После затяжного спада настроения начался новый подъем. Пользуюсь им для работы с телом. Не нравится мне это выражение: "работа с телом". Какое-то отторжение самой себя. Это же не камень и не полено, котрые мне надо "обстругать" и что-то делать с телом как с вещью. Это же я - воплощенная в этом мире телесно. Нелепо говорить о себе как о вещи. И еще более глупо - относиться к себе/своему телу как к вещи.
Чем больше я люблю себя, тем больше желаю себе всего самого хорошего. И уже не "тыкаю себя острой палочкой" самонасилия и вины, а нежно и ласково уговариваю себя на что-то более полезное и в перспективе более выигрышное. Я не верю в долговременную устойчивость быстрых результатов. Чтобы в мозге сформировалась новая нейронная цепь нужны 3 недели. ТРИ НЕДЕЛИ! Поэтому только последовательные шаги, понемногу за раз. В очередной раз я осознала это на примере изучения английского языка. Я начала с нуля учить в октябре прошлого года. В школе и университете у меня был другой иностранный язык. Осенью, я даже буквы не умела правильно произносить. А сейчас я уже могу разговаривать на простые темы, хотя пишу и читаю намного лучше. Я занимаюсь почти каждый день - приложения, домашние задания от репетитора, разговорный клуб, ролики в Youtube... Я ищу подходящие мне способы запоминать, пробую и повторяю, так я овладеваю языком. Так же и изменения тела - понемногу каждый день, не ожидая быстрых результатов.
20.07.18 - зарядка С*****1
9680 шагов