Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 28.07.2015
Сколько калорий в итоге едите, чтобы вес держался стабильно?
|
На сайте с: 04.11.2016
Как скоро новогодняя попытка повысить калорийность рациона закончилась плачевно, формально пока держусь 1840 и 2400 в зависимости от спортзала. Однако, памятуя особенности продуктовой базы данных и калькулятора, полагаю, что реально получается килокалорий на 200 больше. Как только Береги фигуру наконец порадует принятыми мерами, так стало быть смогу и сказать точнее, и рацион подкорректировать. P.S. Дошли наконец руки до корректировки личных продуктов и рецептов. Взял и занёс в базу обычные рыбные консервы: "Сардина атлантическая в томатном соусе", от Акватории. Калорийность и БЖУ записал конечно с упаковки продукта. А потом заглянул ещё и на сайт производителя.... Полагаю что этот простой пример наглядно иллюстрирует необходимость верификации продуктовой базы данных БФ. |
На сайте с: 04.11.2016
Итак, по мере уточнения калорийности и БЖУ продуктов в базе данных БФ динамика веса становится весьма забавной:
Честно говоря пока не сильно расстраиваюсь, но если дело пойдёт так и дальше, то всё же придётся начать добавлять килокалорий по 100 к рациону. Вес то должен быть и не больше, и не меньше нормального. В любом случае, данные по продуктам должны быть максимально возможно точными, иначе беда. |
На сайте с: 09.02.2017
Да нет, нам не все равно. Странно конечно что такой разбег в одинаковых продуктах. Но я когда что то новое ем, захожу сначала на сайт Калоризатор, смотрю там и потом примерно ищу здесь. Я ещё паралельно веду другой дневник питания. Продукты одни и те же, но разные БЖУ, но итог плюс минус 100 грамм сходится. Поэтому я вообще конечно растерялась если честно. Мне многие сказали, что бы срочно поднимала калораж аж 1450. Но если считать по этим сайтам сколько я раньше ела, то я столько и ела в принципе. Поэтому с 600 калорий подняла где то до 900. Худею не стремительно, по 100 грамм в сутки. Чувствую себя нормально, голода не чувствую. Поэтому решила, что делаю все правильно. |
На сайте с: 04.11.2016
Вести несколько дневников питания можно когда у тебя много свободного времени, но как быть если, например, одна только дорога на работу занимает примерно час в одну сторону?
Женщина в детородном возрасте обладает жутким иммунитетом и высокой скоростью метаболического обмена. Однако лечиться от лишнего веса стоит так, как доктор прописал, хотя и врачи иногда ошибаются. Просто в сравнении с людьми без медицинского образования это гораздо более высокое качество. А теперь вопрос: как можно выполнить предписания доктора по количеству килокалорий и соотношению БЖУ не имея достоверной базы данных и хорошего калькулятора? Таким образом, если время от времени вписывать явно неадекватные продукты из баз БФ в специально созданную тему, то хуже не будет. |
|
На сайте с: 04.11.2016
Вчера был корпоративный утренник, а потом ещё и небольшое семейное торжество по иному поводу. Сегодня попробовал по памяти воспроизвести что же там было и в каких примерно количествах. Вижу что пообедал и поужинал с как бы не двух кратным превышением нормы и даже коньячком, но... Конечно на трапезе было преднамеренно много белков, фруктов и воды, а также по мере возможности соблюдались правила пауз между приёмами пищи да двух животных белков и всё равно забавно. Впрочем, посмотрим что приборы покажут завтра-послезавтра. |
На сайте с: 04.11.2016
Ну вот, приборы таки показали наличие ожидавшегося привеса, коему в данном случае не расстраиваюсь. Однако на самом деле забавны последствия происходящего в соседней ветке:
Кто может, тот проверит по логам, а сегодняшний рацион составлялся ещё вчера, то есть до корректировки базы данных и вот что из этого получилось: Сегодня выходной и нет проблем с корректировкой, но ведь так было всё время использования этого ресурса. Что же, значит доктор был прав, а я стало быть крепко погорячился.
|
На сайте с: 04.11.2016
Первый день по немного подкорректированной базе почувствовал чётко. Собственно и не мудрено, ведь переедание на отдельном чаепитии не редко достигало 30 и даже более килокалорий. Вот тебе и апельсинчики да яблочки, богатые витаминами и низкие по калориям. Практика проверки основных продуктов по альтернативным источникам должна продолжиться. Впрочем, калькулятор рецептов тоже стоит совершенствовать и совершенствовать. Глядишь и окажется, что нормы ВОЗ в самом деле наиболее верны из всего набора. |
На сайте с: 04.11.2016
Посчитал ещё один рецепт на здешнем калькуляторе и сравнил результат с подобным, только с добавлением растительного масла и посчитанным когда то на другом ресурсе. Результаты поразительно близки и это очень странно. Стало быть с нетерпением жду обещанной БФ возможности добавить рецепт к ранее созданному блюду. Надо же уточнять порции, сколь это возможно простому пользователю интернета во втором десятилетии 21 века.
|
На сайте с: 04.11.2016
Здесь собравшиеся скорее всего понимают, что удержать вес много труднее чем сбросить.
Тем ценнее постепенная верификация здешней продуктовой базы данных, а результат на лицо: Однако, с другой стороны возникает логичный вопрос: а не пора ли начать прибавлять килокалорий по 100 к рациону? |