Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. as

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 21.02.2017 19:35
изменено: as 21.02.2017 19:42
Питание:

Физ. наг.:


1. ☒ 2 ч. прогулки (выдержала только 1 час актив. ходьбы по бездорожью)
2. ☑ 1ч. 45 мин. тренировки
3. ☑ 2.5 л воды
4. ☑ При выс. активности кал.-ть в пр. норм.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 22.02.2017 21:05
изменено: as 22.02.2017 22:20
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки
2. ☑ 1ч. 45 мин. тренировки
3. ☑ 2.5 л воды
4. ☑ При выс. активности кал.-ть в пр. норм.

Прошел 21 день - время, за которое обычно формируются привычки (хотя мне показалось, что у меня она выработалась гораздо раньше - где-то на 10-11 день); пока получается следовать своему графику, хотя поначалу к вечеру я чувствовала физ. усталость, а иногда "разбитость". Но усталость приятная: испытываешь невероятное ощущение свободы, когда получается держать свое тело в повиновении разуму (опять потянуло на вычурные фразочки, но зато она точно соответствует тому, что я чувствую).

Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 23.02.2017 20:50
изменено: as 23.02.2017 21:11
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки (заменила 10 мин. кручения утяж. обруча, 15 мин. ходьбы на месте и 30 мин. танц. аэробики: целый день шел дождь )
2. ☑ 1ч. 45 мин. тренировки
3. ☑ 2.6 л воды
4. ☑ При выс. активности кал.-ть в пр. норм.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 24.02.2017 23:01
изменено: as 24.02.2017 23:09
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки
2. ☒ 1ч. 45 мин. тренировки (приболела, поэтому выполнила лишь некоторые, нетяжелые для меня упр. (выше)).
3. ☑ 2.6 л воды
4. ☑ При сред. активности кал.-ть в пр. норм.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 25.02.2017 20:11
изменено: as 25.02.2017 20:15
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки
2. ☒ 1ч. 45 мин. тренировки (все еще болею, поэтому интенсивно заниматься не смогу еще минимум несколько дней ).
3. ☑ 2.6 л воды
4. ☑ При сред. активности кал.-ть в пр. норм.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: as

добавлено 26.02.2017 10:53
Я каждый раз смотрю Ваши углеводы. Так бж как у меня ,но углей я потребляю меньше.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 26.02.2017 20:57
изменено: as 26.02.2017 21:09
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки
2. ☑ 1ч. 45 мин. тренировки (неожиданно стало намного лучше , так что возобновила трени).
3. ☑ 2.6 л воды
4. ☒ При выс. активности кал.-ть заниж. (в ближ. время постараюсь исправиться: просто после болезни силы появились, но аппетит пока все еще слабый)
5. ☑ Антицеллюлит. массаж (горчичное масло и мед: эффект очень понравился)).
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 27.02.2017 07:50
Polin пишет: Я каждый раз смотрю Ваши углеводы. Так бж как у меня ,но углей я потребляю меньше.

А насколько меньше? У меня выходит 4 г/кг желаемого веса с небольшими отклонениями в ту или иную сторону.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 27.02.2017 20:57
изменено: as 27.02.2017 21:01
Питание:

Физ. наг.:


1. ☑ 2 ч. прогулки
2. ☑ 1ч. 45 мин. тренировки.
3. ☑ 2.6 л воды
4. ☑ При выс. активности кал.-ть в пр. норм.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: as

добавлено 28.02.2017 08:00
150-170 углей.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23