Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. as

Страницы 1 ... 21 22 23
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 16.10.2018 00:51
изменено: Анна 16.10.2018 16:02
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 16.10.2018 16:11
изменено: Анна 16.10.2018 16:13
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 07.11.2018 00:19
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016
На сайте с: 20.09.2016
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 18.11.2018 12:43
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: as

добавлено 18.11.2018 13:09
изменено: Анна 18.11.2018 13:10
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Плохо перед месячными, что делать?

добавлено 22.11.2018 19:35
Врачи советуют пить в это время усиленно мочегонные настои, есть несоленую пищу. В рацион включить продукты, богатые витамином В6 и калием (рыба, молочные продукты, яйца, бананы, курага, яблоки, виноград, изюм, бобовые, брокколи, хлеб с отрубями, шоколад, какао и прочее.) Медикаментозная терапия назначается психотерапевтом индивидуально и при острой необходимости. Рекомендуется в этот период принимать витамины А и Е, препараты кальция, магния, витамина В6, которые препятствуют накоплению эстрогенов и активизируют их обмен.
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: задвоило
На сайте с: 20.09.2016

Всем грушам посвящается

добавлено 15.01.2019 17:05
изменено: Анна 08.08.2019 14:09
Животик с тяжелыми бедрами... а иногда еще и с "ушками"... таких женщин обычно причисляют к типу фигуры "груша", и говорят, что это так же, как форма носа или черепа, заложено на генетическом уровне и не поддается коррекции, кроме как хирургическим вмешательством, что чревато последствиями. Но извините, костная и жировая ткань имеют существенные различия хотя бы потому, что последняя расщепляется. Вот почему мужчинам-яблокам (с грудью и большим животиком) не говорят, что бесполезно изменить их очертания тела с помощью изменения состава питания и физ. нагрузок и что, какие бы упражнения они ни делали, похудеют равномерно, оставшись по виду "яблочками"? Нет, им настоятельно рекомендуют обратить внимание на уровень тестостерона в организме, чтобы повысить его с помощью определенного питания и тренировок. Значит, все упирается в эндокринку и невозможно изменить НЕ пропорции тела: где-то подкачаться, а где-то схуднуть, а ТИП ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, то есть то, что действительно упирается в генетику - как (а точнее где) человек будет поправляться, если начнет толстеть.
Лично из своего опыта могу сказать, что у меня менялся тип фигуры. Не кардинально, но все же. Из треугольника превратиться в перевернутый треугольник, конечно, маловероятно, но в песочные часы - вполне. Плохо помню, какие пропорции были в самом начале, но, кажется, разница между бедрами и грудью была приличная, как у настоящей груши (повезло хотя бы в том, что плечи и бедра у меня по ширине - одинаковые), несмотря на то, что грудь сама по себе была большая... но, может, больше за счет узкой грудной клетки. Потом просидела ~год на диете и с головой ушла в спорт. Упор делала на нижнюю часть - к ногам привязывала блины по 1 кг (уже писала здесь когда-то), и делала различные махи, подъемы, а если в упражнении этого и не было, все равно со всей силой напрягала ягодичные мышцы и нижнюю часть бедер... да что там, можно ли так регулировать))... обе ноги), и так 1.5-1.8 часа, вопреки распространенной версии, что грушам нужно качать корпус - спину, руки. Бегала. В итоге мои ужасные ушки ушли. Разница между бедрами и грудью перестала быть очевидной и стала 4 см. Бедра уменьшились со 104 до 92 см. Потом снова сидячий образ жизни и употребление преимущественно жирного, сладкого и мучного... но это уже отдельная история.
Еще, пожалуй, заметила, что сидячая работа и систематическое переохлаждение нижней части замедляют похудение в бедрах (например, короткие курточки и тонкие колготки). А как держишь попу в тепле)), процесс идет быстрее. Наверное, это объясняется тем, что от тепла ускоряется кровообращение, а вместе с ним - липидный обмен.
Много полезного нашла в этих видео...
Добавлено видео
Добавлено видео
Но не со всем согласна, например, на счет йоги... это не просто психо-физические релаксационные приемы, помогающие достичь умиротворения, как принято считать в современности. Если учесть ее происхождение, то можно узнать, что по своей сути это религиозный ритуал, который таковым и остался в восточных религиях, хотя и утратил в восприятии многих часть своей религиозности. Его цель, если кратко - достижение особого эмоционального состояния, при котором человек чувствует, что объединяется с неким духом, благодаря чему он обретает невозможные для обычных людей способности, например, слушать на расстоянии или ходить по раскаленным углям, новички могут видеть разные видения... Короче, хотя существуют разновидности йоги, основа у каждой общая, для меня это неприемлемо. Но здесь не место для религиозных дебатов, поэтому на этом и закончу свою запись.
P.S. Как выйти из плато (увеличение калорийности без набора веса) https://irecommend.ru/content/ispoved-anonimnogo-zhirogolika-chem-opasny-1200-kkal-vse-o-skheme-12123-i-kak-razorvat-poroc
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23