Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Nadejda

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 33

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 12.08.2019 09:38
1. День_ Попытка номер 3. 93,900...….0.000……..83.900...... (-0,000)

ИСТОРИЯ 98. Дней 99,000...….92.000……..65.00 (-7,000)


Привет, привет !!!!!! Как же я Вам всем РАДА!!!!!!

Мой 301 день (шутка) на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь, отличненько, погода, две недели ожидается осенняя, надеюсь больше не будет тянуть на арбузы и мороженое (наелась)
В этот раз поставила себе цель постройнеть на 10 кг. Как же мне надоело видеть на весах начальную цифру 9, в марте я достигла результата 90.9, НО так и не смогла её преодолеть. Я была ленивая "попа" и сделала большую ошибку, не делала зарядку, не помогала организму прокачивать кровь и лимфу. Буду исправляться.
Вторая моя ошибка, во второй попытке, начала стройнеть перед месячными, а если учесть, что мне сейчас 47 лет, и гормоны находятся не в самой лучшей форме, меня тянула и на сладкое, и на соленое, и желательно все сразу (состояние "беременности") то как удержать вес или снизить, бой был проигран. В это раз у меня 2 КД. проверим


НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 07:04
ПРИВЕТ! Ну, и не очень-то большой шаг назад получился....Нервишки успокоились и гормоны пусть успокаиваются.
В добрый путь! Удачной попытки!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 10:09
2. День_ Попытка номер 3. 93,900...….93.100……..83.900...... (-0,800)

Привет, привет !!!!!!

Евдокия, спасибо, буду стараться

Мой 302 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь и будет выглядывать солнышко отличненько
Начинаю большую игру, набери очки перейди на новый уровень
Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый)

сон: …………. 22:00...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день

вес: ………….. -0,800...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр.

калории: 1200...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130

вода: ……….. 2000...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл.

зарядка: …. 1 день (-)...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут.



НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 13:08
Добрый день, Надежда
Очень интересно Вы придумали...
Это должно помочь быть более дисциплинированной
Удачи Вам...
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 15:33
маша пишет: Добрый день, Надежда
Очень интересно Вы придумали...
Это должно помочь быть более дисциплинированной
Удачи Вам...


Добрый, добрый день, Маша!!!!!

Я хочу перехитрить свой мозг, поставить перед собой небольшие задачи. Похудеть за день на 140 гр., можно и больше, как получиться. Сделать просто зарядку, НО 30 минут. Но самое главное выполнить их. И не думать о больших цифрах
Программа рассчитала мне 1500 калорий в день (мозг сейчас думает, что я объедаюсь) но я пока их набрать не могу, ем сахар, сл.масло, пью сливки, раньше я сидела на 1200
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 17:18
изменено: Анна 13.08.2019 17:23
Nadejda пишет:
маша пишет: Добрый день, Надежда
Очень интересно Вы придумали...
Это должно помочь быть более дисциплинированной
Удачи Вам...

...
Программа рассчитала мне 1500 калорий в день (мозг сейчас думает, что я объедаюсь) но я пока их набрать не могу, ем сахар, сл.масло, пью сливки, раньше я сидела на 1200

Присоединяюсь к Маше - это действительно очень разумный подход, сама недавно пришла к подобному решению.
Только, имхо, сахар лучше на фрукты заменить - витамины, по крайней мере вместе с углеводами получите, а сливочное масло... не знаю. Продукт спорный, в магазинах трудно настоящий найти... как и др. молочку, впрочем. Я для себя решила вместо этого сильно не заморачиваться на жирности молочки: покупаем дом. молоко, сливки не снимаем (только пленочку после кипячения), делаем кефир - вкусно и полезно - молочный жир, между прочим, улучшает усвоение молочного кальция; так же точно с творогом можно. Или сливки снимать, но тоже потреблять. А так смысл покупать обезжир. творог и масло отдельно? Не знаю, как Вы, но я так рассуждаю
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 13.08.2019 18:31
Добрый, добрый день, Анна!!!!

Я не держу диету, я ем всё что захочу, НО у меня есть правила которые я соблюдаю.
посмотрите моё меню с 1 февраля 2019 по 31 марта и я стройнела меню

для меня 3 чайные ложки сахара, заменяет или одно зеленое яблоко 184гр. или груша 232гр. или любой фрукт, я просто люблю пить кофе с сахаром. И сливочное масло тоже не мешает стройнеть, КЕТА диета тоже оказалась рабочей

Но я поняла, что надо обязательно сдать кровь на витамины. Мне нужно пить железо, В12, витамин Д. это помогает не срываться, но не действует перед КД, эти дни нужно просто пережить. Удачи Нам!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 14.08.2019 08:17
3. День_ Попытка номер 3 93,900...….92.600……..83.900...... (-1,300)

Привет, привет !!!!!!

Мой 303 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +20гр. облачно.
Начинаю большую игру, набери очки перейди на новый уровень
Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый)

сон: …………. 22:00...…..22:00...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день ++

вес: ………….. -0,800...…..0,500...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-1,300)

калории: …….1240...…..1156...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (2396)

вода: ……….. 2000...…..2000...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (4000)

зарядка: 1 день (-)...…..30 м...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут. (30)



НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 15.08.2019 12:15
4. День_ Попытка номер 3___ 93,900...….92.600……..83.900...... (-1,300)

Привет, привет !!!!!!

Мой 304 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +22гр. обещают, что я увижу солнышко. Готовлюсь к новым испытаниям, выходные обещают +33 гр. жары. Не стройнеется мне в жару, очень тянет на холодненькое, дыньку, арбузик, мороженку как пережить мне бедненькой это время и не превратиться в поглатителя углеводов

Вчера я переела, купила виноград вкусный, сделала гуляшь, сделала творог, как же его не попробовать пауза на работе была поздно от графика, съела 15 гр. не запланированного шоколада, вот и набежали калории, да, тяжело.... И на зарядку времени не осталось, утром у плиты, с обеда до 21 на работе.

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень
Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый)

сон: …………. 22:00...…..22:00...…..22:00...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день +++

вес: ………….. -0,800...…..0,500...…..0,000...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-1,300)

калории: …….1240...…..1156...…..1862...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (4258)

вода: ……….. 2000...…..2000...…..3000...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (7000)

зарядка: ..1 день (-)...…..30 м...…..(-)...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут. (30)



НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 33