|
|
Re: Nadejda
добавлено 12.08.2019 09:38
1. День_ Попытка номер 3.  93,900...….0.000……..83.900...... (-0,000) ИСТОРИЯ 98. Дней 99,000...….92.000……..65.00 (-7,000) Привет, привет !!!!!! Как же я Вам всем РАДА!!!!!! Мой 301 день (шутка) на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь, отличненько, погода, две недели ожидается осенняя, надеюсь больше не будет тянуть на арбузы и мороженое (наелась) В этот раз поставила себе цель постройнеть на 10 кг. Как же мне надоело видеть на весах начальную цифру 9, в марте я достигла результата 90.9, НО так и не смогла её преодолеть. Я была ленивая "попа" и сделала большую ошибку, не делала зарядку, не помогала организму прокачивать кровь и лимфу. Буду исправляться. Вторая моя ошибка, во второй попытке, начала стройнеть перед месячными, а если учесть, что мне сейчас 47 лет, и гормоны находятся не в самой лучшей форме, меня тянула и на сладкое, и на соленое, и желательно все сразу (состояние "беременности") то как удержать вес или снизить, бой был проигран. В это раз у меня 2 КД. проверим  НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 07:04
ПРИВЕТ! Ну, и не очень-то большой шаг назад получился....Нервишки успокоились и гормоны пусть успокаиваются.
В добрый путь! Удачной попытки!
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 10:09
2. День_ Попытка номер 3. 93,900...….93.100……..83.900...... (-0,800) Привет, привет !!!!!! Евдокия, спасибо, буду стараться  Мой 302 день ( ) на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь и будет выглядывать солнышко отличненько Начинаю большую игру, набери очки перейди на новый уровень Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00 Уровень: 1 (первый) сон: …………. 22:00...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день вес: ………….. -0,800...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. калории: 1200...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 вода: ……….. 2000...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. зарядка: …. 1 день (-)...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут.  НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 13:08
Добрый день, Надежда Очень интересно Вы придумали... Это должно помочь быть более дисциплинированной Удачи Вам...
|
|
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 15:33
маша пишет: Добрый день, Надежда Очень интересно Вы придумали... Это должно помочь быть более дисциплинированной Удачи Вам...
Добрый, добрый день, Маша!!!!! Я хочу перехитрить свой мозг, поставить перед собой небольшие задачи. Похудеть за день на 140 гр., можно и больше, как получиться. Сделать просто зарядку, НО 30 минут. Но самое главное выполнить их. И не думать о больших цифрах Программа рассчитала мне 1500 калорий в день (мозг сейчас думает, что я объедаюсь) но я пока их набрать не могу, ем сахар, сл.масло, пью сливки, раньше я сидела на 1200
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 17:18
изменено: Анна 13.08.2019 17:23
Nadejda пишет: маша пишет: Добрый день, Надежда Очень интересно Вы придумали... Это должно помочь быть более дисциплинированной Удачи Вам...
... Программа рассчитала мне 1500 калорий в день (мозг сейчас думает, что я объедаюсь) но я пока их набрать не могу, ем сахар, сл.масло, пью сливки, раньше я сидела на 1200
Присоединяюсь к Маше - это действительно очень разумный подход, сама недавно пришла к подобному решению. Только, имхо, сахар лучше на фрукты заменить - витамины, по крайней мере вместе с углеводами получите, а сливочное масло... не знаю. Продукт спорный, в магазинах трудно настоящий найти... как и др. молочку, впрочем. Я для себя решила вместо этого сильно не заморачиваться на жирности молочки: покупаем дом. молоко, сливки не снимаем (только пленочку после кипячения), делаем кефир - вкусно и полезно - молочный жир, между прочим, улучшает усвоение молочного кальция; так же точно с творогом можно. Или сливки снимать, но тоже потреблять. А так смысл покупать обезжир. творог и масло отдельно? Не знаю, как Вы, но я так рассуждаю
|
Re: Nadejda
добавлено 13.08.2019 18:31
Добрый, добрый день, Анна!!!! Я не держу диету, я ем всё что захочу, НО у меня есть правила которые я соблюдаю. посмотрите моё меню с 1 февраля 2019 по 31 марта и я стройнела менюдля меня 3 чайные ложки сахара, заменяет или одно зеленое яблоко 184гр. или груша 232гр. или любой фрукт, я просто люблю пить кофе с сахаром. И сливочное масло тоже не мешает стройнеть, КЕТА диета тоже оказалась рабочей Но я поняла, что надо обязательно сдать кровь на витамины. Мне нужно пить железо, В12, витамин Д. это помогает не срываться, но не действует перед КД, эти дни нужно просто пережить. Удачи Нам!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 14.08.2019 08:17
3. День_ Попытка номер 3 93,900...….92.600……..83.900...... (-1,300) Привет, привет !!!!!! Мой 303 день ( ) на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +20гр. облачно. Начинаю большую игру, набери очки перейди на новый уровень Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00 Уровень: 1 (первый) сон: …………. 22:00...…..22:00...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день ++вес: ………….. -0,800...…..0,500...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-1,300)калории: …….1240...…..1156...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (2396)вода: ……….. 2000...…..2000...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (4000)зарядка: 1 день (-)...…..30 м...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут. (30)НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 15.08.2019 12:15
4. День_ Попытка номер 3___ 93,900...….92.600……..83.900...... (-1,300) Привет, привет !!!!!! Мой 304 день ( ) на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +22гр. обещают, что я увижу солнышко. Готовлюсь к новым испытаниям, выходные обещают +33 гр. жары. Не стройнеется мне в жару, очень тянет на холодненькое, дыньку, арбузик, мороженку  как пережить мне бедненькой это время и не превратиться в поглатителя углеводов  Вчера я переела, купила виноград вкусный, сделала гуляшь, сделала творог, как же его не попробовать  пауза на работе была поздно от графика, съела 15 гр. не запланированного шоколада, вот и набежали калории, да, тяжело.... И на зарядку времени не осталось, утром у плиты, с обеда до 21 на работе. Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00 Уровень: 1 (первый) сон: …………. 22:00...…..22:00...…..22:00...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день +++вес: ………….. -0,800...…..0,500...…..0,000...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-1,300)калории: …….1240...…..1156...…..1862...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (4258)вода: ……….. 2000...…..2000...…..3000...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (7000)зарядка: ..1 день (-)...…..30 м...…..(-)...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут. (30) НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
93,900...….0.000……..83.900...... (-0,000) 
как пережить мне бедненькой это время и не превратиться в поглатителя углеводов 
пауза на работе была поздно от графика, съела 15 гр. не запланированного шоколада, вот и набежали калории, да, тяжело.... И на зарядку времени не осталось, утром у плиты, с обеда до 21 на работе.