Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. as

Страницы 1 ... 21 22 23
На сайте с: 28.05.2019

Re: as

добавлено 25.06.2019 15:49
Аня, надеемся, что все обойдется и это просто ушиб! Выздоравливайте!

Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 25.06.2019 17:34
Елена, спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 09.08.2019 13:13
изменено: Анна 09.08.2019 13:41
КД на исходе, можно и замеры сделать
ОГ - 96 (-1), ОТ - 67 (-1), ОЖ - 77 (0), ОБ - 103 (-0,3).
А раньше, до моего повторного набора веса, разница между ОГ и ОБ была 4 см
А все оттого, что поправилась слишком сильно (в зиму с 17 на 18 год было 112 см - это мой исторический максимум ). Когда бедра до 104, я еще такие-сякие песочные часы (разница между Г и Б - 4-6 см), а дальше... видимо, когда толстеть уже стало некуда, все пошло в резервные жировые клетки, которые расположены у меня только на заднице
Почему же сейчас, когда бедра наконец "перешагнули черту" моих обычных 104 см, параметры не выровнялись? Не хватает спорта и дробного питания (всегда замечаю тяжесть в бедрах, когда поем плотно, особенно сладкого - видимо, скачет инсулин). Нет, углеводы сильно ограничивать не нужно, просто за раз пищи съедать поменьше: когда худела впервые на низкожировой и ежедневном спорте, разница стала 4 см. А углеводов тогда потребляла 180-200 г (и это при 1200-1400 ккал). Так что низкоуглеводки - это не мое.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 12.08.2019 17:13
изменено: Анна 12.08.2019 17:29
Забыла добавить статистику

Оказывается, и на такой калорийности я еще могу худеть, это приятно Вот только неприятно, что худеется не там, где надо, а ведь первый раз, помню, худела равномерно Все это углеводы виноваты... а конкретно - кукурузка (я кукурузы могу за раз 5-6 початков умять) конечно, при таком количестве нечего было и думать о равномерном похудении, но минус есть, и ладно
P.S. Хотя, в принципе, кукуруза не отличается высокой усвояемостью, особенно в больших количествах... более того, может вызвать несварение, тогда похудеешь поневоле. Сомневаюсь, что я похудела бы на такой калорийности, ешь я на такой калораж колбаски и булочки.
С субботы добавила активные тренировки с блинами от гантелей (привязываю к ногам, как раньше). В субботу - час, вчера - 50 минут, сегодня - посмотрю, на сколько хватит. Планирую заниматься ежедневно минимум 30 минут. Интенсивность буду определять по ощущениям. Надеюсь продержаться в таком темпе до понедельника: интересно потом будет посмотреть на замеры... авось "выровняется" похудение? Я уже, в принципе, на локальное не надеюсь, лишь бы равномерно минус пошел.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 16.08.2019 23:55
Сайт стал конкретно глючить: выбил 2369 калорий при обычном рационе А я еще думаю, в чем дело? Уже урезать нечего (мой коридор - 2000-2130), а калораж все равно зашкаливает. Посчитала на калоризаторе - выбило всего 1971 (ну там причину я знаю - в базе калорийность продуктов часто стоит минимальная, например, морковь оценили в 32 калории, тогда как у меня на берегифигуру - 35). Ну хорошо, с этим я уже знакома - на разных сайтах разница в результатах подсчета калорийности рациона может составлять 200-300 калорий (если не больше). Но решила посчитать с помощью приложения Diet&Diery на ноуте - у меня там база продуктов с той же калорийностью, что на берегифигуру - специально вручную вбила их на случай, если инета не будет. Раньше считала - результаты совпадали (ну разве что на 0,1%)). И что же? Подсчитала калораж на этом приложении, и мне выбило всего 2074 калории. Тогда как берегифигуру насчитал целых 2369! Разница - почти 300 ккал! Повторюсь, причина не в базе - и там, и здесь вручную вбитые продукты с одинаковой калорийностью, и результаты раньше совпадали. Боюсь, придется все-таки попрощаться с сайтом - причины оставаться здесь больше не вижу.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 19.08.2019 15:07
изменено: Анна 19.08.2019 15:19
А у меня радость... в субботу наела больше 5 тыс. ккал... Да не, не от этого Сейчас расскажу все по порядку. Толчком к этому стали, по ходу, тренировки - разогнала обменку, а вместе с ней и аппетит. Потом я пообещала себе покрыть "слабинку". В тот же день, поздно вечером, устроила себе истязающую тренировку до седьмого пота, а на следующий - низкоуглеводную 1500-ку с раздельно-дробным питанием. Ходила полуголодная, но зато чувства тяжести в бедрах, как у меня обычно бывает на след. день после зажора, не почувствовала. Проверила замеры сегодня утром (по моим наблюдениям и опыту многих девочек, которых я встречала на форумах, привес обычно происходит не на след. день, а на 2-й после срыва) и удивилась - в бедрах минус, в груди - плюс, причем талия на месте! Мне такое и не снилось. А ведь после того, как разница между ОБ и ОГ во время "похудательного" прогресса стала уже не 6 и не 7, а все 8 см (в последнее время стала быстрее худеть грудь), я уж было отчаялась вновь стать песочными часами, когда разница была всего 4-ка. Теперь разница между Б и Г 6 см, а не 8

И ведь подсознательно я знала, что углеводы тому причиной, ведь впервые мои бедра разнесло от сладостей... можно было догадаться, что нужно идти от обратного. Но нет, мозгам эта идея не понравилась Но ничего, зато теперь я убедилась, что стою на верном пути - углеводы буду урезать, не жалея. На низкоуглеводку пока, правда, не сяду - сезон фруктов еще не закнчился, и было бы глупо отказываться от витаминов, а заодно и удовольствия. Но за 200 г в сутки постараюсь не выходить. 3 г угля на кг веса при похудении - более чем достаточно, чтобы оставаться достаточно бодрой для тренировок, но худеть. А поздней осенью и зимой еще углей подрежу. Как раз похолодает, и можно будет сделать больший акцент на белок и жирок... Не-не, не носибельный
Калории теперь считаю на калоризаторе и на диетадиару (еще не определилась, какой лучше). А здесь каждый раз разные результаты при подсчетах - то заниженные, то завышенные.
А, да, мои параметры на сегодня: 96/66.5/102 (10 дней назад - 96/67/103).
P.S. Решила все же написать здесь еще, чтобы закончить на положительной ноте... Не знаю, может, и черкну еще пару строк здесь по привычке, но скорее всего, не раньше, чем достигну цели.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23