сейчас".
Вес стоит, а ремень приходится теперь затягивать потуже, чтобы юбка не крутилась на мне
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2017

Re: Aleksa

добавлено 03.06.2017 10:42
Вчера был гастрономический тур по ресторанам нашего города. Приехал по делам на один день мой близкий друг. И мы пошли...
К счастью. я абсолютно равнодушна к любому алкоголю и мне оставалось только выбирать из меню что-то более диетическое и без майонезов. Но это сложный квест ((.
Поэтому я решила есть то, что у них было более-менее из ПП. А в выходные "отгулять" эти ккал. Еще и тренировок нет в эти выходные и на улице холодно и дождь. И я, кажется, заболеваю
Сейчас у меня КД. Буду рада в воскресенье, если не будет привесов, а останется 90 кг.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6