ЖАРА +30 продолжается.
НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!
Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья!!!!!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 03.02.2019
9. День_ Попытка номер 2.___ 92,300...….91.000……..65.00 (-1,300)
ЖАРА +30 продолжается. НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья!!!!! |
На сайте с: 03.02.2019
|
На сайте с: 06.08.2015
|
На сайте с: 03.02.2019
10. День_ Попытка номер 2.___ 92,300...….91.000……..65.00 (-1,300)
Вес удержала, хотя вчера пришла поздно с работы и покушала, и сейчас тоже хорошо покушала. Целый день кушать не хочется из за жары, а вот вечером сдержать себя не могу, печалька хорошо что на мороженое не тянет, а то вообщще, потонут мои мечты, мороженое - это вкусное ЗЛО!!!! ЖАРА +33 продолжается. НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья!!!!! |
На сайте с: 03.02.2019
0. День_ Попытка номер 2.___ провалена мною полностью 92,300...….91.800……..65.00 (-,500) не худеется мне
Не хочу сейчас строго следить за едой. Хочу каникул в еде, Вот!!! Не объедаться. Устала я от салатов, холодильник ими забит. Не лезет в меня больше трава, не хочу и ВСЁ.... Салаты были вперемешку с арбузом и мороженым. Буду следить за весом, гулять +-2.000 . Очень устаю после работы. Домой придешь, хочется себя побалавать чем-то вкусненьким и холодным. Стала практиковать еду вечером. Работаю с 12 до 20:30, до трусиков мокрая. Жарко у нас сейчас. Как в сауне. НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! НО не сейчас! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья!!!!! |
|
На сайте с: 21.03.2018
Надежда, не сдавайтесь!! И не переживайте!!! Всё будет хорошо! И постройнеете Вы обязательно, просто не так быстро как Вам хочется! Это в первые месяцы вес быстро уходит, а потом всё очень даже спокойно происходит.... Попробуйте просто сбавить обороты, уменьшите настрой на похудение, разрешите себе вкусняшки. Если у Вас на работе стало сложнее, нужно дать время организму привыкнуть к нагрузке, адаптироваться. Углеводные вкусняшки кушайте утром, белковые вечером, воду пейте... Только не бросайте... Не переживайте и не отчаивайтесь! Мы с Вами!!! Всё будет хорошо!!!
И по поводу мороженого... Если прям так уж тянет - не ругайте себя, съешьте, насладитесь вкусом... И завтра съешьте... А через пару дней Вас уже не будет так тянуть на холодненькое... И погода может измениться! По крайней мере у меня так было) Неделю ела почти каждый день, а потом как отрезало! Даже не тянет. Для нас ведь важен и психологический комфорт... Правда же??
Надежда, не забывайте - МЫ С ВАМИ!!!! |
На сайте с: 03.02.2019
Спасибо, спасибо, Марина!!!!
Я с Вами, только не в режиме ежедневного заполнения дневника. Утром у нас до 10. прохладно. Обычно я просыпаюсь в 5:30, мои всё спят. Завтракаю, НО мороженое до обеда в меня не лезет, игнор по полной, а вот вечером, после работы: "Куда же ты мой ИГНОР делся " буду думать, что с этим делать. Пробовала банан замороженный, поправляюсь я от него, не спасает. Если утром делаю зарядку и правильно питаюсь, ТО за вечер, всё летит к всем чер.....м |
На сайте с: 08.05.2019
Надежда, добрый день! Не сдавайтесь, Вы такой большой молодец, я всегда читаю Ваши записи, когда у меня опускаются руки, и говорю себе, что надо делать как Вы. И это работает!!! Благодаря Вам)))
Сделайте этот перерыв, без фанатизма, но для себя любимой. Кстати, мороженое не такое уж и зло, чем натуральнее состав, тем меньше калорий. Меньше, чем в куске мяса. Может быть, пару дней без травы, попробовать больше белковой еды? Творог нежирный, с ванилью и ягодами в блендер и в морозилку. Креветки, опять-таки, просто праздник, как и другие морепродукты, если нет аллергии). Самбук яблочный - 90 ккал. Главное - хорошее настроение, при нем отвес появляется). Хорошего Вам дня и настроения))) |
На сайте с: 03.02.2019
Куда же мне отступать!? идти только к стройности и к здоровью. Я Вас так всех люблю!!!!
|
На сайте с: 12.03.2015
Ээээ, куда???
Цурюк!!!!! О! У меня тоже похожий блокнот. Давниииишний! Ничего ещё не провалено! Это была минутная слабость, и она простительна! |