Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:03
Маруся пишет: Blue_Butterfly пишет: что вы едите на завтрак? у меня кроме овсянки и яиц вариантов почему-то нет))
Творог, протеиновый коктейль, омлет, любая другая каша, мюсли. У меня один из первых двух вариантов чаще всего.
Протеиновый коктейль-это что? сама делаешь? или спорт пит?
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:05
изменено: Маруся 19.04.2018 13:06
Blue_Butterfly пишет:
или спорт пит?
это
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:08
Маруся, а творог с чем? я ела его всегда со сметаной и сахаром, он давкий. может с йогуртом и фрукты туда? надо попробовать, но для завтрака сытно ли?
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:10
изменено: Blue_Butterfly 19.04.2018 13:11
Маруся пишет: Blue_Butterfly пишет:
или спорт пит?
это
Мг)))понято, я пока только до л-карнитина доросла))) надо посмотреть, что Ето такое))
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:33
Blue_Butterfly пишет: Маруся, а творог с чем? я ела его всегда со сметаной и сахаром, он давкий. может с йогуртом и фрукты туда? надо попробовать, но для завтрака сытно ли?
Очень сытно. Я ем с таким йогуртом (ничего вкуснее не пила ), если прям сладко хочется, то изюм кидаю чуть-чуть. Плюс протеина ложку, тоже по желанию.
Вложение (45 kB)
|
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 13:52
Маруся пишет: Blue_Butterfly пишет: Маруся, а творог с чем? я ела его всегда со сметаной и сахаром, он давкий. может с йогуртом и фрукты туда? надо попробовать, но для завтрака сытно ли?
Очень сытно. Я ем с таким йогуртом (ничего вкуснее не пила ), если прям сладко хочется, то изюм кидаю чуть-чуть. Плюс протеина ложку, тоже по желанию.
не видела такого йогурта у нас. Обязательно попробую творог с йогуртом и фруктиком (груша будет самое то))
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 17:41
Есть лайфхаки. К примеру - диетическая газировка позволяет обмануть мозг. Вкусняхи лучше оставлять на потом. Как достойное завершение дня. а 80% рациона забивать под рациональные продукты (самый сложный квест - выполнение нормы белка). Белок, кстати, очень хорошо насыщает.
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 21:24
изменено: Blue_Butterfly 19.04.2018 21:28
Александр, с белком вообще проблем нет, творог, яйца, курогрудь обожаю)) а как на счет сласти только до 12-миф? ааа типа обман))) я поняла))) если я начну лопать до 12 то и закончу к вечеру)) а так можно конфетку с кофе перед сном посмаковать))) класс))
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 19.04.2018 21:31
Ужин у меня был правильный: минтай и цветная капуста. еда в тарелку не помещалась, но сейчас я очень хочу есть. Надеюсь кефир утопит червячка))
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 20.04.2018 07:28
Blue_Butterfly пишет: Александр, с белком вообще проблем нет, творог, яйца, курогрудь обожаю)) а как на счет сласти только до 12-миф? ааа типа обман))) я поняла))) если я начну лопать до 12 то и закончу к вечеру)) а так можно конфетку с кофе перед сном посмаковать))) класс))
Есть сгущенку перед сном и худеть безценно!) Только не всегда в нормативы её можно впихнуть. Но это уже вопрос выбора
|