Re: Blue_Butterfly
добавлено 24.04.2018 11:45
Blue_Butterfly пишет: у меня все из головы не выходит сообщение о том, что вкусняхи можно вписывать в свой коридор БЖУ и все будет хорошо. я с этим все таки не согласна, как бы мне не хотелось, но нет!! У меня цель жиросжигание - у меня есть набор продуктов, который помогает мне. Есть сыр, простые углеводы можно, но это не рационально, без этих продуктов процесс будет идти легче и быстрее. Потом эти запреты снимутся и я ,надеюсь.))) Я все еще думаю над этим вопросом....
Не хотите вписывать - не надо. Это право, а не обязанность. Волшебных продуктов, которые способствуют сжиросжиганию - нет. Если бы они были, то в фитнесс-индустрии не циркулировало бы такое количество мифов. Все бы ели конкретный продукт, и не заморачивались. Да, жиры запасаются в жиры легко, а углеводы - медленнее, и с энергозатратами. Но жиры - это в первую очередь расходный материал для гормонов, клеточных мембран, и, на секундочку - мозга. Так что жёстко обрезав жиры, ударите в первую очередь по гормонам и внешнему виду (кожа, волосы, ногти). Что как бы несколько противоречит желаемой цели. А если вы в дефиците калорий, то жиры откладываться физически не будут. Всё уйдет на погашение энергетических трат.
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 24.04.2018 11:59
изменено: Blue_Butterfly 24.04.2018 12:09
Incognito, я имела в виду калькулятор ккал, а не обычный и вам не хворать))
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 24.04.2018 12:08
Александр, есть жиры полезные, которые необходимы организму, а есть жиры, которые лучше избегать например фастфуд. Углеводы так же. Даже казалось бы полезные фрукты, но в больших количествах они принесут вред и мед так же. Можно взять любые любимые вкусняхи и создать идеальный коридор ккал и бжу , но организм спасибо не скажет. А полнеют из-за избытка углеводов же, а не жиров
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 24.04.2018 12:56
пишет: А что с солью? От нее точно отказываться нельзя, иначе нарушается водно-солевой баланс. я не о пересоле, конечно))
Я просто себе салаты, гречку, рыбу и супы допустим не солю специально, когда готовлю. Но часть продуктов покупных уже с солью в любом случае, опять же редко рыбка соленая, в кафе/гостях так или иначе все посолено. Так что не думаю, что организм катастрофически недополучает соли. Я из нескольких целей - не задерживать воду, да и в целом всегда много добавляла соли, а мне по идее для здоровья ее надо ограничивать. Раз уж взялась за питание так и этот аспект немного поправить.
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 24.04.2018 14:21
ходила к родителям, как всегда кофе-конфетки, не съела ни одной, горжусь собой
|
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 25.04.2018 09:04
Бодрое утро -600 сегодня Итог за неделю - 2,400 Объемы я не мерила, завтра это сделаю Я планировала - 3 кг, но может быть не вышла по той же причины, по которой я не измеряла объемы, но все равно приятно Дальше в планах еще - 2,600 и я куплю себе заколку для волос, надо денежку отложить
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 25.04.2018 10:09
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 26.04.2018 00:01
Blue_Butterfly пишет: Александр, есть жиры полезные, которые необходимы организму, а есть жиры, которые лучше избегать например фастфуд. Углеводы так же. Даже казалось бы полезные фрукты, но в больших количествах они принесут вред и мед так же. Можно взять любые любимые вкусняхи и создать идеальный коридор ккал и бжу , но организм спасибо не скажет. А полнеют из-за избытка углеводов же, а не жиров
Поверьте, "вредных" продуктов не так много (я сейчас могу вспомнить только транс-жиры, и те уже законодательно ограничивают) Куда вреднее недопотреблять, или перенабирать. Уж сколько демонизировали сахар, соль, холестерин... Отдельные упоротые товарищи - даже белок. Полнеют от избытка калорий. И только.
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 26.04.2018 09:05
Александр, так и я ж про это))) норма нужна во всем.
|
Re: Blue_Butterfly
добавлено 26.04.2018 09:42
Доброе утро)) -300 сегодня очень плохо спала, легла в 11 часу, проснулась в 4:30 и в потолок, не знаю во сколько я вырубилась, разбудили меня в полдевятого, сейчас глаза слипаются, очень хочется спать и еще гренок сладких ((, но буду кушать кашу!!
|