Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Blue_Butterfly

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 24
На сайте с: 15.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 24.04.2018 11:45
Blue_Butterfly пишет: у меня все из головы не выходит сообщение о том, что вкусняхи можно вписывать в свой коридор БЖУ и все будет хорошо. я с этим все таки не согласна, как бы мне не хотелось, но нет!! У меня цель жиросжигание - у меня есть набор продуктов, который помогает мне. Есть сыр, простые углеводы можно, но это не рационально, без этих продуктов процесс будет идти легче и быстрее. Потом эти запреты снимутся и я ,надеюсь.)))
Я все еще думаю над этим вопросом....


Не хотите вписывать - не надо. Это право, а не обязанность. Волшебных продуктов, которые способствуют сжиросжиганию - нет. Если бы они были, то в фитнесс-индустрии не циркулировало бы такое количество мифов. Все бы ели конкретный продукт, и не заморачивались.

Да, жиры запасаются в жиры легко, а углеводы - медленнее, и с энергозатратами. Но жиры - это в первую очередь расходный материал для гормонов, клеточных мембран, и, на секундочку - мозга. Так что жёстко обрезав жиры, ударите в первую очередь по гормонам и внешнему виду (кожа, волосы, ногти). Что как бы несколько противоречит желаемой цели.

А если вы в дефиците калорий, то жиры откладываться физически не будут. Всё уйдет на погашение энергетических трат.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 24.04.2018 11:59
изменено: Blue_Butterfly 24.04.2018 12:09
Incognito, я имела в виду калькулятор ккал, а не обычный
и вам не хворать))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 24.04.2018 12:08
Александр, есть жиры полезные, которые необходимы организму, а есть жиры, которые лучше избегать например фастфуд. Углеводы так же. Даже казалось бы полезные фрукты, но в больших количествах они принесут вред и мед так же.
Можно взять любые любимые вкусняхи и создать идеальный коридор ккал и бжу , но организм спасибо не скажет.
А полнеют из-за избытка углеводов же, а не жиров
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 24.04.2018 12:56
пишет: А что с солью? От нее точно отказываться нельзя, иначе нарушается водно-солевой баланс. я не о пересоле, конечно))

Я просто себе салаты, гречку, рыбу и супы допустим не солю специально, когда готовлю. Но часть продуктов покупных уже с солью в любом случае, опять же редко рыбка соленая, в кафе/гостях так или иначе все посолено. Так что не думаю, что организм катастрофически недополучает соли.
Я из нескольких целей - не задерживать воду, да и в целом всегда много добавляла соли, а мне по идее для здоровья ее надо ограничивать. Раз уж взялась за питание так и этот аспект немного поправить.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 24.04.2018 14:21
ходила к родителям, как всегда кофе-конфетки, не съела ни одной, горжусь собой
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 25.04.2018 09:04
Бодрое утро
-600 сегодня
Итог за неделю - 2,400
Объемы я не мерила, завтра это сделаю
Я планировала - 3 кг, но может быть не вышла по той же причины, по которой я не измеряла объемы, но все равно приятно
Дальше в планах еще - 2,600 и я куплю себе заколку для волос, надо денежку отложить
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 25.04.2018 10:09
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 26.04.2018 00:01
Blue_Butterfly пишет: Александр, есть жиры полезные, которые необходимы организму, а есть жиры, которые лучше избегать например фастфуд. Углеводы так же. Даже казалось бы полезные фрукты, но в больших количествах они принесут вред и мед так же.
Можно взять любые любимые вкусняхи и создать идеальный коридор ккал и бжу , но организм спасибо не скажет.
А полнеют из-за избытка углеводов же, а не жиров


Поверьте, "вредных" продуктов не так много (я сейчас могу вспомнить только транс-жиры, и те уже законодательно ограничивают)
Куда вреднее недопотреблять, или перенабирать.
Уж сколько демонизировали сахар, соль, холестерин... Отдельные упоротые товарищи - даже белок.
Полнеют от избытка калорий. И только.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 26.04.2018 09:05
Александр, так и я ж про это))) норма нужна во всем.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2018

Re: Blue_Butterfly

добавлено 26.04.2018 09:42
Доброе утро)) -300
сегодня очень плохо спала, легла в 11 часу, проснулась в 4:30 и в потолок, не знаю во сколько я вырубилась, разбудили меня в полдевятого, сейчас глаза слипаются, очень хочется спать и еще гренок сладких ((, но буду кушать кашу!!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 24